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2020年8月19日 · Font Size. 高脂血症（ 高血脂 ），容易造成動脈粥樣硬化，影響人體健康。. 中藥有些可 降血脂 ，其中一些也是我們日常食用的食物，給大家參考。. 降血脂 的10種中藥. 1. 柴胡. 柴胡味苦，性微酸，無毒。. 功效為解表退熱、疏肝解鬱、升舉陽氣，可治 ...
2020年8月22日 · 1. 橄欖油含單元不飽和脂肪酸的量很高，它能減少體內的壞膽固醇LDL（低密度脂蛋白膽固醇），對好膽固醇HDL（高密度脂蛋白）反而有提升作用。 好膽固醇同時也能阻止動脈粥狀硬化、調節血脂、降低血壓和血液的黏稠度，從而預防血栓的形成，對心臟血管疾病有很大的幫助。 西班牙的研究人員就發現，使用橄欖油的地中海飲食，可以維持血液的正常流動並清理動脈內的廢物，進而降低罹患心臟血管病的風險。 地中海飲食源自於地中海周邊國家與地區（希臘、意大利南部及西班牙、摩洛哥等國家），飲食中包含大量的橄欖油、天然穀物、水果和蔬菜，以及適量的魚、乳製品及紅酒等，雖然簡單、清淡，但營養豐富，被認為能預防心臟血管疾病，並對於降低中風及阿茲海默症（失智症）的發生率有良好的效果。 2. 苦茶油.
2022年2月9日 · 可苡營養諮詢中心營養師黃苡菱表示，薑黃抗發炎的功效可幫助血管內皮抗發炎，預防血管硬化、有益血液循環，對心血管有保護作用。 薑黃還可抑制肝臟過度製造膽固醇，有降膽固醇、三酸甘油脂的作用，同樣有助預防 心血管疾病 。 薑黃也是一味中藥，活血化瘀的效果可抗凝血、抗動脈硬化。 2. 保 護肝 臟. 薑黃抗氧化的作用不僅能保護肝臟，還能促進膽汁分泌，有助肝臟解毒、排毒。 黃苡菱解釋，很多脂溶性毒素，都是通過膽汁排到腸道，再排出體外。 薑黃具有抗氧化、抗發炎的作用，可預防心血管疾病、保護肝臟。 （shutterstock） 3. 治關節炎、舒緩風濕臂痛. 許多研究表明，薑黃素可以幫助治療關節炎，緩解關節疼痛、僵硬和炎症的能力。 薑黃還可舒緩風濕臂痛，適合濕冷天氣容易筋骨痠痛者。 4.
降膽固醇、抗氧化 營養不輸橄欖油 從現代的營養學來看，苦茶油的單元不飽和脂肪酸Omega-9含量很高，還含有少量的多元不飽和脂肪酸 Omega-3，以及維生素A、維生素E、β-胡蘿蔔素、茶多酚（類黃酮化合物）、角鯊烯、芝麻素、皂素等極豐富的營養素。
2018年9月7日 · 1. 清理腸道、防便祕. 100克黑木耳中，含有高達7.4克的膳食纖維，其中包括非水溶性纖維和口感黏稠的水溶性纖維。 這些纖維質有助於促進腸道蠕動，增加有益的腸道菌，並協助把腸道中的廢物排出體外，幫助通便。 2. 降血脂、防血栓. 黑木耳中的水溶性纖維、多醣體等物質，有助於調節體內膽固醇的代謝。 中國東北農業大學研究發現，黑木耳多醣體有明顯的降血脂效用，並且沒有毒副作用。 黑木耳多醣體還可以抑制血小板凝集，預防血栓形成，降低罹患心血管疾病的風險。 3. 控血糖. 黑木耳中豐富的黏性纖維有助於降低血糖。 台灣一項研究發現，黑木耳中的水溶性物質能夠吸收葡萄糖，抑制多醣的消化，從而幫助調控餐後血糖。 4. 減重. 黑木耳熱量低，卻可以提供飽足感。 黑木耳入菜、打汁都有助於增強代謝，幫助減重。 5.
2023年1月10日 · 膽固醇過高的人大多數是來自遺傳，或膽固醇代謝能力差所致。 台灣可苡營養諮詢中心營養師黃苡菱表示，降低膽固醇，最重要是少吃「飽和脂肪」。 飽和脂肪會影響膽固醇代謝，吃太多五花肉等飽和脂肪含量高的肉類，會使膽固醇難以降下來，瘦肉、魚肉才是較好的肉類選項。 而且零膽固醇的食物並不完全都是好的，以下這些食物應儘量避免食用： 椰子油、棕櫚油等植物油： 含較高的飽和脂肪。
2024年2月12日 · 蛋黃是一味藥，其含有的卵磷脂有助於降低膽固醇。 （Shutterstock） 蛋黃2個妙用. 蛋黃營養豐富，根據古老的中醫智慧可很好地發揮其藥用價值，有兩個妙用： 蛋黃妙用1. 安神抗抑鬱. 中醫認為，蛋黃有安神功效。 中醫古籍記載，百合雞籽黃湯可以治療思慮過度及煩躁不安的情緒。
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