高蛋白質食物 相關
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2023年2月27日 · 目前全台陷入蛋荒危機，若平時將雞蛋作為蛋白質攝取來源，有哪些食物可以代替雞蛋？ 高敏敏營養師提供十大食材，提供民眾參考。 東森電視
2024年2月2日 · 結論即是，將飲食中20％的動物性蛋白改成植物性蛋白，就能降低10％的死亡率，而一塊便利商店雞胸肉大小的肉，大約是20g，假設每天攝取100g蛋白質，一塊肉就是剛好是20％。
2021年7月28日 · 更有趣的發現是，最常吃的蛋白質種類居然與國健署的建議順序「豆>魚>蛋>肉」恰恰相反，僅11%的學童會食用以植物性蛋白質為來源的豆製品，位居第四名，即便如此，每次吃的量也有近4成吃不到0.5份，且隨著年級愈高愈不愛豆製品，愈愛紅肉。
2023年4月25日 · 另外「堅果、扁豆含有高蛋白質；肉類、魚類、牛奶和雞蛋含有大量優質蛋白質。 此外，若是要維持健康，每天要吃1g/kg體重的蛋白質。 腎衰竭的人只能吃0.8g/ kg的蛋白質。
2018年3月24日 · 網傳正餐「喝咖啡」阻礙蛋白質吸收 醫師曝真相！. 很多人習慣吃早餐，同時喝杯咖啡或奶茶，但網路流傳，咖啡因會影響蛋白質吸收，應該在餐後1小時，再喝茶或咖啡，不過營養師表示，咖啡因「不會」阻礙蛋白質吸收，喝拿鐵咖啡或是奶茶，還可以保護胃部 ...
2020年7月21日 · 無論是重度或輕度運動，不妨再飲用一杯高蛋白營養奶昔，平衡飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪。 其中食材建議選擇低升糖指數（GI值）55以下的水果，像是蘋果、草莓、奇異果等水果，以保持血糖平穩，再搭配高纖蔬果，像是菠菜、羽衣甘藍 ...
2022年12月1日 · 高敏敏營養師表示，以上高熱量食物多以高溫油炸烹調為主，就算撇開熱量先不談，食物經過高溫油炸，會破壞其中的營養素：若是高蛋白質食物，將會流失原本的礦物質和維生素；而澱粉類食物原本熱量就不低 經過油炸後更會使熱量攀升，加上澱粉易吸油，油脂
&ck=B8B3BD0E4FAEBA6DFB07F25622C7D272&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "高蛋白質食物1")
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