不少人為了減重嘗試過各種手段,甚至採取較激烈的節食與斷食,或者有著「減肥不能吃澱粉」這樣的迷思;不過有營養師就指出,其實減肥瘦身不一定要透過挨餓,且人體也需要足夠的醣類才能夠維持基本的生理機能,因此吃對富含維生素、礦物質、膳食纖維等營養素 ...
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