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2015年6月21日 · 綠花椰菜：大家都知道花椰菜富含纖維質。 每半杯花椰菜就有 2.6 克 纖維質。 而且它在抗癌食物榜中屢屢上榜。 其實它也是蛋白質的重要來源，每杯花椰菜就有 2g 的蛋白質。 球芽甘藍：不要小看這些綠色的小傢伙，它們實際上是營養界的明星：每半杯球芽甘藍就含有 2 克 的蛋白質，以及 247 毫克的鉀和 110 微克的維生素K。 除了當生菜吃之外，加一點爆香的大蒜簡單快炒就很美味了。 玉米：好吧，我們知道，玉米在技術上是一種澱粉類的糧食。 但你知道半杯的玉米就含有2 克 的蛋白質嗎？ 試試將烤玉米淋上檸檬汁，再沾上香菜醬，這會是美味的新吃法喔！ 習慣了從大魚大肉當中攝取蛋白質嗎？ 雖然有助於增長肌肉，但一不小心就會膽固醇或普林過量，不然就是卡路里過高，過猶不及。
2020年3月29日 · 因應近年興起減醣、低碳水化合物、高蛋白質攝取等飲食趨勢，全家便利商店也導入風靡日本的健康食物 - 超級大麥，近日他們又推出新菜單，「香鬆吻仔魚超級大麥飯糰」將超級大麥飯拌入特調香鬆與海帶芽，內餡還吃得到吻仔魚與和風鮮味醬，早餐的時候來顆飯糰搭配無糖豆漿剛剛好！ （小編推薦： 喝啤酒減肥不是夢！ 這 5 款日本減脂啤酒，不僅無酒精還零熱量，酒鬼們還不喝爆 ） 圖片來源： 全家. 使用大量蔬菜、烤豆腐、烤雞胸肉，搭配超級大麥飯，熱量大幅降低，而且口味清淡，非常適合給減肥的朋友吃。 不過以份量來說男生吃一個可能不會飽，但懶得煮飯或沒時間備餐的時候，真的很方便，只要走去巷口的全家就能解決，跟市面上的健身餐盒相比售價更是可愛許多，很適合忙碌的小資上班族。 圖片來源： 全家.
- 即食雞胸肉減肥菜單推薦
- 即食雞胸肉的優點和缺點
- 即食雞胸肉的食用方式
即食雞胸肉推薦 1. 金豐盛泰式香檸嫩雞胸
販售地點：全家 金豐盛新推出的「泰式香檸嫩雞胸」，是即食雞胸同類產品中較獨特的口味，清爽的檸檬與紅辣椒，酸香中帶微辣，配上肉質軟嫩、低脂的雞胸肉，正是適合春夏之際的清新風味！
即食雞胸肉推薦 2. 金豐盛鐵板黑胡椒嫩雞胸
販售地點：全家 另一款「鐵板黑胡椒嫩雞胸」也很多人推薦，道地台式醬香，配上辛香黑胡椒，肉質軟嫩、多汁，更保留雞肉本有的清甜，不論冷藏即食或微波加熱食用都好吃。
即食雞胸肉推薦 3. 21Plus 桃木燻雞胸
販售地點：7-11 再來這款「21Plus 桃木燻雞胸」，雖然口感偏硬，但吃起來帶有濃郁的煙燻香氣，深受許多網友喜愛，而且鈉含量是 7-11 販售的即食雞胸肉當中最低的，直接吃或是切片夾在麵包、吐司裡都很讚！
雞胸肉具有低脂肪、低熱量、高蛋白的優點，不過市售的即食雞胸肉雖然方便，但還是要注意均衡飲食，除了搭配蔬菜和碳水，偶爾也需要換成不同的肉類或其他蛋白質來源。此外，有些即食雞胸肉為了好吃和保存，會額外添加許多調味劑、甚至是保水劑，因此在購買即食雞胸肉的時候，記得查看上面的食品成分和營養標示，最好選擇未經過多加工、不含防腐劑和添加劑，以及鈉含量較低的產品，才能吃得健康！
1. 冷藏的即食雞胸，只要打開包裝就能直接食用，可以搭配沙拉、地瓜等一起吃。 2. 冷凍的即食雞胸，只要放入冷藏解凍 12-24 小時後即可食用。 3. 想溫熱吃的話，只要把解凍的雞胸肉浸泡在 50°C-60°C熱水 10 分鐘，或是拆開包裝微波加熱 1-3 分鐘即可食用。 4. 忘記事先取出解凍也沒關係，直接浸泡在 25°C 左右的室溫水中約 15～20 分鐘即可食用。
2018年10月15日 · 健身一開始會需要增加身上的肌肉量，要透過攝取高熱量高蛋白食物來讓自己快速增肌，這個時期的身體狀態會有很大的改變，會變得很胖很大隻，Jessica也說這個時期他幾乎接不到工作，這時候家人也開始提出質疑「我媽看到我的時候會覺得很失望很 ...
2023年2月17日 · 生活. 美食旅遊. 2023 最新超商減肥菜單：松露蛋捲餅、夏威夷烤雞厚片⋯15 款推薦讓你吃飽還能掉肉！ Iris 2023-02-17 10:54:57 | Update: 2023-06-01 17:08:30. 除了 168，韓星最愛「333 飲食法」也讓你無痛瘦身，粗手臂、小腹肉都 bye！ 2023 最新超商減肥菜單. 1. 全家「胡麻雞絲飯糰」 2. 全家「蜜汁柴魚蛋白丁飯糰」 3. 全家「夏威夷風味烤雞厚片」 4. 全家「地瓜雞胸沙拉」 5. 全家「兔兔好想吃餐盒」 6. 全家「夯馬鈴薯」 7. 全家「黃金蔬果雞肉飯糰」 8. 全家「黑纖雞肉粥」 9. 全家「手撕雞彩豆沙拉」 10. 7-11「松露風味野菇烘蛋捲餅」 11. 7-11「印度馬薩拉烤雞捲餅」
2019年7月8日 · 隨著天氣逐漸炎熱，「喝酒」的季節也正式到來，前往酒吧的次數不僅變得相當活躍，許多人在下班時也會常常到超商購買酒類商品來「涼快」一下身心~不過在飲酒之際，當然也會想吃點美食增加喝酒的樂趣，因此小編今天就帶給各位 10 種超搭的「酒 + 下酒菜」，其中除了有許多經典的搭配，更有 ...
2023年10月20日 · 現在是到韓國旅遊的最佳時機，氣候涼爽舒適，趁這個舒服的天氣到韓國享受美食及大血拼再幸福不過了，但韓國除了有彩妝、服飾可以買，零食更是不容許錯過，近年因為大家對於自己的體態越來越要求，韓國現在甚至有很多零食都主打低卡、減脂期 ...
