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2020年5月15日 · 1、紅棗茶. 紅棗茶護肝已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一週可以達到養護 肝臟 、促進肝臟解毒、排毒的效果。 中醫學也認為，紅棗茶水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。 將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收。 2、檸檬茶. 檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。 早上起來喝檸檬茶是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助 身體 排除毒素，緩解肝臟負擔。 3、玫瑰花茶. 玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟喜歡吃「苦」味。 對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙了一天，喝一大杯玫瑰花泡的茶，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。 4、金銀花茶.
2020年4月7日 · 以中醫觀點來說，春天萬物生氣盎然，重在養陽，而養陽又重在養肝，因此，呼應了春天養肝的說法。 營養師提醒，肝臟保健需要長期的生活型態及飲食調整，保肝要有規律的生活、避免熬夜，充分休息、適度運動，勿酗酒及抽菸。
2021年3月12日 · 1、烏龍茶. 烏龍茶除了具有提神益思、消除疲勞、生津利尿、解熱防暑、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外，還具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效，適當飲用可達到養肝的目的。 2、蒲公英茶. 蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。 3、金銀花茶. 金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以想要達到養肝護肝的功效時，金銀花茶也是不錯的飲品之選。 4、菊花蜂蜜茶. 蜂蜜是一種天然保健食品，有健腦潤便和消除疲勞等功效，菊花，性甘、味寒，具有散風熱、養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津等功效。
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吃什麼保肝?
2017年3月4日 · 養肝護肝的首選食物就是穀類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等。 大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。 還有海鮮類。 例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。 但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。 若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。 西瓜有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。 蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。 鉀豐富的食物海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子也不可放過。
2015年4月14日 · 春回大地，正是萬物陽氣回升的日子，按照中醫理論，在這個時節著手護肝，能達到防病、強身。 如果不知道要吃甚麼食材護肝，可以從保健品入手。 韓國保健品牌Serom的護肝產品「韓國護肝敏PHD-1」，是不少中國客到韓國必買的伴手禮。
2017年6月23日 · 從食物的顏色角度來說，肝臟對應「青色」，也就是我們所說的綠色食物。黃瓜、苦瓜、芥菜、海藻等食物，都有良好的護肝功用。 三、三個穴位護肝解鬱 按摩穴位是簡單有效的護肝方法，以下三個穴位，可以幫助快速疏肝解鬱，以及長期的肝臟調理 ...
2021年4月2日 · 1、食用富含維生素C的水果. 對於肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。 草莓既能 養肝 ，又能去肝火。 從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能 養肝 護肝 ，又因紅色入心，可去心火。 2、中醫茶飲. 菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。 中醫常用這兩種藥材為基礎，配以其他藥材組方調治祛肝火。 3、奶製品. 奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。 此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝 護肝 的目的。 4、均衡營養. 養肝應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。
