高蛋白質食物有哪些 健身 相關
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鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 南瓜 南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。
牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有 安定情绪的效果。 2、香蕉 香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解 ...
徐主任建议家长，考前20天要重点增加优质蛋白质的摄入，给考生多吃瘦肉、动物内脏、鱼、虾、奶、蛋等食物，还可以多吃豆制品。 要保证考生每天都能吃上鱼、肉、蛋、奶类食物，应保证每天食用鱼、禽、肉、蛋、虾、贝类等蛋白质食物200克，牛奶240毫升 ...
1.多糖类及全谷类的食物：像糙米、大麦、小麦可使脑部产生安定作用，蜂蜜能改善情绪。 2.蛋白质：跟情绪安定有直接的关系，如奶制品。 3.维生素及矿物质食物：如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。
中考临近，有考生会觉得力气不济，于是有家长带考生吊氨基酸，说这样能够“补充能量”。 医生表示，学生输液补充误区一：吊氨基酸补充能量。 医生表示，学生输液补充氨基酸完全没必要，使用不当还会加重肝肾的负担。
1、碳水化合物主要存在于谷类食物中。麦片和包子不但为人体提供了足够的碳水化合物，而且做到了粗细粮的科学合理搭配。 2、牛奶、鸡蛋和鲜肉为人体提供了优质的蛋白质，以及各种维生素和微量元素，尤其是蛋黄里的卵磷脂是益智健脑的绝佳食品。
编辑点评： 2013年中考一天天临近，复习备考这么长时间之后，在临近中考最后几天应该怎样调整心态，又应该做些什么样的准备呢？ 我们为大家整理了2013年中考备考攻略，希望对大家最后几天的复习有帮助。
