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6 天前 · 「芒種」日常養生5件事. 除了飲食上的調整，芒種時節還需要注意生活習慣，以保持身心健康和平衡： 1.適當運動：早晚氣溫較為涼爽，是適合運動的時間段。 可以選擇在清晨或傍晚進行散步、慢跑等戶外活動，可增強體質和改善心情。 2.午休養神：午後的陽光較為強烈，人體容易疲勞。 適當的午休可以幫助恢復體力，保持精力充沛。 3.避免過度勞累：避免過度勞累，也要避免中午高溫時的戶外活動及工作。...
2024年5月21日 · 在「芒種」這天有6大禁忌，提醒大家避免誤踩地雷：. 不宜喝太冰：芒種天氣過熱，不宜喝太冰冷的飲品與冰食，以免身體冷熱變化太大，導致頭暈目炫，或者產生耳鳴。. 不宜吃芒果：芒果容易引起溼疹，過度食用會讓身體癢或引發皮膚過敏，因此愛吃芒果的 ...
2024年6月4日 · 芒種期間，天氣炎熱、降雨量多，天氣高溫潮濕。 為了修養身心，日常飲食建議以清淡為主，可多吃有助補水的食物，例如：小黃瓜、胡瓜、芹菜、番茄、秋葵、白木耳等，並避免食用油炸類食品。
2024年6月4日 · 芒種節氣養生宜吃甚麼？ 推介6種食物清熱祛濕. 陳倩如醫師推介6種食物，適合芒種節氣養生，具有清熱消暑、健脾、祛濕、提升陽氣等功效：
芒種節氣養生 時序進入高溫盛夏，身為水果王國的台灣，夏季有鳳梨、西瓜、芒果等特色水果陸續亮相。 有俗諺云：「芒種夏至，檨仔（芒果）落蒂」，指熱帶水果—芒果，會在芒種後上市。
2023年6月1日 · 芒種的節令養生注重：除溼與消暑. 中醫透過氣功導引八段錦、穴道按摩、中藥茶飲、飲食補水，可以有效清除脾胃濕熱、解暑養心。 1.清除脾胃濕熱. 中醫認為，五臟中的脾，有運化體內水分溼氣的功能，同時脾也主導人體四肢肌肉。 所以一旦體內、外濕度太高，會阻礙脾的除濕效率，我們就會特別容易感到四肢無力、精神倦怠、腹脹與腹瀉，甚至還會冒出濕疹痘瘡、連舌苔都黃黃厚厚刷不掉，即使刷掉又會再長出來。 • 藉由四神湯與酸梅湯取代含糖手搖飲. 這時候，我們不是要減少飲水量，反而是要多多補充水分，來代謝體內陳舊的濕氣。 沖泡中藥茶飲一方面可以補脾胃之氣、加強除溼利水，另一方面用來取代添加高鹽味精的湯品、含糖冰涼的手搖飲，加上簡單的穴道按摩，讓處於濕悶夏天的身心，可以更加舒爽。
2023年6月6日 · 芒種的節令養生注重：除濕與 消暑. 中醫透過氣功導引八段錦、穴道按摩、中藥茶飲、飲食補水，可以有效清除脾胃濕熱、解暑養心。 1.清除脾胃濕熱. 中醫認為，五臟中的脾，有運化體內水分溼氣的功能，同時脾也主導人體四肢肌肉。 所以一旦體內、外濕度太高，會阻礙脾的除濕效率，我們就會特別容易感到四肢無力、精神倦怠、腹脹與腹瀉，甚至還會冒出濕疹痘瘡、連舌苔都黃黃厚厚刷不掉，即使刷掉又會再長出來。 •...
2024年6月4日 · 芒種養生 多吃補水、排濕氣食物 中醫師周宗翰則指出，芒種後天氣越來越熱，人們容易感到昏沉疲倦，俗諺「有好食，就懶去」，就是形容夏季人們懶得活動。周宗翰建議，芒種節氣可多吃小黃瓜、芹菜、番茄、秋葵等具有補水功效的食物。
6 天前 · 芒種養生重點： 晚睡早起. 芒種是夏天的第三個節氣，此時白晝時間長而黑夜時間短，中醫理論講求順應自然運行法則，作息時間亦應有所調節為晚睡早起。 此外，要注意適量接觸陽光，以驅走倦意及祛濕，但避免長時間直接曝曬，以免中暑。 忌沖冷水澡. 芒種時節氣溫上升且濕度高，容易出汗，但千萬不要因為貪圖涼快而在出汗後沖冷水澡。 當人出汗時毛孔會擴張，這個時候沖冷水澡會令寒氣入體，容易感染風寒。 注意清熱解暑. 芒種時節人體容易感到疲倦、無力，甚至出現中暑現象。 因此，應該注意清熱解暑。 飲品方面可以多喝綠豆湯、菊花茶、薄荷茶、蓮子湯等具有清熱解暑功效的湯水，亦可適量進食西瓜、梨、蘋果等具有生津止渴作用的水果。 多食祛濕食物.
2022年6月6日 · 芒種養生要領. 芒種時節，雨量增多，氣溫升高，南方進入連綿陰雨的梅雨季節，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱。. 另外，端午節多在芒種日的前後，民間有「未食端午粽，破裘不可送」的說法。. 此話意思是，端午節沒過，禦寒的衣服不要脫去，以免 ...
