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堅持吃原型食物 讓孩子從小培養飲食習慣 2020/11/20 · 作者 / 採訪／吳孟瑤 攝影／洪綱 剪輯／朱永琳 · 出處 / web only · 圖片來源 / 樂活島編輯部 娜塔曾胖到80公斤，靠著減醣飲食從XL瘦回M號身材，她的飲食方式不刻苦，反而優雅又講究，連食譜都自己設計，也讓 ...
2020年7月29日 · 你多久沒有好好的吃一頓早餐？下列幾種早餐組合，將它們搖身一變，變成一早活力的來源！
2020年12月4日 · 現代人壓力大，飲食負擔也大，外食族可以選擇健康食物又少，健康志向系列保證8大不添加人工香料、色素、防腐劑等多餘的添加物，配方簡單、產品資訊透明，並取得Clean Label潔淨標示，讓你餐餐享受健康又安心的美味料理。
早餐均衡營養：醣類、蛋白質、油脂、纖維 挑選撇步 主食：些許澱粉可以補充能量。 若是減肥的話，建議可以吃「蛋餅」當主食，因為蛋餅皮相較於飯糰、粥、吐司而言，澱粉含量較少，是減醣的好選擇。想吃得更健康，可選擇蔬菜、起司或是玉米蛋餅。
2021年7月12日 · 連鎖早餐店老闆娘轉型，用全食物做綠色餐飲. 2021/07/12 · 作者 / 王如禾 · 出處 / web only · 圖片來源 / 連慧玲. 一張蛋餅皮，竟然大熱天常溫下3天也不壞，到底添加了什麼？. 一位連鎖早餐店老闆娘經歷癌病後，才意識到飲食出了問題，於是改用全食物 ...
Q & A. 來互動. 攝取低GI值（低升糖指數）食物. 低GI食物可提供飽足感，再加上消化吸收速度比較緩慢，較不容易感到飢餓，能有效穩定血糖，也有助於減重族控制體重。 GI值較低的水果： 蘋果、芭樂、水梨、柳橙、葡萄柚、火龍果、水蜜桃、奇異果、草莓、櫻桃、聖女番茄等。 健康攝取水果營養素的方式. 牙齒能咀嚼的話，水果儘量直接吃。 優先選擇低GI值水果來食用，且1天不超過3種，糖尿病1天不超過2種。 如果想喝蔬果汁，建議以蔬菜為主，少量水果及堅果為輔，如此就能喝得健康。 水果GI值會隨水果熟成度以及改良品種糖度而有所改變。 選其他. 做到了. 吃1樣低GI值的水果，穩定血糖 - 水果富含營養，但所含糖份也是不容小覷的，要慎選水果，避免攝取過多糖份！
2020年10月5日 · 如果是已經過重、肥胖的小朋友，還可以進一步採取減醣飲食，但因為還在發育，醣量必須比成人高，她建議控制在每日150克以內，就能兼顧健康和營養。 （娜塔的小女兒已經能幫忙拿菜、揉麵團。 圖片來源：陳德信攝） 從小逛超市，女兒耳濡目染當飲食糾察隊. 娜塔喜歡帶2個小孩逛超市，讓她們認識食物，也喜歡帶著孩子一起做菜，即便小女兒只有4歲連流理台都搆不到，但在旁邊幫忙拿菜、揉揉麵團都是一種學習，「我大女兒比較好動，寫功課、練直笛靜不下來時，我就讓她來幫我炒菜炒飯，除了消耗體力，也能讓她學習專注，」娜塔說。 廣告. 就因為從小培養，娜塔說2個女兒有時還會化身成「糾察隊」，外出吃飯時跟隔壁叔叔阿姨說：「你這樣吃太油，碳水量太多、青菜太少了，對身體不好喔！
