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2018年12月24日 · 吳醫師食療小撇步. 可多吃能除濕利水的山藥、鱸魚湯（到傳統市場或超市購買鱸魚，與薑絲來燉湯）、熱的薏仁漿、茯苓糕、鯉魚、鯽魚、冬瓜薑絲湯等，就會有明顯的改善。 第二類腰痛：腎虛腰痛. 1.腎陽虛腰痛. 命門穴. 腰眼穴. 吳醫師食療小撇步. 多吃能補腎陽氣的糖炒栗子、紅燒海參、髮菜羹（可到超市或南北貨購買生髮菜，先泡水去砂，然後可與蔬菜金菇白菜等煮羹）、山藥蓮子湯、鱸魚湯等，就會有明顯的改善。 2.腎陰虛腰痛. 志室穴. 太谿穴. 吳醫師食療小撇步. 多吃能補腎氣的燒仙草（無糖最佳，頂多低糖）、海帶芽湯、低糖黑豆花等。 第三類腰痛：外傷腰痛. 委陽穴. 腰俞穴. 水溝穴（人中） 吳醫師食療小撇步.
- 梨狀肌症候群
- 「梨狀肌症候群」的危險因子
- 舒緩「梨狀肌症候群」
- 仰躺跨腿
梨狀肌症候群（Piriformis Syndrome）可說是一個「小肌肉扳倒大神經」的故事。我們先來認識兩個重要的結構：梨狀肌與坐骨神經。 梨狀肌位在臀部深處，並不大，是條扁平、近三角狀的肌肉，但梨狀肌很重要，我們要穩定髖關節，想要站三七步，或要換腳變成七三步時，都得靠梨狀肌來穩定平衡。當我們要旋轉髖部，讓腿和足部向外拉離身體中心線，做出外轉外展動作時，也需要梨狀肌。 而鼎鼎有名的坐骨神經，是條挺粗又長的神經。坐骨神經匯集下背部神經分支，經過臀部並往下延伸，沿著大腿後側往下走，在膝蓋處分支，再通道腳底，幾乎提供了整隻腳的皮膚部分、大腿後側肌肉、小腿及腳部肌肉的所有神經連結。 重點就是，坐骨神經於經過臀部時，會經過梨狀肌的旁邊；甚至有近五分之一的人其坐骨神經會穿過梨狀肌本身。因此，當梨狀肌變得...
什麼時候比較容易出現「梨狀肌症候群」呢？ 1. 髖部曾有外傷。 2. 長距離跑步、騎腳踏車、爬樓梯、卯起來練弓步蹲等運動讓肌肉使用過度。 3.女性的骨盆較寬，容易導致梨狀肌症候群緊繃，若有翹腳習慣則會更容易。 4.進行長途旅行中的坐車或開車，或工作上習慣久坐。
1.記得不要久坐，至少每個小時都要起來動一動。 2.坐著時不要翹腳。 3.坐下時口袋不要再塞東西，如果剛好後口袋還插著個皮夾，會更壓迫梨狀肌。 4.運動前先暖身，分配好運動份量，不要短時間內猛操臀部。 喜歡做瑜珈練習的人可以看這篇！「髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！」 接下來介紹幾個能幫助梨狀肌放鬆的動作
躺在地墊上，兩腳彎曲，右腳橫放腳踝在左腳膝蓋上，雙手抱住左腳的大腿或小腿，讓左腳連同右腳更靠近身體，這時感覺右大腿後方的伸展。 （本文經合作夥伴 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 久坐愛翹腳，屁股痛痛緊緊的 – 梨狀肌症候群〉。首圖圖片來源：Pexels）
2019年9月3日 · 主治醫師結論： 急性下腹痛對急診醫學來說一直是相當大的挑戰，有些是輕度的問題，例如便秘、胃腸不適⋯⋯等，並不需要治療，有些則是問題較嚴重，須盡速開刀治療。 如有下列情況應該找醫師看診： 1. 如果有反覆性或持續性的重度下腹痛者。 2.
2015年2月9日 · 《BO 導讀》：普拿疼堪稱是台灣人最常使用的止痛藥，外科醫師洪浩雲曾寫過這篇「 醫生揭秘：普拿疼只有 3 種名符其實，止痛藥到底該怎麼吃？ 」引發熱烈迴響，因此洪醫師又針對一些網路傳言和不正確的用藥方式進一步說明，醫生也提醒，「痛」是一種非常主觀的感受，因此 止痛藥要在「疼痛出現之前」就服用 。 有人可能會質疑我為何專門挑「普拿疼」這個品牌作文章，是不是有私人恩怨？ 我必須澄清，一開始寫文章的動機是因為看到網路上有一篇「門市小藥師」寫的「從普拿疼來看台灣人悲哀的用藥習慣…」，這篇文章講得太簡單了一點，而且有比較多的個人價值批判在裡面，所以我會希望能讓社會大眾看到更中立而完整的資訊。 再來，我個人私底下是「普拿疼」產品的愛用者！
2015年7月16日 · 包紮療法：在傷口上使用藥膏、人工皮或敷料，每日換藥一至多次，保持乾淨。 * 小面積一度燒傷：表面塗抹蘆薈膠、抗生素軟膏維持適當潮濕度。 * 小面積淺二度燒傷：SSD 軟膏，它有廣泛殺菌效果，但對磺胺類過敏者不能使用。
2019年12月17日 · 揭秘「拋棄式醫材」更具治療優勢的三大理由. 友信醫療集團. 2019-12-17. 分享本文. 精準醫療是現代醫學的重點研發趨勢，讓治療方法更偏向個人化，醫療器材的設計概念也逐步走向「一次性使用」，也就是說，手術中的醫材只能使用在一名病患身上 ...
2015年3月27日 · 因此手術前，我花一段時間做好生理上和心理上的準備，包括跟醫生討論各種治療方法、研究替代藥物，以及計畫雌激素和黃體激素的替代方法。 兩週前我接到醫生打來的驗血結果通知，說「你的 CA-125 在正常值。
