腹部抽脂術後保養 相關
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2016年7月18日 · 當體重、體脂肪降下來後，透過重量訓練可提升基礎代謝率，讓運動效果更佳。莫莉推薦女生鍛鍊腹部核心肌群與大腿，以下4招則是必練動作。 莫莉不追求瘦，而是朝著完美體態目標邁進。 ‧肘撐棒式
2016年6月20日 · 文／記者李晨詠 圖／部分圖片商周文化提供. 大家都想要有完美的腹部線條，然而，造成小腹的原因你了解多少？. 改善小腹的鍛鍊又願意投入多少汗水呢？. （圖片擷取自hoskelsa Instagram）. 「明明不胖卻有小腹？. 」、「好像下腹比較凸出！. 」、「怎麼減肥都 ...
2016年6月16日 · 小腹變大原因終於找到了！ 6大壞習慣改掉小腹就平啦！ 2016/06/16 11:16. 文／記者汪瑋琪 圖／bridgethelene、chiaraferragni instagram. 扣除吃太多，生活習慣也是造成腹部肥大的元兇，千萬不能輕忽！ 腹部就像是圍了一圈游泳圈，總是又粗又肥嗎？ 除了吃太多食物以外，就連生活上的一些小習慣也會導致腹部出現肥胖、臃腫的情形，讓你不知不覺變成言正名順的「小腹婆」，如果你有以下6個習慣，就請立即改正！ 1 住家環境吵雜.
2016年7月23日 · 「女生擁有好看的腹部很重要，通常只要肚子一緊實，全身都會感到結實。 」李毓芬說。 透過居家運動就能練出腹肌與臀部微笑線，她的鍛鍊如下：
2016年7月2日 · Cassie Bjork建議可以在酪梨汁中加入一匙蛋白質粉，或是在希臘優格裡面加入11克蛋白質幫助身體快速恢復能量。 4 鮭魚加橄欖油和芹菜. Cassie Bjork表示，運動後容易痠痛，代表肌肉發炎，這時候就該多吃鮭魚，鮭魚含有大量的Omega-3脂肪酸，能降低身體發炎的機率，還能促進脂肪燃燒。 Cassie Bjork提供一個超健康的鮭魚沙拉，將鮭魚切碎後加入高纖維的芹菜和葡萄，再淋上健康的橄欖油，或是用全麥餅將這些配料包起來都是最適合運動後吃的料理。 （圖擷取自iza_goulart instagram） 5 黑豆和青椒雞蛋.
2016年5月27日 · 不同的運動項目有不同飲食重點，就連運動前後也有不一樣的飲食方式，肚子很餓又怕吃了會胖，讓你大傷腦筋？其實，在運動後只要吃對食物、吃對時間，不僅可以快速恢復體力，還能修復肌肉。到底該吃什麼？又該在什麼時候吃？就讓運動營養師來 ...
2024年2月15日 · 【膚白保養秘訣：蜂蜜薏仁湯】 推薦食譜： 以適量開水烹煮薏仁直至沸騰，小火悶煮20分鐘後，關火再悶30分鐘，可添加蜂蜜提升口味層次。 薏仁具有極高的營養價值，能幫助降血糖、血脂、消腫利尿，更具備美白功效，喝出膚白似雪的「大家閨秀臉」！ 飲食禁忌： 糖尿病、腎臟病患者、生理期、孕婦。 料理叮嚀： 建議避免過於甜膩，導致血糖升高，蜂蜜建議少量即可。 「風味決明子茶」盡享美食同時，又能幫助維持健康身材。 【享受美食減低負擔：風味決明子茶】 推薦食譜： 決明子富含多種維生素與胺基酸，除降低膽固醇、幫助腸道乳動外，還有抗菌、抗發炎與保護眼睛的效果，長期飲用既能保持身材，又能改善肌膚狀態、增加眼睛靈動水潤，是展現女神光采必備的食譜！
