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2019年1月11日 · 高雄市長韓國瑜日前在新官上任第一天，依約夜宿高雄十全果菜市場，意外曝光他的養生法──穿襪子睡覺、使用「S腰帶」護腰。 韓國瑜笑說：「可以光屁股，但是一定要穿襪子，因為可以保足陽氣。 」還自誇體力比當時的對手陳其邁來的好，就是因為穿襪子睡覺。 究竟這位新任市長的養生法，真的有依據嗎？ 2019-01-11. ．文 ／ 謝佳君採訪整理. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 擷取自韓國瑜臉書粉絲專頁. 字級. 收藏. 分享. Q1：為什麼要「保陽氣」？ 「『陽氣』可視為人體內的一股暖流，能夠調節免疫系統，其中，以提升免疫力為其主要功能。 」長庚紀念醫院中醫內兒科主治醫師楊晉瑋說。 根據中醫論點， 「陽氣」具有抵抗外邪、預防生病、縮短病程的特點 ，可說對生命機體相當重要。
2002年3月1日 · 「旅行讓人有一種生命延長的感覺，它是一種精神的長壽。 」眨著圓亮的大眼睛，不施脂粉，臉色紅潤， 韓良露 看來總是神采奕奕。 她不化妝、不戴手飾，最大的花費是旅遊，「我常跟人家說我生命當中最幸福的一年是1991∼1992年，整年都在旅遊，那一年有點像活了7年，」 韓良露 興奮地說。 每天發生的事情，她都記得一清二楚，隨時可以一字不漏地寫下來。 與先生一同出遊的 韓良露 ，經常以清晨散步，做為自己的獨處時間。 大清早四、五點時，一人起早上街走走，那時清潔車剛出來掃街，安靜而清爽，即使只是在路上走一小時就匆匆回旅館，你對城市的印象，還是會很強烈。 「這就像你靜靜地、仔細地看一個你所愛的人30分鐘是一樣的，談過戀愛的人都知道，那是永遠留在腦中的記憶，」這是 韓良露 與城市相戀的方法之一。
2016年11月2日 · 2016-11-02. ．文 ／ 瑜伽空間. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 睡眠障礙的症狀包含失眠、難入睡、睡眠易中斷、睡眠時數不夠、睡眠品質不佳等。 不論是因為思慮太過活躍或精神有壓力、焦慮甚至恐懼感，所導致的睡眠障礙，資深瑜伽指導師Ann，建議可從穩定交感神經著手，從啟動副交感神經，穩定交感神經系統。 Ann推薦有睡眠障礙的人，嘗試做額頭被輕輕覆壓的大休息、趴姿大休息和犁鋤式，幫助啟動副交感神經。 犁鋤式具有前彎、肩立式的優點，有助於紓緩神經系統，搭配輔具，更能輕易地找到穩定放鬆的感覺。
2023年5月12日 · 2023-05-12. ．文 ／ 林雨蒨. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 瑜珈是什麼？ 瑜珈源於數千年前的古印度，是一種在軟墊上就能進行，透過調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，達到身心合一的鍛鍊。 它的派別很多，但大多能增強身體的柔軟度和平衡力、舒緩疼痛和壓力、改善情緒和睡眠，進而提升整體身心健康並促進靈性成長。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：上班族「瑜珈」一日時程表. 瑜珈有7大好處. 做完瑜珈的身體變化有哪些？ 瑜珈的好處不少，以下列舉7個： 增強力量、平衡性和靈活度： 瑜珈的慢動作和深呼吸可促進血液循環並為肌肉暖身，維持體位則能增強肌肉力量和耐力。
2023年5月16日 · 健康檢測. 課程活動. 嚴選商品. 特色內容. 瀏覽數 23,247. 瑜珈動作入門指南：12個適合初學者的瑜珈姿勢圖解. 瑜珈動作可以增加靈活度、強化核心肌群，同時紓解壓力。 初學者入門瑜珈可以從以下12個動作開始了解瑜珈的好處。 本文從入門到進階，解析常見瑜珈姿勢。 2023-05-16. ．文 ／ 林雨蒨. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 瑜珈動作1：嬰兒式. 步驟： 雙膝跪地，兩腿緊貼，吸氣前傾，雙臂向前伸展，手指張開，趴到地面上，前額輕靠地面，向下和向內注視。 好處： 紓解壓力和疲勞，緩解背部和頸部疼痛。 瑜珈動作2：貓式.
2013年5月1日 · 「臀部是人體的powerhouse（發電機）。」邱瑜婷說。找回臀部力量，是減少身體痠痛的關鍵之一。 大腿肌群 人體另一個控制日常活動的大肌群，就是大腿肌群，包括股四頭肌（quadriceps）與腿後肌（hamstring）。
2020年6月5日 · 韓國女星孫藝珍今（16日）首度造訪台灣，現身桃園機場讓許多民眾驚呼好美。 出道25年、年過40，身材一直保持完美，她曾分享秘訣就是做「禪柔運動」，瑪丹娜、Lady Gaga都是禪柔運動的愛好者，到底什麼是禪柔？ (2024.4.16更新) 2020-06-05. ．更新日期 ／ 2024-04-16. ．文 ／ 吳孟瑤. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 擷取自《家師父一體》節目／孫藝珍官方Instagram. 字級. 收藏. 分享. 以脊椎活動為出發點，禪柔運動大致可分2種. 嘉人物理治療所物理治療師辛依玲表示，禪柔運動是一套溫和易做、強調流暢性的全身性運動，由於注重脊椎的多面向活動，所以又有人稱為 「脊椎螺旋運動」 。
