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  1. kknews.cc › zh-tw › health真正男子漢蔣勁夫鍛鍊腹肌的十種方法 - 每日頭條

    真正男子漢蔣勁夫不但有顏值，還有令人羨慕的好身材。 想擁有完美的身材，不付出努力跟汗水是不可能得到的布滿老繭的雙手，可以想像付出了多少努力。

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    圖：蔣勁夫練腹肌，重量已經滿格。 練腹肌他分享過訓練方案，一般先熱身，他先用45kg做30個熱身，再根據自己的力量極限調整重量做15RM訓練，做完四組之後再用45公斤做30個鞏固。

  6. zh.wikipedia.org › zh-tw › 蒋劲夫蔣勁夫 - 維基百科，自由的百科全書

    蔣勁夫（1991年9月2日 — ），中國前演員，出生於湖南省 長沙市。 2009年以表演專業課全國第一名被 上海戲劇學院 表演系錄取 [2] 。 2012年與 唐人影視 簽約，成為被公司力捧的演員 [3] 。

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