搜尋結果
2019年9月23日 · 懷孕了可以做運動嗎？擔心會不會造成早產、甚至傷害胎兒，不少準媽媽常有孕期運動的迷思跟心理壓力揮之不去，但醫師表示，只要沒有妊娠合併症的懷孕婦女，孕期保持運動不僅安全，且可以產生許多正向的效果；像是孕婦瑜珈即可以透過呼吸練習紓解緊張
2022年1月22日 · 孕媽媽產後運動，不只是為了恢復身材而已！. 奇美醫學中心復健部物理治療師陳韻曲指出其重要性，生產後的運動，目的不只是在促進身體的復原而已，更能降低因生產造成的不適與功能失調、調整體態，還可以預防在照顧寶寶過程中累積的傷害，讓 ...
2018年10月1日 · 特別適合懶動的人。 白雁老師因為在孕中非常有調養自己的一套方法，孕後體力恢復非常快、身體沒有任何不適，精神很快就飽滿起來，完全看不出來是個剛生完的人，讓當時的護理人員都嘖嘖稱奇。 懷孕四個月後練EnerQi大雁，整個孕中輕鬆. 懷孕前就在練氣功的學員，大部分人會在懷孕四個月後開始練EnerQi大雁。 兩個孩子的媽媽高小姐分享，初期孕吐嚴重到需要臥床，4個月後開始練EnerQi大雁，心情和食欲都變好，練氣功幫助她整個孕期體力精神旺盛，心情愉悅。 她懷第一胎時，容易感冒、蕁麻疹發作，免疫系統功能較差；第二胎從四個月開始練EnerQi大雁到生產前，一周至少練5天，每次練20分鐘，整個孕期都沒有出現過敏或感冒。
2024年5月9日 · 母親節前夕，國健署今（9）日推出新版的孕媽咪健康及衛教手冊，一改過去懷孕只是準媽媽一個人的事的思維，導入準爸爸的角色，除此之外，內容也著重破除台灣人常見的懷孕迷思，編製計畫主持人、馬偕醫院婦產科資深主治醫師黃閔照就強調，像是「懷孕未 ...
2022年5月25日 · 醫師郭千華表示，產婦身心健康的不二法門，除了均衡飲食之外，最重要的就是規律運動。 趁居家期間，有二種運動是很好的選擇，一為簡單的有氧運動，另一個就是凱格爾運動，皆有效改善...
2022年7月7日 · 陳彥廷強調，足月孕婦如果染疫，但在隔離期間出現明確的產兆，必須要盡速就醫，只要醫院設備、容額以及孕婦狀況許可之下，仍可選擇自然產生產，但若孕婦情況不理想，或是胎心音監控顯示胎兒窘迫，則建議剖腹產，以確保母親與胎兒均安。
2022年9月24日 · 該如何評估運動效能？. 一般光靠疲累感的主觀判斷較不準確，醫師建議，可以觀察一個關鍵指標：「心跳速度」，根據國健署的運動指引，想改善心肺耐力，運動時心跳率應達最大心跳率 60％以上，達到稍微流汗並自覺有點喘又不會太喘的狀態。. 施奕 ...
