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其他人也問了
乾眼症可以吃魚油嗎?
吃魚眼睛好嗎?
魚油有副作用嗎?
魚油有什麼好處?
2022年8月30日 · 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic Acid）為主；EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應，DHA則是大腦、視網膜和中樞神經系統的重要結構 ，它們參與了抗發炎、抗凝血、調整脂肪代謝等重大機制作用。 魚油6大功效。 （圖／潮健康） 由於人體本身無法合成EPA與DHA，專科醫師楊智鈞建議，可以從飲食、保健品補充足夠魚油以增加Omega3。 研究顯示，魚油不只與心血管健康相關，更對人體具有多重好處：
2021年4月15日 · 補充魚油有助於增加淚液的分泌，改善乾眼症. 江欣樺營養師說道，因現代人容易睡眠不足、常使用電腦、手機產品，如果你是屬於這些族群，那麼吃魚油對於眼睛乾澀也有幫助。 並且建議平常也要維持良好的生活型態，睡眠充足、不熬夜、均衡飲食、減少使用手機電腦的時間，並且多吃維生素A、C、E含量豐富的食物。 在2015年的科學實驗中，受試者連續3個月每天補充天然比例3:2的魚油劑量 (360mg EPA+ 240mg DHA)，發現淚液蒸發的狀況有所改善，淚膜破裂 (TBUT)的時間延長，顯著改善乾眼症的效果。 魚油副作用有哪些？ 江欣樺營養師：5種人不適合補充魚油. 因為魚油具有抗凝血的特性，不能與凝血功能異常、或者服用相同藥理功效的藥物一起食用。 1. 凝血功能不全者.
2022年4月2日 · 至於坊間流傳的「吃魚眼睛」可以顧眼睛，王證瑋則指出，吃魚眼睛顧眼睛，最有相關的營養素其實是其中的DHA，但要注意的是，魚眼睛主要是富含膠原蛋白而非DHA，魚眼睛中富含DHA的地方其實是在「魚眼窩周圍的脂肪」，而DHA目前在醫學上被證實對於老年性黃斑部病變與視網膜色素沉積有所幫助，「下次大家要吃魚眼睛顧眼睛的人，記得，要把魚眼睛周邊的眼窩脂肪一起吃掉。 王證瑋最後也提醒民眾，保護眼睛需要從日常生活做起，除了可以多補充富含維生素A、葉黃素及蝦紅素等營養素的天然食物，長時間使用眼睛，定時適度休息及多看綠色植物都可以讓眼睛得到放鬆。 本文獲營養師王證瑋授權提供. 文章解說. （封面圖／Pixabay） #魚眼睛.
2018年4月15日 · 魚油補給品一直以來都被推薦給乾眼症患者，但美國一份最新研究指出，患者連續服用高劑量魚油12個月後，乾眼症狀改善程度與服用橄欖油的對照組患者所差無幾，補充魚油對改善乾眼症其實效果不大。
2023年11月9日 · 魚油富含人體無法自行合成的營養素「Omega-3」，有調節血脂、抗發炎、降血壓等作用，成為不少人家中必備的保健食品之一，若想讓它發揮最佳保健效果，也要注意應該怎麼吃、什麼時候吃，並且勿與鈣片、抗凝血藥物等一同食用，否則可能沒效又傷身。. 藥師 ...
2023年7月13日 · 營養師康瑋君與大家分享適合補充魚油的族群，營養師康瑋君：「魚油最精華部分就是EPA/DHA，但不是有標記就好，而是真正添加足量且高濃度才是正確的挑選步驟，若能做到配方透明化才是真正負責品牌。 因為魚油中含有豐富的EPA與DHA，是成長所需的必須脂肪酸，特別建議懷孕前中期與哺乳期的婦女以及成長中的兒童來吃魚油。 一般成年人，若每週無法吃到三次魚 (每次3根手指頭大小厚度的份量)，就建議搭配魚油補充品來補充Omega-3脂肪酸。 當然還有一些經年累月累積太多油脂的人，更是可以吃魚油來平衡一下失衡的脂肪酸比例。 營養師康瑋君為民眾分析魚油中的營養成分。 魚油需經過多次提煉才能成為RTG型的魚油。
2023年9月6日 · 醫師謝孟璇透露，其實魚油針對各種族群，都是一個很重要的營養素來源，針對銀髮族，它可以幫助調節新陳代謝；針對學齡的兒童，可以提升學習能力、調整體質；針對一般上班族、外食族，以及高壓族，它可以調整體質，幫助健康。 不過挑選魚油是有秘訣的，根據食藥署建議，成人每日需攝取1到2克的Omega-3，低濃度魚油不純，容易殘留雜質或變質油，消化道能吸收的通道有限，當不好的油脂佔據通道，好油就無法被吸收了。 醫師透露，魚油針對各種族群，都是很重要的營養素來源。 （圖／東森新聞） 醫師建議，魚油要挑選「高濃度」的，至少是EPA+DHA含量，加起來要超過84%，也就是說總Omega-3的濃度高，除此之外，檢驗報告也很重要，一定要確保重金屬、農藥、塑化劑等，含量都有符合標準。
