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2023年8月31日 · 避免常吃油炸食物，高溫油炸容易產生過多對人體有害的自由基，更會去削減體內的防禦功能，盡量攝取好油，如原味堅果、橄欖油、苦茶油、芝麻油、玄米油、酪梨油、魚油等。
可以增加攝取含精胺酸高的食物，幫助專注集中及思路清晰，如黃豆、魚類、肉類或小麥胚芽等。 而維生素B群也有助於這些建構思路的物質合成，適量的補充維生素B群也是有其必要性。
2024年2月25日 · 吃出你的防護力. 挑選油質種類。 多攝取富含ω-3脂肪酸的食物，可抵禦炎性反應，如深海魚、核桃、亞麻仁籽。 攝取足夠維生素。
其實你可以這樣吃 運動機能益生菌 激耐益介紹 使用 PS128-MAX™ 專利複合益生菌（含 PS128™+PS23™Postbiotics+L10），菌株皆經由嚴謹的科學數據證實，PS128 菌株及 PS23 菌株更榮獲國家專利與國際文獻肯定，能夠在運動上給予輔助。. InSeed 益喜氏 – 全方位機能益生菌 ...
2024年4月12日 · 在激烈的運動中，身體需要大量的氧氣和能量，同時也會產生大量的活性氧自由基。 這時消化道的好菌就可以發揮關鍵作用。 它們可以幫助在運動中的鍛鍊，持續保持良好狀態。
2021年8月3日 · 疫情環境下大家都需要靜下心來傾聽自己內在的聲音，設法增加自己的安全感，了解並接受自己情緒變化。 當知道自己內在情緒波動的原因後，在疫情環境下困擾不安的感覺就會減輕。 此外，疫情環境下盡量讓自己遠離產生壓力情緒的訊息，例如：看疫情相關資訊就會感到壓力。 這些資訊確實有其重要性，但過度頻繁的資訊，反而容易讓人感到沈重與壓力。 每個人的壓力承受度不同，疫情環境下接收疫情資訊的多寡，心理情緒受到的影響也會不同。 疫情環境下讓生活正常、起居規律，減少壓力的產生。 二、多健康運動，少垃圾食物. 運動可以讓壞心情、壓力和煩惱隨著汗水消失殆盡。 運動帶給我們的不僅是健康，也使我們更快樂，疫情環境下讓身體動起來能有效改善心情、舒緩壓力，掃去所有的負面情緒。 在疫情環境下很容易不自覺的多吃垃圾食物或暴飲暴食。
