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- 不忌口但食量減半。天生麗質的賴琳恩，自曝在飲食方面從不忌口，但拍戲期間，為了能在鏡頭前呈現最完美的一面，會開始進行食量控制，例如：劇組每餐會發一個便當，這時她只會吃一半，但蔬菜、肉類和澱粉類等都會均衡攝取，以每種食物都吃一點、但份量變少的方式來維持身材。
- 想瘦就要動。聊到減肥，賴琳恩不斷提到「健身很重要！」平均一週進健身房3次的她，會先從有氧運動開始熱身，之後會接著做肌耐力訓練，最後才是針對腹部、臀部等局部線條加強鍛鍊，並建議平常不運動的女生，「若真得很懶惰，就去健身房找教練，由教練督促、指導，絕對有效！」
- 選對內衣很重要。除了飲食和健身，賴琳恩認為要有美好體態，挑對內衣是關鍵，因為「內衣穿對了，就能讓身材看起來更加玲瓏有緻！」內衣是女生每天長時間穿戴的貼身衣物，美觀和舒適度固然重要，但強大的包覆性更是不可或缺，並推薦女孩們工作時可選擇機能型的內衣，像是背帶較寬的設計，可以把後背的肉肉全部包覆到前面來，不但看起來比較豐滿，還更顯瘦！
2018年9月10日 · 向來大方展現性感姿態的賴琳恩，最近曬出和老公陳乃榮的情侶裝合照，兩人都穿著白色上衣和同款鞋子，更吸引人目光的是賴琳恩的極短牛仔熱褲，一雙美腿展露無遺，搭配凹背和交叉腿的pose，S曲線讓網友都直呼：「超辣！
2017年12月8日 · 藝人賴琳恩將在今天晚上舉行結婚喜宴，與陳乃榮穩定交往六年後，在今年初登記，而以性感著稱的琳恩，婚紗就竟會走什麼風格？
賴琳恩特別選戴 MIDO 全新永恆系列的彩石腕錶，其中藍金砂石的紫藍色與身上這襲紫色禮服十分呼應，彩石腕錶的每種不同礦物錶面都能帶來不同的能量，藍金砂石有助於事業運，賴琳恩笑答「因為工作讓我很開心」。
2017年12月8日 · 藝人賴琳恩與陳乃榮的婚宴今晚 (12/8)在晶華酒店舉行，新人稍早搶先曝光第一套進場造型，賴琳恩以一襲白色平口白紗甜笑面對媒體，幸福姿態溢於言表！ 賴琳恩與陳乃榮交往六年，於今年初登記結婚，時隔將近一年才舉行婚禮，讓外界對於小倆口的婚禮細節到婚紗造型都特別期待。 婚宴選擇台北晶華酒店，席開30桌宴請親友，由婚顧公司及伊林經紀公司全權處理婚禮細節，稍早也安排新郎新娘，陳乃榮、賴琳恩搶先面對媒體，雖然比起婚紗照的火辣造型，今天看來典雅許多，賴琳恩說是考量長輩觀感，選擇的白紗素雅些，另外兩套禮服依舊會大走性感風，同樣不會讓賓客失望。 琳恩今天第一套進場服裝走的是典雅造型，原因因為現場諸多長輩，所以將性感禮服留到二進及送客。 （記者潘少棠攝） 棄性感改典雅造型進場.
2017年3月17日 · 「久坐是上班族女生屁股變大的主要原因！ 坐姿是最重要的。 」琳恩說，坐椅子時絕對不要翹腳、盤腿，不僅會讓膝蓋歪掉腿型變差，也會讓兩邊骨盆不對稱，臀型自然不佳，加上久坐造成代謝緩慢進而脂肪推積，屁股便日漸下垂。 「坐椅子時盡量只坐一半，提醒自己打電腦不要越來越往前傾，維持腹部緊縮，想到的時候就要刻意把兩片臀部往內夾緊約10秒再慢慢鬆開，做3～4個循環，能夠喚醒沉睡許久的臀部肌肉。 走路維持腹部緊縮不外八. 賴琳恩分享，上述屁股夾緊的動作在站著等公車時也能做，此外，「走路時不要內八、外八，腹部緊縮上半身就會自然挺起，小腹真的會因為你一直縮肚子而變緊一些。 」她進一步表示，想要有漂亮的腹部、臀部，最忌諱就是一直讓這些易胖部位呈現太舒服的狀態！ 「相信我，所有的肥肉都會從身體最舒服的地方開始長！
2020年3月28日 · 女星賴琳恩自 2017 年與圈內藝人陳乃榮結婚後，升格為性感嬌妻，兩人也時常於社交平台上公開放閃，幸福甜蜜模樣羨煞不少人，而昨（27日）更突然公開分享「一家三口」背影照，讓網友驚呆：「何時多了個兒子？ 與藝人陳乃榮結婚三年的兩人，依舊時常在網上放閃。 （翻攝自 lene_lai IG） 嬌妻賴琳恩於 Instagram 上分享與老公同時牽著一位小男孩，更引人遐想的寫下：「寶寶長大了」雖隨後表示其實只是借姐姐的兒子來玩，但照片一曝光卻讓網友全歪樓表示：「這腿不科學」、「什麼孩子？ 我只看到腿」、「背面都這麼辣，正面還得了」，此外賴琳恩也在貼文表示其實只想展現自己的腿，並誇讚攝影師太會拍。 雖然是姊姊的兒子，卻也讓粉絲們期待趕緊看到兩人愛的結晶。 （翻攝自 lene_lai IG）
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