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2021年4月12日 · 照護線上 2021-04-12. 圖片來源： unsplash. （本文經合作夥伴 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈讓孩子性早熟的可怕兇手，環境荷爾蒙對兒童青少年的危害，醫師圖解〉 。 【為什麼我們要挑選這篇文章】 「環境賀爾蒙」又稱為內分泌干擾物，也就是會影響內分泌系統的化學物質，進而導致人體生理機能不正常發展。 其中又以胎兒和處於生長發育期的兒童最容易遭受危害。 環境荷爾蒙可能出現的範圍涵蓋了食、衣、住、行，因此邱巧凡醫師提出10點生活建議，能幫助降低自身及家人受到環境賀爾蒙的傷害。 （責任編輯：林蕙） 文／照護線上編輯部.
2020年8月5日 · 一歲以後，幼兒每天就可以攝取240毫升的水，兩歲則是每天480毫升，以此類推，一直到9歲以後，養成每天固定飲用約1920毫升的水。 2.遠離果汁. 孩子一旦習慣拿果汁解渴，就很難回頭喝水！ 因此務必再一開始就要讓孩子遠離果汁的誘惑。 3.營造樂趣. 譬如家長可以讓孩子挑選他們最喜歡的一款造型水杯，同時再配上一根模樣可愛的吸管，讓喝水變得像遊戲一般，成為值得令人期待和開心的事。 4.自動自發. 要讓孩子養成自動自發喝水的好習慣，首先就必須讓孩子知道離他們最近的飲水機或水壺在哪裡，讓孩子想喝水的時候隨時都有；如此一來孩子才會懂得什麼時候該喝水、學會要自己裝水，不需要大人的耳提面命才是養成好習慣的開始。 5.打造規律.
- 當孩子哭鬧時，給他們一個擁抱。「別哭！好好講！」這完全是錯誤的示範。3歲以前的孩子，是由負責情感的「右腦」佔主導地位，他們還未習得用語言來表達想法的能力。
- 複誦的力量。孩子：「我….把玩具…弄丟了…」大人複誦「你把玩具弄丟了呀…」如何引導孩子使用左腦？可以透過大人複誦的方式，讓孩子聽清楚發生了什麼事，是什麼事件導致這樣的情緒反應，更能了解自己。
- 不跟恐怖份子談判。孩子發脾氣了，開始把桌上的東西掃到地上⋯⋯「我知道你現在很不高興，但是我不喜歡你現在的做法。如果你繼續發脾氣，我也不會答應你，而且之前說好的遊樂園也取消，因為你讓我覺得你不能控制你自己。」
- 多用疑問句，少用祈使句。「今天要去露營，你今天想穿藍色還是黃色的裙子？」「週末的野餐和電影衝突了，你打算怎麼辦？」多給孩子「做選擇」的機會，而不是直接命命或給指令。
- 人參
- 當歸
- 黃耆
- 紅棗
- 川芎
- 延伸閱讀
古代人蔘有許多傳說，據說有一人上山打獵時遇到大雪，在生命危急之時，因服用人生而得以生還。其實人蔘從古至今都被人類用來治病強身，補氣強心，有「百草之王」的稱呼。人蔘還能改善糖尿病、高血壓，降低空腹血糖的作用。因此對元氣不足、氣虛的人來說，人蔘是一個相當好的補品！ 同場加映：過度勞累必備的十全補氣
我們平時在冬令進補時愛吃的藥燉排骨以及十全大補湯等，一定都會加上當歸。當歸到底有什麼功效呢？它其實在中醫裡有「藥王」之稱，對我們的身體，他能提供補血，改善消化系統，減緩我們常見的手腳冰冷，還有保護肝臟的功能。對於女性，可以改善月經不順的問題。另外，它還是美容聖品喔！（小編提醒，乳癌患者宜避免食用） 同場加映：冬季必備的當歸麵線 同場再映：美白美容滋潤皂
大家在藥膳湯裡應該都見過黃耆吧？在補身的部分，也是相當重要的中藥材之一。黃耆可以增強我們消化系統的功能，利尿消腫，強化腎臟，並提升免疫力。另外，俗話說「當歸補血，黃耆補氣」，所以平時精神較不好的朋友，黃耆對你們來說是很好的補氣藥材！ 同場加映：細緻淡雅地養生保養品 同場再加映：夜貓子提神補氣茶
紅棗是我們很常見到的補品，但不要覺得它很常見、取得容易就小看它喔！紅棗含有豐富的維他命 C ，還可以活化我們血液中的含氧量，而且它富含鐵質，幫助造血，對女性來說是真的是一大補身良藥！ 同場加映：紅棗美顏添氣色
對中醫的觀點而言「血氣不通則痛」，川芎就是在幫助我們活血行氣，尤其是長期有偏頭痛、換季痛的朋友們，根據個人頭痛的類型，讓川芎搭配其他的中藥材，發揮更好的功效。另外，川芎也是血中氣藥，可調節女性經期不適的問題。（小編提醒，乳癌患者川芎也盡量避免食用） 同場加映：冬季暖香補氣 看完小編介紹的 6 種補身藥材，是不是覺得冬季除了煮麻油雞湯、薑母鴨外，還知道有哪些中藥材可以用來補補身了呢？（小編喜歡中藥材做的陶罐蠟燭，中藥的香味加上微微的燭光，感覺就很適合冬天！）>>補體養生
【日本東大醫學博士親身實踐的飲食法】想要防癌，就吃「十字花科」蔬菜 【過年常吃的花生開心果要注意】營養師：加熱也滅不掉，如何避免吃下致癌「黃麴毒素」？ （本文經合作夥伴 Pinkoi 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈冬天進補中藥這麼多種，到底在補什麼的？ Pinkoi 要告訴你們每個補氣中藥的功能〉。）
2021年1月5日 · 媽媽經 2021-01-05. 圖片來源： 媽媽經. （本文經合作夥伴 媽媽經 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。. 原文出處：〈 孩子每天睡不足9小時？. 睡眠不夠導致大腦結構受損！. 患憂鬱、焦慮、衝動等精神問題高出53% 〉）. 【為什麼我們要挑選這 ...
2021年5月14日 · 一般人腎臟功能正常者，多攝取來自食物中的「鉀離子」，鉀的最低需求量約為一天 2000毫克，當攝取量達到 4700 毫克時有助於改善高血壓；但要特別注意的是，腎臟病患者因無法透過腎臟排除鉀離子，必須嚴格限制鉀的攝取，所以不建議食用以下高鉀食物（每份 > 300 mg） 青菜類： 川七、莧菜、菠菜、空心菜、荸齊、茼蒿、紅莧菜、白鳳菜、韭菜、黑甜菜、青花菜、芹菜、甘薯葉、苜蓿芽、草菇、金針菇、柳松菇、洋菇、猴頭菇. 水果類： 美濃瓜、哈蜜瓜、木瓜、玫瑰桃、奇異果、草莓、聖女蕃茄. 全穀根莖類： 山藥、皇帝豆、南瓜. 奶類： 牛奶、優格. 其他： 雞精、肉湯、低鈉鹽、梅子汁、水果乾. 質感提案都在這！ 追蹤 生活報橘 IG，朝理想生活邁進. 參考資料：
2021年1月27日 · 親子天下 2021-01-27. 圖片來源： Pexels. （本文經合作夥伴 親子天下 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。. 原文出處：〈 別一味灌「心靈雞湯」！. 帶孩子換個方法正面思考 〉）. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 當孩子遇到挫折，父母和老師 ...
