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2016年9月1日 · 1 鮪魚. 對於喜歡吃魚的人來說，鮪魚就是補鐵的最好選擇，它含有豐富的鐵、維生素B和豐富的蛋白質，而且大多早餐店都有賣鮪魚三明治、鮪魚蛋餅，幾乎隨處可得，不管對學生和上班族來說都非常方便，值得注意的是，鮪魚可能含有大量的汞，偶爾吃吃可以，但絕不是獲得鐵質的主要來源。 2 扁豆. 扁豆含有豐富的纖維和鉀，一般來說每杯扁豆含有 6毫克的鐵，而台灣對女性一天補鐵的建議量是15毫克，可見扁豆含鐵的營養價值相當高，味道也非常溫和，不管是做成鹹食或甜點都非常適合，當主食也很有飽足感，最適合女生食用了。 月經期飲食 真的不能吃這些？ 生理期水腫、腹脹、心情差？ 專家教妳經期不適這樣吃！ 3 紫菜.
2016年6月10日 · 1 少吃鮪魚罐頭. 到早餐店吃個熱熱的鮪魚蛋餅總是讓人精神飽滿，快樂的迎接新的早晨，但Frank Lipman表示，鮪魚罐頭大多都用養殖魚，營養價值比野生鮪魚還低，而且鮪魚在食物鏈中是高級掠食者，體內容易囤積大量重金屬「汞」，吃太多容易引起失眠、頭痛，平常最好少吃。 替代品：鮭魚罐頭. 若你真的很喜歡吃魚罐頭，那就改吃鮭魚罐頭吧！ 鮭魚含有健康的omega-3脂肪酸，Frank Lipman表示，這些脂肪可以強化細胞，滋潤肌膚，還能消炎，減少痘痘產生，可說是最好的天然消炎藥。 2 少吃奶製品. 牛奶、乳酪......等奶製品會刺激皮膚，容易引發青春痘， Frank Lipman 表示，即便是有機牛奶，裡面原本含有的天然賀爾蒙也會讓皮膚出油，堵塞毛孔，不僅會致痘，還容易引發粉刺。 替代品：腰果
2017年3月28日 · 吃太鹹「這裡」腫得最明顯！. 醫師：5種食物會讓你的黑頭粉刺爆出來！. 2017/03/28 14:47. 文／記者汪瑋琪 圖／擷取自borabora_sugar instagram. 天天狂清粉刺？. 先把這些食物戒掉臉才有機會變乾淨！. 每天一照鏡子就會看到鼻頭上密密麻麻的黑頭粉刺嗎？. 它們 ...
2019年4月18日 · 2019/04/18 10:21. 文／記者葉玟均 圖／鮪魚ig. 鮪魚的中空比基尼辣出新高度，受封真人版娜美！ 女星鮪魚（徐瑋吟）個性活潑、身材姣好，目前活躍於各大綜藝節目，「中空大開」的比基尼照更是在網路上瘋傳！ 沒想到最近卻慘遭閨蜜辜莞允（Nono）偷拍入浴照還傳給男友看，目前已經進入法律訴訟階段！ 【點相簿】鮪魚比基尼辣照連環發！ 高解析照片看了噴鼻血！ VIEW ALL. 瀏覽圖片. 活潑趕完的個性讓她活躍於各大綜藝節目。 假面閨蜜 竟偷拍女性好友浴照. 近年來外景綜藝節目盛行，因為經常有水上活動，也讓許多女星因此穿著清涼的比基尼上場，一個個身材都超火辣！
2015年3月12日 · 最便宜的美容神器 海鹽讓妳從頭美到腳. 2015/03/12 16:52. 文／iStyle頻道／綜合報導. 海鹽含有豐富礦物質，對皮膚具有殺菌、消炎、促進新陳代謝的功效，可以說是最天然的便宜保養素材。 （圖片截取自網路） 我們身體部分的礦物質和營養成分與海水的濃度是差不多的，所以用一種好夥伴的概念，海鹽可以說是我們肌膚的天然盟友。 海鹽和一般的鹽有什麼不同之處？ 簡單來說，海鹽的顆粒比較粗，是未經過加工的初次鹽，礦物質也較一般食用鹽含量高，內含的成分包括鎂，鈣，鈉，鉀等，可以讓肌膚逐漸恢復細白、嫩滑、彈性，對除去臉部粉刺、色斑也有顯著的功效。 1 平衡面膜. 海鹽和蜂蜜有抗發炎、舒緩肌膚的功效，因為添加蜂蜜的關係，保濕效果因此更佳。
2017年7月28日 · 36歲代謝力依舊驚人！. 辣媽咪Ella：掌握「3個喝水時機」肌膚、體態都變好！. 2017/07/28 19:02. 文／記者汪瑋琪. 想和Ella肌膚、健康狀態一樣好嗎？. 那你就要把這些喝水撇步通通學起來。. （擷取自ELLA Facebook、記者王文麟攝）. 產後快速回到工作崗位 ...
2017年7月14日 · 搽防曬會缺鈣？. 皮膚科醫師破解5個你最想問的防曬迷思！. 2017/07/14 16:09. 文／記者田培耘. 每個女藝人談到保養秘訣，一定會講到防曬，防曬做得好肌膚才老得慢。. (左圖擷取自許瑋甯Facebook，右圖擷取自范瑋琪Facebook) 夏天太陽大，出門一會兒肌膚就曬 ...
