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2024年4月23日 · Metformin 作用 抑制肝臟釋放過量糖份，增加對胰島素的敏感性 減少糖化血紅素 (HbA1c, %) 1-2% 其他好處 血糖低機會微 或可減低心臟血管疾病的風險 主要副作用 腸道不適，如嘔心、反胃、腹瀉等 乳酸中毒 其他事項 有嚴重心、肝、腎病的患者不宜服用 建議餐
2024年4月23日 · 控制體重的好處. 控制體重除了有助改善高血壓、高血糖、高血脂等問題外，亦可減少如膝、足踝等關節的負荷，對一些患有關節炎的人士而言，其症狀會得到改善。 此外，減重會減輕身體的負荷，對日常生活或是運動時的活力自然有所裨益。 除了能有效控糖外，一些大型醫學研究的結果亦顯示，透過包括運動和控制體重等方法，能預防或延遲糖尿病高危人士發病。 不要看輕少許減重的效果，一年5 %的體重減幅，已可減少糖尿病的發病率達五至六成！ 超重或肥胖的糖尿病患者，在體重開始減輕的時候，往往能減少降糖藥物的份量。 所以在實行減重計劃時，務必時常監察血糖，並通知主治醫護人員關於血糖的變化。 控制體重這座橋頭堡，實在是對抗糖尿病的戰役中，兵家必爭之地。 付諸行動.
2024年4月23日 · 雙胍類 (Biguanides) 藥例：甲福明 Metformin (Glucophage) 雙胍類的作用是抑制肝臟釋放過量的糖份，增加機體組織對胰島素的敏感性，從而降低血糖。 這藥應作 為 所有新二型糖尿 病患者的首選藥物，因為二型糖尿患者 有較大機會出現胰島素抗拒的現象。
2024年4月23日 · 1. 大大份，少少卡路里. 減少高熱量密度食物，增加低熱量密度食物. 有些蛋白質及醣質食物因含大量脂肪，所以熱量密度亦大於每克4 卡路里. 2 ．慢慢調節卡路里吸收. 循序漸進地減少每天進食的熱量，最終達至每天少吃500 一1 000 卡路里。 食量慢慢減少，胃的容量會因而作出調節，每星期減少許食物不至於有強烈的肚餓感覺、中途放棄的機會亦會減少。 3 ．減低餐前饑餓感： 有研究顯示在午、晚餐前2 小時進食大大份少少卡路里的小食，這可減低餐前饑餓感，以防止進餐時暴飲暴食。 你可試吃1 個蘋果或10 粒車便茄或1 杯淡麥皮（可用代糖） 4 ．養成慢食文化： 身體在飽肚後20 分鐘，胄部才通知大腦停止進食。 如果吃得太快，你可能未覺飽足，但你已吃多過你需要的份量。
2024年4月23日 · 香港糖尿聯會. 醫護人員專區. (最後更新: 23 April 2024) 活動相簿： 健康飲食 > 飲食建議. 飲食七招抗糖尿. 肥胖及不良的飲食習慣是患上糖尿病的其中兩大風險因素。 其實不少糖尿病徵初現的人，他們早就患病好幾年，但因為病徵未現而疏忽，如果能早在血糖『責界』或糖尿病前期時就好好控制飲食，定能減輕病情，甚至可助你遠離糖尿病。 要控飲食截糖尿，方法十分簡單，每日謹記七大「去糖」秘方，自然能與糖尿絕緣。 秘方一：謹守上限 (另見文章： 自我制定碳水化合物份量) 食物中的碳水化合物消化後會轉成糖份，需要靠胰臟分泌的胰島素來運送及供給身體各器官使用，以穩定血糖水平。 當你血糖『責界』，而飲食中再毫不節制地加入糖份，便會加重胰臟的工作量，胰島素遲早罷工，到時糖尿病就會出現。
2024年4月23日 · 要計算自已的體重指標，只需將體重 (以公斤計) 除以身高 (以米計)的兩次方，即 (體重)÷ (身高)2。 根據世界衛生組織亞太地區於2000年的指引，亞洲人，不論男女，其 BMI 以18.5-22.9為正常，超過23為過重，超卨25便是過胖了。 例如一個高一米七，重70公斤的香港人，他的體重指標為24.2，他是屬於過重。 興肥胖相關的疾病罄竹難書，有研究顯示較正常體重超出四成的人士其死亡率較常人高出一倍。 所以，患者應認真地控制體重，包括控制飲食和運動消耗，並要同時留意自己的體重和腰圍。 燒脂（減肥）運動. 運動的目的是消耗身體內多餘的脂肪及防止肌肉因節食而流失。如要減去1磅脂肪，需要額外消耗3,500卡路里的熱量, (減1公斤則需要額外消耗7,700卡路里)。
2024年4月23日 · 當自己外出用膳時飲食的份量、烹調方法都不像在家中般控制得宜時，你該如何處理呢？ 糖尿病友健康外出用膳六招： 1. 均衡醣質攝取量. 請依據個人糖尿餐的餐單安排（包括飲食份量及時間）進食，運用食物代換表，主要在五穀類食物組別內，以同等醣質份量換算不同五穀的食品。 例如： 麵店中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換1碗中式麵條. 西餐中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換2碗半意大利粉或通心粉. 酒樓中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換1碗白粥、1個蒸包 (如菜肉包)及1條腸粉. 日式餐廳中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換約5件壽司飯. 快餐中以大半碗白飯 (3份醣質)可交換1個漢堡包. 2. 高纖食物多蔬菜. 要多選高纖維素的食物，及多點一些蔬菜菜式，如灼菜、上湯或少油炒的蔬菜，來增加飽足感。
