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8種維生素B分別可以從哪些食物獲得呢？ 維生素B1 精神性維生素. 維持神經正常，避免憂鬱、焦慮，促進碳水化合物代謝，可消除疲勞並有助於控制體重。 推薦食物： 糙米、麥片、豆製品、瘦肉＋洋蔥、蒜頭、韭菜等。
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2024年2月22日 · >>>B群全成份解密！晚上吃B群反而助睡眠，營養師揭B群功效、吃法、迷思完整大公開
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