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  1. istyle.ltn.com.tw › article › 6710瘦不下來的人就是只吃蔬菜沙拉！奧運選手營養師：三餐「這個」要 ...

    2017年11月16日 · 雖然Omega-3能減少中性脂肪，具有提升熱量代謝的效果，但它仍是脂肪，攝取還是別過量。 點下頁！ 想吃油炸、脂肪多的肉類怎麼辦？ 營養師：搭配「兩種」東西吃才不易胖！ 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. 「飲食佔80%，運動佔20%」這句話道盡瘦身的重要核心，雖然許多人深知這個道理，但是沒有正確觀念，一昧地用自認為的飲食方式進行減肥，反而越減越肥，疲憊感上身。 日本曾主責日本國家代表隊奧運選手的飲食隨隊營養師柴崎真木在新書《總是精神百倍的人，吃的跟你不一樣》中提出一般人常犯錯誤飲食方式，糾正並提出正確方法，教你如何用吃瘦下來。

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  3. istyle.ltn.com.tw › article › 5216吃蛋不要吃蛋白！醫學博士：過敏、婦科、免疫疾病避開6類「刺激 ...

    2017年3月24日 · 3 避免大部分種籽、種籽油、堅果、堅果油、穀類、仿穀類（奇亞籽、蕎麥、藜麥……等）和豆類：可能有植酸、凝集素、麩質、omega-3及omega-6脂肪酸吸收失衡、抑制消化酵素等問題，影響腸道健康、營養吸收。

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  5. istyle.ltn.com.tw › article › 4777大餐後兩天開始輕斷食！營養師：全球最健康「西非飲食」食譜成功 ...

    2017年1月29日 · 營養師張湘寧提點，輕斷食飲食法可結合「西非飲食」原則，以蔬果、全穀物、豆類、魚肉為主，根據英國劍橋大學研究西非飲食是全球最健康飲食方式，健康指數甚至超越日本飲食，以低卡、低糖、高纖為特色，富含膳食纖維、Omega 3不飽和脂肪酸，能改善

  6. istyle.ltn.com.tw › article › 128472020 的超級食物是它們！10款光吃就能變美的好食材出列 - 自由電 ...

    2020年2月26日 · 沙丁魚小小一尾卻富含體內所需微生物和礦物質，是維生素 B12 含量最高的食物之一，維生素 B12 對體內能量代謝相當重要，亦能將食物轉變為「能量」的一種超級食物；同時更含有大量蛋白質、omega-3 能有助於預防心臟病、老年癡呆症。

  7. istyle.ltn.com.tw › article › 7778網瘋傳自製檸檬酵素一個月變白又變瘦？中醫師：這兩種體質不能喝 ...

    2018年5月25日 · 檸檬能夠幫助美白，所以最近網路掀起了一股檸檬酵素減肥炫風! 最近在網路上瘋傳一個自製檸檬酵素的食譜，據說喝一個月就能有效變瘦還能美白，引起很多網友爭相模仿！ 但是站在中醫角度到底有沒有效呢？ 一起來聽聽中醫師 田宜民醫師 的說法。 多喝檸檬水能有助體內酸鹼平衡。 檸檬酵素作法. 準備黃檸檬四顆，冰糖兩包、無酒精白醋約一公升、超過一公升的透明玻璃密封罐。 做好的檸檬酵素大致上會長這樣。 1.將檸檬用鹽水浸泡半小時。 2.戴上手套用鹽搓洗檸檬。 3.搓好的檸檬曬乾後切片去籽。 4.一層檸檬、一層冰糖的放入密封罐中，記得最上一層要是冰糖。 5.將白醋倒入罐中大約淹沒過糖和檸檬的高度。 6.放置15-30天，每天將罐子打開來攪拌一下，就可以打開來喝了！

  8. istyle.ltn.com.tw › article › 1061有解！月經來之前的5種不適 - 自由電子報iStyle時尚美妝頻道

    2015年5月18日 · 醫學研究顯示，維生素E能舒緩前列腺素引發的腫脹疼痛；酪梨、鮭魚、堅果等含有豐富維生素E，此外鮭魚存在多元不飽和脂肪酸Omega-3，減少浮腫和發炎，還能改善情緒，補充身體需要的好的油質；南瓜子同樣也有類似的抗發炎效果。

  9. istyle.ltn.com.tw › article › 27846秋冬護手霜保養雙手有技巧！專家揭：「這樣用」效果更能事半功倍 ...

    2023年10月11日 · 蘊含源自智利的波耳多樹皮複合物成分，減少色素沉澱及防止紫外線引起的黑色素合成。添加富含 Omega 3, 6 & 9 的印加銀曲油，幫助滋養乾燥及因陽光受損的雙手，添加玫瑰萃取以及玫瑰天竺葵萃取，護膚同時也被濃郁的高貴花香包裹。 #NEOM 皇家奢華護手

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