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2022年10月8日 · 營養師高敏敏來教大家正確的攝取方式，像是維生素B1、B6可以提升活力，適合把食材加入早餐；維生素B3、維生素B12可以穩定神經、情緒，適合睡前攝取幫助入眠。 有些更是抗老、護髮的神隊友，以下也整理了8大類維生素B食物，一起來看看自己有沒有吃錯。 1.維生素B1. source：Getty Images. 維生素B1又為稱「精神性維生素」，能維持神經正常運作，避免憂鬱和焦慮，幫助提升活力，也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞，並有助於控制體重，推薦食物為：糙米、麥片、豆製品、瘦肉＋洋蔥、蒜頭、韭菜等，是提神、保持整天專注力的主要營養素。 延伸閱讀：夏季5大水果熱量揭曉！ 火龍果排毒助減脂、百香果開胃解便秘、甜度高卻低熱量的黑馬是它. 2.維生素B2. source：Getty Images.
會想要吃B群是因為一天24小時實在不夠用呀！ 白天時間幾乎都被兩兄弟佔據， 想要寫寫網誌、瀏覽部落格或是整理照片，
2020年11月13日 · 醫師教你正確攝取，幫助吸收更有感. 現代人工作忙碌、三餐飲食不正常，時常需要仰賴營養補充品來補足身體所需的養分，但有民眾認為感受不到營養補充品的效果，進而間斷補充營養素，反而有可能會造成營養不均，因而引發的身體問題。 營養素無法吸收、多食無益，反而造成身體負擔. B群是忙碌上班族中經常補充的營養品之一，B群因為有8~12種所以統稱B群，但其實每種B群有不同功效，「B12有助於紅血球的形成，但一般人較不知道自己缺什麼B，就可以選擇綜合性B群。 」江坤俊醫師補充說明。 如果經常飲食不正常、腸胃功能不佳，導致營養品無法吸收，吃多了可能造成身體負擔，因此不管在選擇B群還是其他保健食品，應該要注意成分與附加功能，了解如何幫助吸收與如何發揮功效，才能真正吃進去營養素。
2022年8月25日 · 〔健康頻道／綜合報導〕經常聽到「吃B群可以提振精神」這句話，但到底吃哪種B可以提振精神？ 營養師彭逸珊表示，B群是一群維生素的統稱，共有8種，分別與神經系統、皮膚、能量代謝、紅血球等有關，與提神相關的是B1、B2等，可以多吃堅果、雞蛋 ...
Q：DM上告知我們什麼樣的疾病會建議我們使用什麼樣的產品，大部份都會有綜合維他命與B群，很多客戶會說，綜維裡B群含量與B群都相同，該如何解說？
大家對這個【得意人生】EX B群糖衣錠 (60粒)應該不陌生，因為前一陣子很多都有推出類似產品!! 那時候 保健食品推薦,膠原蛋白食物,膠原蛋白推薦,膠原蛋白功效,葉黃素推薦 我看到，也超愛的!整個想要馬上敗回家。. 但是價格真的都不太一樣，有些是吃品牌 ...
2015年8月22日 · 成大腎臟科醫師宋俊明表示，有研究顯示，保健食品吃愈多、腎臟壞得愈快，美國醫學界最新建議，平日只需補充維他命D即可。 成大最近邀美國老人醫學會成員史奈德教授來台，史奈德提到，目前學會建議，老人或一般人平日只要補充維他命D就好。 宋俊明表示，根據過去的相關研究，只有維他命D對預防骨質疏鬆、跌倒及心血管疾病有效果，其他則是「吃與不吃效果差不多」。 像維他命C，研究發現吃太多反易造成草酸過多，形成腎結石或關節炎；維他命E過去認為是抗氧化劑，可以保護心血管，但最新研究也顯示沒效。 維他命D也不宜吃太多，太多會造成血管硬化。 宋俊明表示，保健食品的品質良莠不齊，雖然吃下去不一定會對腎臟造成立即危害，但腎臟原本就不好的人，只會加重負擔，提高洗腎機會。 颱風過後水濁濁的，該怎麼飲用呢？
