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2023年9月5日 · 9月去台灣免費送5天4G上網卡，即睇兌換方法及條件、港澳居民適用｜臺灣觀光協會香港辦事處為9月到台灣自由行的港澳旅客，送出5日4G上網卡兌換券，落即即可在當地機場換取數據卡，5天「吃到飽」任用免費上網，即睇領取方法、地點、資格。 （數量有限，送完即止） 免費台灣5日4G上網卡取得法 1｜所需文件. 1.台灣來回機票之購票證明. 2.酒店 or 民宿住宿證明 （住親戚、朋友家或租用Airbnb不符合本活動資格） 3.護照／入台証 (需與機票名字相同） 手機出示資料亦可，請先將資料放在同一地方，以加快換領程序. 免費台灣5日4G上網卡取得法. 👉 台灣上網懶人包｜漫遊＄0優惠延至 3 月！ 5 大電訊商旅行SIM格價. 免費台灣5日4G上網卡取得法 2｜換領方法.
2019年8月15日 · 在國際上，我國移動網絡的下載速度排名第37位。 我國的三大運營商的速度如何呢？ 中國聯通的網速是最快的，平均下載速度達到了23.83Mbps，其次是中國電信18.32Mbps，中國移動排在最後17.89Mbps，電信和移動均低於平均值。 這個數字看上與4G網絡最早宣稱的在100Mbps有著非常大的差異，但是4G網速越來越慢，實際上可以分為四個因素。 三大運營商的4G網絡測速（中關村在線） 02 4G基站承載飽和. 我們使用移動網絡，不管是2G、3G、4G還是未來的5G，都需要通過基站來連接，也就是俗稱的信號塔。 中國移動、中國聯通和中國電信現在在全國范圍內已經建設了規模龐大的4G網絡基站，並且也開始鋪天蓋地的建設5G基站。
- 江部醫師的間歇性斷食減醣一週菜單↓（點擊下圖看清！）
- ◆星期一
- ◆星期二
- ◆星期三、星期四
- ◆星期五、星期六
- ◆星期日
- 吃太多紅肉有害身體健康？
- 減醣依然可以日日享受小酌樂趣
江部醫師的減醣菜單只有一日兩餐，他的早餐是一杯加入忌廉的咖啡，他透露不吃早餐的最大優點在於從前一晚的晚餐到當天午餐的這段時間，包含內臟脂肪在內的體脂肪會持續燃燒。說起來，人類歷史中其實不存在剛起床身體還沒活動就立刻進食的習慣。若要因應上午的活動，儲存在體內的體脂肪就有足夠的能量了。由此可知，不吃早餐是合理的。 江部醫師的三餐時間點通常是這樣：晚餐在晚上七點吃、隔天早上不吃早餐，正午時吃午餐，如此一來斷食時間就會超過半天，幾乎長達十七小時。這段期間身體因為斷食，醣類的攝取當然是零。血糖便能在食期間維持穩定，不會因為忽上忽下對血管與內臟造成損害。
早餐：忌廉（鮮奶油）+咖啡。 午餐：西餐廳的商業午餐，主食選牛扒，點餐時會特別說「不要飯」。沒時間到餐廳用餐，就會去附近的超市買水煮豬肉片沙律或清蒸雞肉沙律，再買兩顆水煮蛋，淋上診所備用的沙律醬作為一餐。 晚餐：涮涮鍋吃到飽，湯底會選醣類少的昆布湯底與木魚湯底。豬肉點里肌、菲力、五花等（也能加點雞肉）。除了肉之外，火鍋還會吃蔬菜、香菇及豆腐等配菜。吃完這些食材之後，最後不是用飯，而是用蛋花湯做為結尾。
早餐：忌廉（鮮奶油）+咖啡。 午餐：豬肉片、豆芽菜和椰菜做成青菜炒肉片，涼拌豆腐灑上紫菜、蔥花當作配菜，最後喝一碗加很多蔬菜的味噌湯，或選低醣即食蛋花湯，代替味噌湯。 晚餐選項一：在家自製涮涮鍋，買牛肉或豬肉搭配昆布高湯煮涮涮鍋，或用同一鍋高湯加入鱈魚、油甘魚、瑤柱做成海鮮鍋。調味不建議用含醣高的市售芝麻醬，而是固定用無醣的柚子醋。 晚餐選項二：使用桌上型鐵板做鐵板燒，跟吃火鍋時一樣，將肉類、魚貝類加上洋蔥、茄子等蔬菜，以及香菇等菇類一起煎來吃。調味則固定用簡單的胡椒鹽。 相關文章：【減肥】楊丞琳2個月減13磅靠168斷食？間歇斷食10建議非人人適宜
早餐：忌廉（鮮奶油）+咖啡。 午餐：上午在醫院看診，中午就選擇醫院提供給患者的減醣飲食餐。 晚餐選項一：和家人一起外出用餐，常會選大阪燒店，但不是點大阪燒，而是將大阪燒店當作「鐵板燒」來利用。前菜是涼拌豆腐、柴魚高湯的玉子燒、生椰菜等，主菜是香腸、芝士蕃茄奄列、豚平燒、秋刀魚及炒青菜等，一家人分著吃。 晚餐選項二：或者去牛扒店，點一份大約兩百克的菲力或沙朗牛扒，加點吃到飽自助沙律吧。以醣類少的葉菜類或西蘭花等黃綠色蔬菜為中心，均衡地攝取營養。若覺得份量稍嫌不足就加點炭烤雞分著吃。牛扒或炭烤隨餐附的根莖類蔬菜，如薯仔、紅蘿蔔等，含醣量高所以不吃。我在湯品的吧台上也不會挑選醣類多的蔬菜濃湯、忌廉濃湯。
早餐：忌廉（鮮奶油）+咖啡。 午餐：用微波爐加熱冷凍減醣食品 晚餐：若星期五在家吃，星期六就吃外食，在一般餐廳會點的食物有魚生、牛油煎三文魚、炭烤丹波地雞、鮮蝦牛油果淋他他醬，以及黏糊糊系列的秋葵納豆、蔬菜沙律等，不吃米飯和蕎麥麵。另外也可以喝些酒放鬆一下。
星期日休息，白天晚上都在家吃。菜式大致和星期二、四、六差不多。若星期六煮火鍋剩下一些食材，也會在星期日白天吃。 看完江部醫師一星期的飲食，各位應該發現醫師吃很多「肉」。多人認同「吃太多肉對身體不好」、「吃肉容易胖」的說法，但肉幾乎不含醣，而且是蛋白質、脂肪、維他命、礦物質與營養素的寶庫，所以我不在乎那種說法，開心地吃肉。
有報告指出肉吃太多會提高罹癌風險，特別是紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）、加工肉（火腿、香腸、煙肉等），會對健康造成影響，但其實這件事有正反兩面的論點。國際癌症研究機構指出，紅肉與加工肉主要提高的是大腸癌風險。另一方面，日本國立癌症研究中心則認為，以日本人的平均攝取量來說，並不會因為吃紅肉與加工肉提高大腸癌的罹患風險，即使有也很小。我個人認為，只要採用減醣飲食，就不需要在意肉的攝取量。 一般這種大腸癌風險指標都是針對正常攝取醣類的人來做計算。醣類攝取過多，本來就會招致癌症。吃大量紅肉或加工肉，再加上醣類攝取過多，當然提高癌症發病的風險，其實只要少吃醣，就能降低罹癌風險。較需要小心的是含許多添加物的加工肉。即使單一個添加物是安全的，同時添加很多種就會在體內產生作用，很難預測會發生什麼事。因此我也會留...
酒的話，江部醫生醫然會每天喝一點，晚上睡前一邊咬著日曬的魷魚乾或核桃，一邊小酌是一天中最幸福的時刻。江部醫生會先喝一瓶零醣量的氣泡酒，之後喝兩、三杯同樣不含醣的日式燒酒（加水稀釋）。這麼做晚上不會因尿意醒來，睡得很沉，隔天早上也不會有酒精殘留的不適感。 相關文章：減肥｜肚餓時先忍耐一陣再進食？輕斷食6招助瘦身兼減輕腸胃負擔（點擊下圖看清👇👇👇） 延伸閱讀： 減醣、低醣、生酮，有何不同？想要有成效，飲食5大原則必把握！ 成功減掉20公斤的減肥食譜這樣吃！營養師推薦有效又健康的「彩虹飲食法」 本文摘自：三采文化《快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！》江部康二著 【本文獲「VOGUE Taiwan」授權轉載，原標題：照著做能快速瘦肚！減重名...
2023年9月2日 · 在台灣最大的電訊商中華電信於台北桃園機場有不少門市可以讓旅客購買預付卡，亦可以提早在Klook或KKDay購買後，直接落地取卡。 選購時可以選擇較便宜的4G或網速較快的5G，今次記者就購買了5G卡，實試極速可以有幾快。 於台北車站、西門町等多個旺區使用時，利用SpeedTest實試網速，平均都有500Mbps以上的下載速度，而下載速度亦有近100Mbps，表現可算是十分出眾。 就算在捷運車內行駛中使用，都至少有60Mbps下載及30Mbps上載速度。 而當前往如臨江街夜市、南機場夜市這些非常旺的地區時，實試網速都沒有明顯下降，平址至少都有400Mbps以上的下載速度，非常出色。 Klook 中華電訊 4G 預付卡 ＞ 直購連結.
2022年4月27日 · 網人民認為 4.5G Plan 的價錢相宜，只要 $120～$140 就有 42Mbps 無限數據，42Mps 的速度睇片（Youtube／Netflix）已經無須等候讀取，非常足夠使用。 同時，4.5G 技術成熟覆蓋範圍大，市區基本上沒有接收問題。
2023年7月23日 · 吃到飽（不降速） 依照不同方案內容有不同天數限制，但並無流量限制。e.g. 三日內網速4G，無流量限制。 類吃到飽（降速） 依照不同方案內容有不同天數限制，但每日有流量限制。e.g. 每日流量 500 MB，當日用量超過即降速 256 kbps，隔日重新計算流量。
2023年9月30日 · 台灣遠傳電信4G／5G無限流量上網卡＋通話 有效日期：3天｜7天｜15天不等 價格一覽：$59｜$88｜$137（最平低至日均$9.1） 網速：4G / 5G（包通話分鐘） 台灣遠傳電信4G／5G無限流量上網卡＋通話 👉🏻 Klook
