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2018年3月13日 · 每日建議攝取1.5到2杯的乳品類,此類主要提供身體蛋白質、鈣質及維生素B2,預防骨質疏鬆、供給骨骼成長,也維持身體正常機能。 蔬菜類主要提供維生素、礦物質、膳食纖維,而因為蔬菜種類繁多,所以建議選擇深綠色、深黃色的蔬菜為佳,通常其富含的維生素及礦物質會比淺色蔬菜來得多。 而除了熟知的葉菜類之外,髮菜、香菇、金針菇等也都算在蔬菜類裡面。...
2016年4月28日 · 營養師強調,運動前應選擇高纖、低升糖指數的食物,例如地瓜、雜糧麵包,運動後半小時內,補充高蛋白質食物,如豆漿、茶葉蛋等。
2021年3月2日 · 「體積小、熱量高的甜點、炸物都要注意。 」林雅恩提醒,執行168間歇性斷食的民眾,應了解自己的體格狀態下該攝取多少總熱量,應該多吃營養含量高的食物,如蔬果、五穀雜糧類、優質蛋白質。...
2018年2月5日 · Longo 教授的研究團隊共調查了 6,381 名 50 歲以上具代表性的美國國民飲食蛋白質所占比例,若蛋白質佔攝取熱量五分之一以上為高蛋白飲食 ...
2024年2月27日 · 統一超纖專用粉融合小麥麥麩、燕麥粉、黑麥粉等多種穀物,並特別採用細磨焙香工法降低麥麩的粗糙扎喉口感,質地細緻,讓麵包每一口都帶有穀物自然烘焙香氣,良好的操作特性也讓麵包在攪拌、發酵製程更加順暢簡單。...
2017年5月31日 · 水藻曬乾後磨成粉末,可直接食用或加入其他食物當中,就算沒肉類或豆類可吃,也能攝取到足夠的蛋白質跟必需脂肪酸。 更重要的是,生產基改 ...
2023年11月20日 · 小麥. 人氣 (96637) 發財魚. 管理者. 訊息. 名片. 基本資料及特性: 小麥,自花授粉,禾本科,小麥屬的重要栽培穀物,一年生或越年生草本;莖具4~7節。 小麥是營養豐富、經濟價值高的糧食,小麥籽含有豐富的澱粉、蛋白質與少量的脂肪,含有多種礦物質與維生素B。...