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1. health.udn.com › health › story貧血要吃什麼？吃鐵劑還不夠，5大補血食材助改善 - 元氣網

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   2020年12月31日 · 人的血氣要足，才能有好氣色、好活力，對於鐵質缺乏引起的貧血，可以利用中醫「藥食同源」的原理，以吃得巧、吃得好來補血。 可改善貧血的營養素主要有以下幾種。

   • 作者: Kingnet 國家網路醫藥

2. health.udn.com › health › story貧血有哪些症狀？貧血該怎麼吃？癌友補血3大類營養素，肉食與蔬 ...

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   2023年9月6日 · 海鮮含有豐富的硒、鋅、EPA、DHA等營養素，有助於調節免疫系統、抗發炎、抗氧化，所以乳癌病友可以放心享用海鮮。記得不額外補充含調節荷爾蒙的保健食品，例如大豆異黃酮、蜂王漿、花粉等，其實乳癌病友在天然飲食上沒有太多限制哦。

3. health.udn.com › health › story動物鐵、植物鐵哪個好？營養師告訴你補鐵食材排行榜 - 元氣網

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   2021年1月14日 · 鐵是造血的重要營養素，對身體不可或缺，但 飲食 中選哪些食物更能有效補鐵呢？ 高雄市立鳳山醫院孫兆良 營養師 表示， 鐵質 來源主要有「動物性」與「植物性」兩類，通常動物性鐵質較容易被身體吸收，是比較好的補鐵來源。 然而，孫營養師也叮嚀，素食者除了建議多留心鐵質攝取外，也要避免與茶、咖啡共食以免阻礙鐵質被腸胃吸收的機會，並建議在餐後搭配高 維生素C...

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4. udn.com › news › story吃血補血還是吃紅色食物？網議十大補血食物報你知！ | 生活新聞 ...

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   2023年8月26日 · 紅棗、黑棗有助增加紅血球含量 優質動物內臟如豬肝、豬心補血快速有效. 網友熱議10大補血食物 網路聲量排行 Social Lab社群實驗室/製圖. 觀察近一年內網友針對「補血食物」相關話題討論，可以發現「紅棗與黑棗」是大家經常直覺想到的補血食物，中醫認為「紅棗可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，改善貧血」，如果與桂圓搭配食用則有養顏美容之效。...

5. health.udn.com › health › story10大護心保健食品 功效一一解析｜保健食品瘋｜運動養生｜元氣網

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   2016年1月17日 · 保健食品 不是治療疾病的藥物，只能作為輔助飲食療法。. 研究發現，已有十種保健食品可有效降低血壓、調節血脂、減少粥狀動脈硬化、降低血栓形成等症狀，長期食用有輔助治療的效果。. 保健食品 沒有治療疾病的功效. 保養健康和顧好心臟，除了從日常 ...

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6. orange.udn.com › orange › story適合吃哪種保健食品？營養師：從常見「九大族群」挑選 | 對身體 ...

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   2022年3月21日 · 尤其本身若有慢性疾病或有長期用藥者，在服用任何保健品前，請務必先諮詢主治醫師或營養師，選擇合適且必要的保健食品 類型與劑量，符合身體所需才是維持健康的關鍵！

7. health.udn.com › health › story缺乏維生素B12引貧血！ 營養師教你補充六大種類食物 - 元氣網

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   2022年1月5日 · 維生素B12體內作用. 1.可以幫助紅血球形成，若有B12缺乏會導致無法形成健康紅血球，影響血液攜氧量，外觀上會有皮膚蒼白的情形。 2.增進神經系統健康，幫助神經元傳導，輔助神經組織的健康。 缺乏時，可能會有手麻腳麻、記憶力、易怒、注意力難以集中等問題，情緒上可能也比較容易焦慮不安。 維生素B12每日建議攝取量. 13-71歲：2.4 ug. 孕婦孕期：2.6 ug、哺乳期：2.8 ug....