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2015年6月21日 · 試試將烤玉米淋上檸檬汁，再沾上香菜醬，這會是美味的新吃法喔！ 習慣了從大魚大肉當中攝取蛋白質嗎？ 雖然有助於增長肌肉，但一不小心就會膽固醇或普林過量，不然就是卡路里過高，過猶不及。 所幸即使是蔬菜，也有高蛋白質含量的選擇。 以上這幾種蔬菜，關於蔬菜的營養，像是纖維質、葉酸、維他命、礦物質一樣都不缺，但還加上高蛋白質的優點，簡直想減肥，又想長肌肉的人的救星啊！ 延伸閱讀. >>想練「六塊肌」？ 只要做 5 個基本動作就行了！ 本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。 一般來說，蔬菜通常不被稱為是蛋白質的重要來源，但也有一些蔬菜含有意想不到的高量蛋白質。 所以我們問營養師艾米麗•吉爾伯特，哪些植物是最佳的蛋白質來源呢？
- 即食雞胸肉減肥菜單推薦
- 即食雞胸肉的優點和缺點
- 即食雞胸肉的食用方式
即食雞胸肉推薦 1. 金豐盛泰式香檸嫩雞胸
販售地點：全家 金豐盛新推出的「泰式香檸嫩雞胸」，是即食雞胸同類產品中較獨特的口味，清爽的檸檬與紅辣椒，酸香中帶微辣，配上肉質軟嫩、低脂的雞胸肉，正是適合春夏之際的清新風味！
即食雞胸肉推薦 2. 金豐盛鐵板黑胡椒嫩雞胸
販售地點：全家 另一款「鐵板黑胡椒嫩雞胸」也很多人推薦，道地台式醬香，配上辛香黑胡椒，肉質軟嫩、多汁，更保留雞肉本有的清甜，不論冷藏即食或微波加熱食用都好吃。
即食雞胸肉推薦 3. 21Plus 桃木燻雞胸
販售地點：7-11 再來這款「21Plus 桃木燻雞胸」，雖然口感偏硬，但吃起來帶有濃郁的煙燻香氣，深受許多網友喜愛，而且鈉含量是 7-11 販售的即食雞胸肉當中最低的，直接吃或是切片夾在麵包、吐司裡都很讚！
雞胸肉具有低脂肪、低熱量、高蛋白的優點，不過市售的即食雞胸肉雖然方便，但還是要注意均衡飲食，除了搭配蔬菜和碳水，偶爾也需要換成不同的肉類或其他蛋白質來源。此外，有些即食雞胸肉為了好吃和保存，會額外添加許多調味劑、甚至是保水劑，因此在購買即食雞胸肉的時候，記得查看上面的食品成分和營養標示，最好選擇未經過多加工、不含防腐劑和添加劑，以及鈉含量較低的產品，才能吃得健康！
1. 冷藏的即食雞胸，只要打開包裝就能直接食用，可以搭配沙拉、地瓜等一起吃。 2. 冷凍的即食雞胸，只要放入冷藏解凍 12-24 小時後即可食用。 3. 想溫熱吃的話，只要把解凍的雞胸肉浸泡在 50°C-60°C熱水 10 分鐘，或是拆開包裝微波加熱 1-3 分鐘即可食用。 4. 忘記事先取出解凍也沒關係，直接浸泡在 25°C 左右的室溫水中約 15～20 分鐘即可食用。
2022年3月7日 · 1. 香草舒肥雞胸餐. 2. 凱薩雞肉握沙拉. 3. 夯番薯. 4. 乳酪地瓜火腿三明治. 5. 地瓜雞胸肉沙拉餐. 6. 鹽麴雞腿時蔬沙拉餐. 7. 21Plus-香草烤雞腿時蔬餐. 8. 香烤雞胸鮮蔬餐. 全家「香草舒肥雞胸餐」 熱量 470 kcal / 份. 圖片來源： 全家便利商店. 健身族最愛的全家健康志向系列又推出新菜單啦！ 新上市的「香草舒肥雞胸餐盒」整份蛋白質含量高達 30g ，選用品質嚴格把關的洽富氣冷雞製成鮮嫩的舒肥雞胸肉，飯體則使用白花椰菜米取代部分米飯，纖維質增加的同時又能降低熱量，吃起來很有飽足感！ 全家「凱薩雞肉握沙拉」 熱量 245 kcal / 份. 圖片來源： 全家便利商店.
2020年3月29日 · 因應近年興起減醣、低碳水化合物、高蛋白質攝取等飲食趨勢，全家便利商店也導入風靡日本的健康食物-超級大麥，近日他們又推出新菜單，「香鬆吻仔魚超級大麥飯糰」將超級大麥飯拌入特調香鬆與海帶芽，內餡還吃得到吻仔魚與和風鮮味醬，早餐的時候來顆
2023年2月17日 · 2023 最新超商減肥菜單. 1. 全家「胡麻雞絲飯糰」 2. 全家「蜜汁柴魚蛋白丁飯糰」 3. 全家「夏威夷風味烤雞厚片」 4. 全家「地瓜雞胸沙拉」 5. 全家「兔兔好想吃餐盒」 6. 全家「夯馬鈴薯」 7. 全家「黃金蔬果雞肉飯糰」 8. 全家「黑纖雞肉粥」 9. 全家「手撕雞彩豆沙拉」 10. 7-11「松露風味野菇烘蛋捲餅」 11. 7-11「印度馬薩拉烤雞捲餅」 12. 7-11「蔥鹽雞紅藜飯飯糰」 13. 7-11「香烤雞胸鮮蔬餐」 14. 7-11「莎拉沐 Salad Mood 芝麻葉海鮮佐義式油醋沙拉」 15. 7-11「莎拉沐 Salad Mood 普羅旺斯風味乾酪火腿沙拉」 超商減肥菜單 1. 全家「胡麻雞絲飯糰」 圖片來源： 全家. 超商減肥菜單 2.
2018年10月15日 · 健身一開始會需要增加身上的肌肉量，要透過攝取高熱量高蛋白食物來讓自己快速增肌，這個時期的身體狀態會有很大的改變，會變得很胖很大隻，Jessica也說這個時期他幾乎接不到工作，這時候家人也開始提出質疑「我媽看到我的時候會覺得很失望很 ...
2016年7月22日 · 夏天用沙拉當早餐可是比其他油膩的食物更能幫助你輕爽度過一整天，但如果只吃蔬菜水果也會有營養不均的問題，建議可以加入豆腐補充身體所需的蛋白質。 Recommend #03│海苔肉鬆飯糰. 將海苔肉鬆包入煮熟的燕麥飯當中、捏製成球狀或三角狀就完成了！ 健康的關鍵就在「燕麥飯」，不只能夠有飽足感，還能吃下更多的膳食纖維、維生素和健康的油脂。 Recommend #04│酪梨醬漢堡. 在前一晚先將酪梨搗碎並加入一些黑胡椒調味後將醬料冰在冰箱，隔天起來只要將酪梨醬抹在漢堡上就可以帶出門了。 如果不想要太多熱量負擔，建議不要放入肉排，但偶而還是可以加點料犒賞一下自己~ Recommend #05│蘆筍蛋捲.
