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洪培倫說，要對心血管保健及預防疾病，最理想方式是使用高純度EPA魚油，市面上魚油品牌眾多，經實證醫學支持的選擇仍是高純度EPA魚油；另外，魚油和魚肝油完全不同，魚肝油主要含有脂溶性維生素A和D，對眼睛保養和鈣質吸收有助益，但對心血管保護沒有效果。...
2023年12月20日 · 想要選出實在安心又適合自己的綜合維他命，建議依下列6項原則進行選購： 1.選擇國際大廠牌較安心，避免來路不明的廠牌。 2.經過多項科學相關研究認可較佳，避免缺乏臨床實證的產品。 3.通過SGS等相關檢驗，並附上檢驗報告書。 4.建議選擇至少含有20種以上維生素及礦物質的綜合維他命，較能涵蓋每日所需的營養素，避免選擇維生素、礦物質種類不夠多的產品。...
魚油本身富含不飽和脂肪酸：EPA、DHA，這些都是人體無法自行合成的脂肪酸，並且對於許多疾病、狀況都有改善效用，包含：心血管疾病、血脂、情緒、身體抗發炎和抗氧化等等。 而魚肝油是由魚的肝臟萃取，主成分為維生素A、D等脂溶性維生素，與魚油是完全不同的東西，效用也完全不同，記得選用時不要誤會。...
那麼，魚肝油產品對孩子眼睛也有保護作用嗎？ 劉秀雯院長特別叮嚀這方面的補充要很小心，因為魚肝油是脂溶性的、維生素A含量高，一旦過量反而會造成肝臟負擔，「從天然食物而來的營養還是最安全的！ 【營養師權威推薦！ 五色好眼力食材】 綠： 青花菜、菠菜、芥藍菜、地瓜葉。 白： 枸杞、紅西瓜。 藍紫： 茄子、藍莓、紫葡萄、紫菜。 黃橘： 胡蘿蔔、南瓜、甜玉米、柿子。 其他：...
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2024年4月2日 · 眼睛保養方法2：使用3C保持適當距離. 建議在充足光源處，並維持35到40公分以上距離使用3C產品，避免藍光對眼睛的刺激過度強烈。. 3. 眼睛保養方法 ...
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