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吃什麼水果可以降尿酸?
尿酸高是怎麼回事?
尿酸是什麼?
什麼是高尿酸血症?
2023年1月31日 · 含水量高的水果：西瓜、蓮霧、梨；低嘌呤水果：葡萄、蘋果；富含花青素的水果：櫻桃、車厘子；富含礦物元素的水果：香蕉、檸檬、榴蓮；富含維他命C的水果：葡萄柚、柳橙、草莓、芒果。 總結
2022年6月6日 · 而櫻桃因為含有抗氧化與花青素，有助於減輕痛風的症狀；香蕉中的鉀，能讓尿酸更容易從體內排除；蘋果的蘋果酸，有助於降低尿酸含量，三種水果都是痛風患者能夠多多攝取的食物。
- 綠茶。綠茶富含兒茶素，是一種有效的抗氧化劑。兒茶素用於減緩體內特定類型酶的產生，它們與尿酸的形成有關，因此非常有助於降低尿酸水平。研究證實，綠茶提取物可能會適度降低血清尿酸 (sUA)水平並降低尿酸清除率。
- 高纖食物。在你的飲食中加入纖維會很有幫助。選擇富含纖維的飲食有助於降低體內的尿酸水平。飲食中應包括燕麥、全穀物、綠花椰菜、南瓜和芹菜等蔬菜，以降低尿酸水平。
- 富含維生素C的水果或果汁。在你的飲食中加入富含維生素 C 的水果以獲得最佳效果。一項研究表明，每天攝入 500 毫克維生素 C 可以在短時間內降低尿酸水平。
- 櫻桃。2011 年的一項研究指出，連續 4 週，每天喝 8 盎司 100% 酸櫻桃汁顯著降低了參與者的血清尿酸水平。櫻桃汁不僅可以降低尿酸水平——櫻桃汁濃縮物也對痛風患者有益。
2019年2月13日 · 選擇含果糖量較低的水果如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、櫻桃、鳳梨、桃子、李子、橄欖等。 建議痛風患者少吃蘋果、無花果、柳橙、荔枝、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等果糖較高的水果。 5.維生素C. 口服維生素C的降尿酸作用已被應用於臨床實踐，平均劑量為500mg/d（成人每日攝入量不應超過2000mg）。...
2019年3月11日 · 1.牛奶. 日本研究指出，乳製品不含普林，又含有酪蛋白，可促進體內乳酸排泄、降低尿酸，一天2杯的鮮乳，大約500c.c，就可以降低痛風發作達50％。 若是乳糖不耐症者則可以優酪乳或優格取代。 2.水. 水可以幫助尿酸加速排出，建議每天至少要喝水2000c.c.，最好喝到3000c.c.，而茶類、咖啡不可取代。 3.咖啡. 研究發現，每天喝4~5杯的咖啡，可以降低痛風發作的機會40％，但可能引起心悸等副作用。 4.櫻桃. 一項研究顯示，每天吃10顆櫻桃，痛風發作的機率可降低35％，原因在於櫻桃含有獨特的花青素，可抑制發炎反應。 5.高維生素C蔬果.
2021年11月6日 · 十大降尿酸水果. 杨铁生 风湿免疫科 主任医师. 北京大学人民医院 三甲 全国第21. 尿酸高一般是指身体的嘌呤代谢出现紊乱，导致尿酸生成，或造成排泄障碍而导致，尿酸高还容易导致痛风等严重后果，而日常生活中有很多可以降尿酸的水果，常见的有 ...
2024年3月3日 · 4大痛風陷阱⬇⬇⬇. 容易引發痛風的4大情況： 常喝果汁：要避免飲用鮮榨果汁及樽裝果汁。 因果糖代謝時會產生嘌呤，每天喝1份含果糖飲品，痛風風險增加74%。 體重變化：本身肥胖或代謝症候群患者容易有痛風困擾，減肥太快都會引發痛風，甚至令發作頻率越來越高。
