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2020年11月25日 · 美國國家研究院實驗，每日補充10mg葉黃素及2mg 玉米黃素，5：1的黃金比例能達到最佳的保護功效，目前許多廠牌都能做出這樣的比例，「但勝出的關鍵還是在於有沒有加入蝦紅素」，專科醫師陳宗源指出，蝦紅素來自紅球藻萃取，是海中蝦蟹類的主要食物，能幫助蝦蟹類生物擁有較佳的調節力克服海中逆境，「尤其葉黃素需要在體內持續累積3-4個月以上才會達到有效濃度，蝦紅素在短期間內可以快速緩解，與葉黃素、玉米黃素相輔相成，幫助提升有效性。 蝦紅素含量高才是好的葉黃素.
2023年4月13日 · 葉黃素同時也是一種很強的抗氧化物質，與玉米黃素共同存在於人類的視網膜中央感光區的黃斑部當中，主要作用包含：過濾藍光減少眼睛感光細胞的傷害，抑制自由基等等，有如天然的太陽眼鏡，幫助眼睛阻擋陽光危害。 葉黃素是什麼？ 有哪些作用？ 對身體的重要性為何. 葉黃素在目前研究中，主要針對延緩老年性的黃斑部病變有改善作用。 老年性的黃斑部是一種視網膜中心產生病變的疾病，患者看到的視覺影像會有模糊變形的可能，最終有機會導致失明。 年齡、基因遺傳及飲食攝取和黃斑部病變都有關聯性，經常攝取蔬菜，魚類，水果者較不容易出現黃斑部病變。 葉黃素對其他的眼睛疾病如近視、遠視，老花眼，乾眼症作用則不明顯。 哪些人需要補充葉黃素？ 吃太多會有副作用嗎？ 人體無法自行合成類胡蘿蔔素，必須從飲食中取得。
2020年2月5日 · 葉黃素/玉米質素的幫助主要集中在視網膜，而近視主要的成因為眼球前後軸距過長 (永久性近視)及屈光性近視 (睫狀肌長期間收縮，無法完全放鬆，導致水晶體變胖)，並不是缺乏任何營養素所引起的，所以補充營養素並沒有辦法預防或是防止近視。 想要 保護視力 ，還是得從最基本的生活習慣做起，沒有任何偷懶的方法，而且目前也無足夠實驗證據說明，葉黃素對於青少年近視的預防及改善。 雖然 葉黃素 對於近視幫助不大，然而高度近視對於眼部壓力的增加，的確有可能提高青光眼的發光率 (主要決定因子為先天視神經盤夠不夠強壯去承受眼壓)，而長期服用葉黃素對於高度近視所引發的 青光眼 ，是否有預防的作用，目前仍無足夠大型研究證實。 二、葉黃素劑量愈高愈好？ 事實上，補充葉黃素要達到預防保健效果，與劑量沒有絕對關係！
其他人也問了
葉黃素好嗎?
護眼營養品「葉黃素」有什麼功效?
黃斑部病變可以吃葉黃素嗎?
葉黃素可以預防近視嗎?
2019年10月17日 · 現代人常用智慧手機、電腦，導致視力下降、眼睛乾澀，黃斑部病變等眼部疾病都接踵而來，甚至約有20％從此失明。. 因此，許多人開始狂吃葉黃素，卻忽略掉了一個重要營養素。. 最新研究指出，魚肉、魚油OMEGA-3對眼睛非常好，可保護感光細胞的細胞膜，抑制 ...
2021年11月16日 · shutterstock. 2021-11-16 15:18. +A -A. 加入收藏. 現代人上班眼睛離不開電腦螢幕，下班又死盯著手機滑個不停，黃斑部病變年紀正逐漸往下降！ 因此補充葉黃素就變成是一件很重要的保健。 外科名醫江坤俊提醒，補充葉黃素時不要空腹食用，至少要長期服用2個月以上才會有效果，平時就要補充，不要等到視力受損才「亡羊補牢」補充一大堆。 醫師江坤俊於《 健康2.0 》以下分享： 現在眼科疾病越來越多，特別是黃斑部病變，不但得到的人更多，年齡也逐漸地往下降！ 一般來說，當光線一到達我們黃斑部的時候，它成了一些影像跑出去，就會產生很多氧化壓力，也就是說黃斑部裡面，一定要有很多抗氧化的東西，主要就是要補充葉黃素。
2017年10月30日 · 葉黃素 (Lutein)之所以被稱為護眼營養素是因為它可以吸收紫外線中的藍光，保護眼睛視網膜免於紫外線的傷害，故葉黃素又有吃的太陽眼鏡的暱稱。 現代人雖然因為怕曬黑，且窩在室內的多、曬太陽的較以前少，但使用3C產品的時間卻多了非常多。 由於3C螢幕和LED照明的光譜中藍光比例特別高，導致藍光對眼睛傷害的問題較陽光的傷害只高不低，因而讓葉黃素成了近幾年來保健市場的新興巨星。 有關葉黃素的介紹，及眼睛的營養保健要吃那些營養素等議題，Stella之後再來介紹。 在開始介紹這個當紅護眼營養素前，先讓大家猜一猜，下面食物，那些葉黃素含量比較高？ 你猜的是哪個？ 是胡蘿蔔？ 或是柳丁、番茄？ 還是那個綠色蔬菜？
2020年3月10日 · 葉黃素防視網膜病變，無法消除眼睛疲勞. 至於許多民眾都愛用的護眼營養品「 葉黃素 」，賴泉源醫師表示，葉黃素對於預防視網膜病變、減緩黃斑部退化確實有其功效，但對於預防近視、消除眼睛疲勞是沒有幫助的。 其實，眼睛的營養補充跟身體是一樣的，只要飲食均衡、不挑食，一樣能夠透過天然飲食，為自己的眼睛健康加分。 眼藥水別亂點！ 小心青光眼、白內障上身. 另一方面，許多上班族因為長期看電腦導致眼睛乾澀不舒服，會選擇點眼藥水來舒緩症狀。 醫師提醒，眼藥水不能隨便點，尤其含有類固醇的藥水，不當使用還可能會誘發青光眼及白內障。 一般市售強調舒緩眼睛乾澀的眼藥水，其主要成分含有血管收縮劑及維他命B12，的確能夠達到暫時舒緩功效，但仍建議民眾不要太過於依賴使用，否則眼睛無法自然分泌淚水，可能演變成乾眼症。
