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  2. www.youtube.com › watch增肌蛋白質大評比｜15種你最常取得到的蛋白質種類，哪些對健身最 ...

    增肌蛋白質大評比｜15種你最常取得到的蛋白質種類，哪些對健身最有幫助?【最棒VS最爛大評比 #3】 - YouTube. 營養健身葛格Peeta. 771K subscribers. Subscribed. 18K. 1M views 3 years ago. 訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片 我的IG： / peeta.gege ...more....

    • 13 分鐘
    • 1.1M
    • 營養健身葛格Peeta

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  4. www.youtube.com › watch【增肌減脂-健康飯盒】高蛋白＋高纖＋低卡＋飽足感！用百搭的材 ...

    2020年12月10日 · 今日就想跟大家分享四款「高蛋白+高纖+滿滿飽足感」的飯盒組合。 四款飯盒的材料配搭、烹煮方法、用到的廚具都是簡單化主，目標30分鐘輕鬆 ...

    • 16 分鐘
    • 1.6M
    • MEALPREPERA with michelle

  5. www.youtube.com › watch#蛋白質 9種簡單日常蛋白質｜ 優質蛋白質食物【 健身小知識 】 - ...

    蛋白質是健身期間最需要補充的養分之一，而蛋白質的攝取更是隨手就可以的到的營養。 讓我們來看看生活中最容易得到的蛋白是來自哪種食物。

  6. www.youtube.com › watch8種優質的高蛋白質食物，不一定要靠吃雞蛋喝牛奶 - YouTube

    當談及高蛋白質食物時，很多人第一個想到的可能是雞蛋。 雖然雞蛋確實是優秀的蛋白質來源之一，但其實有很多食物的蛋白質含量更高，而且它們一樣美味又營養豐富。

    • 6 分鐘
    • 318
    • 健康生活100分

  7. www.youtube.com › watch專家揭秘；常見的高蛋白質食物有哪些？每天應攝取多少蛋白質？ ...

    蛋白質是我們身體必須的營養，還... 其實減肥真的不是靠餓的，只要你懂得吃什麼還有把飲食習慣調整過來是不會餓的。

  8. www.youtube.com › watch增肌減脂該攝取多少蛋白質｜日攝取量該怎麼算？｜ 高蛋白質食物 ...

    2021年5月20日 · 增肌減脂必讀～常常也會提及到增肌需要吃蛋白質，每天要吃多少才足夠呢？ 每日的攝取量究竟怎麼算？｜ 高蛋白質食物又包含了那些？

    • 4 分鐘
    • 4.4K
    • MISS JC 營養教室

  9. www.youtube.com › watch睡前補充蛋白質，對增肌有幫助嗎？ | 科學應用 | 營養專題 | 第 ...

    2020年4月24日 · 146. 5.9K views 3 years ago #蛋白質 #跟著奇德看研究 #跟著奇德543. 我們習慣在運動後攝取蛋白質來增加肌肉蛋白合成的速率，但在睡前攝取蛋白質對於增 ...

    • 4 分鐘
    • 6.2K
    • 奇德講健身

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