降低膽固醇的飲食 相關
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禪修之道 (下) 如果調整得良好，心情自然愉快平穩。. 把虛妄心、污染心、變成真心、清淨心。. 達到清淨無染的境界。. (一)調飲食：飲食要適當，不宜過量或不足，營養要均衡。. 不吃太刺激的食物，例如濃茶、咖啡等，會影響打坐的心情，酒當然更不可以喝 ...
8/28法鼓山人文社會基金會心靈講座活動，邀請國立臺北教育大學黃鳳英教授以「正念的覺察和實踐」為題，教導大家面對身心壓力時的回應和處理機制，幫助民眾提昇自我情緒管理與專注能力，並進而學習以正念技巧面對壓力與人際問題的方法。. 正念 (Mindfulness ...
聖嚴法師曾分享，吃飯的方法很簡單，掌握「動口不動手，動手不動口」的原則，全身放鬆，以歡喜感恩的心情，清楚挾菜、咀嚼、吞嚥的每一個動作和感覺。 唯有放鬆、清楚、專注地吃，才能吃得健康，也吃出食材的原味。 法鼓佛教學院校長惠敏法師的吃飯禪則是「以正思擇，食於所食」。 「吃飯的時候，我會去觀照整個食物和我的身心的生滅關係。 」惠敏法師分享，每一口飯菜的背後都像一張網，從食物的源頭到嘴巴這一端，連著許多的人、事、物的奉獻與付出，他會藉此提醒自己：「是否恰如其分地用餐？ 吃進來之後，能量要用去哪邊？ 如何報答眾生恩，回饋社會大眾？
由於現代人的生活步調很快，連吃飯也是匆匆忙忙，一心多用，如此吃飯時，頭腦停不下來，會導致頭腦緊張，無形中還會影響胃腸的消化和吸收。 所以，為了幫助現代人能吃出健康、吃出味道，並養成良好的生活習慣，法鼓山推出吃飯禪的方法，讓大家放鬆的 ...
2020年4月1日 · 方丈和尚果暉法師兩度前往關懷，並以自己在日常生活中調飲食、調睡眠、調身、調息、調心的實際作法，與僧眾共勉。. 「自己更深入，才能幫助別人深入。. 」在七支坐法、三時調三式課程中，常啟法師為僧眾已熟練的禪修步驟，加入更細膩的觀察及微調，讓 ...
禪的四個觀點（4） 開悟，修行最大利益 我們在開悟前有多少煩惱，還有很多我們必須做和不想做的事情。 不過一旦我們開悟了，就不再有開悟這樣東西。 在這時，已沒有什麼是我們必須去做的，也沒有什麼是不必去做的了。
食材要 選擇當季材料為宜，烹飪方法要輕快 簡便，例如蒸煮、快炒、汆燙、生食 等，並做適量的調味即可。 烹調方法和食材選擇必須根據季 節而改變，才能和大自然環境協調， 建議可以掌握以下的原則：氣溫低 時，烹煮時間長一些、調味重一些； 氣溫高時，烹煮時間短一些、調味淡 一些。 空氣乾燥時，水分量多一些； 濕氣重時，水分量少一些。 自. 烹飪是一種生活藝術。 我們的思想、言語和動作反映了我們的生理、心理和精神 上的健康狀態。 生理、心理和精神上的健康是烹飪與飲食的基礎。 如果從選擇食材到 調配、烹飪和飲食，都能夠順應大自然規律，那就是掌握了生活烹飪藝術。 料理如果 能夠讓心與身體、大自然環境協調的話，那就有了禪的身心不二精神，身在哪裡，心 就在哪裡，身心合一。 身土不二.
