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2020年1月9日 · 「所有的協商說到底，就是一場『發現並滿足對方需求』的遊戲。 很多時候，我們會遇到在情緒上、無法聽進別人話的人，諮商心理師陳雪如分析，面對被「情緒腦」主宰的人時，我們要做的並非說理，而是運用技巧安撫對方的情緒，召喚出對方的「認知腦」，理智而冷靜地達成溝通。 （責任編輯：翁筠茜） 文／諮商心理師 陳雪如（Ashley） 黃先生是一位大學教授，大家都以為當教授很風光、很自由、不用打卡、沒有上下班時間，更沒有主管盯著你、還有一間個人辦公室，以及無數學生可以使喚。 「沒有上下班時間，不見得是好事。 我覺得我醒著的每一刻都在上班，沒有一個下班時間做為區隔，告訴我要放下工作休息了。 」黃先生說，他壓力其實很大，現在是助理教授的他，要在時限內拚升等，如果沒有發表足夠多的學術論文，他就得離開教職了。
2015年4月1日 · 艋舺的發展由淡水河畔開始，往內地呈「廿」字形，貴陽街是全台北市最老的街，也是艋舺興盛的起點。 早期漢人從河口上岸開墾，常到此地與平埔族人交易蕃薯，舊稱「蕃薯市街」；日治時，改名發音相近的「歡慈市街」，並被劃入「遊廓」〈即風化區〉內 ...
2019年7月9日 · #1 看海. 海洋生物學家Wallace J. Nichols指出，我們腦袋中都擁有「藍色空間」，當人們接近「水」，像海邊、瀑布、湖邊等，都可以帶給我們心靈放鬆與平和的感覺。 （Photo via Unsplash ） 你知道海浪沖刷岸邊的聲音，腳趾間沙子的觸覺，以及海的氣味，其實對生活有很多益處嗎？ 根據臨床心理學家Richard Shuster的說法：「看海確實能改變我們腦波的頻率，還可以使人處於一種舒緩、溫和的冥想狀態。 」下次當鬱悶來襲時，就跳上車，到海邊走走吧。 #2 烘焙、烹飪. 圖片來源： shutterstock. 經過漫長的一天工作後，自己下廚做晚飯對許多人而言可能是一件想都不願想的苦差事。 但偶爾走進廚房、親手烹飪不僅沒有想像中困難，甚至有助於壓力管理、情緒調節。
2019年4月3日 · 有時候，難得放假出國旅行就會想訂個比較高級的飯店，好好犒賞自己一下，但除了高級的飯店設備、優質的客房服務以外，在你準備呈大字型、一躍躺上那張舒適的大床時，你有發現那一條窄長、不同於床單顏色，常常出現在床尾附近的「紡織品」嗎？
2022年1月17日 · 髂腰肌症候群（Iliopsoas syndrome），又稱腰肌症候群（Psoas Syndrome），是指因為髂腰肌過於緊繃而導致的不舒服。 想想看， 假如平常一坐就坐一整天，腰大肌完全沒有延展活動，會變得很緊繃，像根香蕉般的彎曲模樣。 這時若站起身，緊繃的髂腰肌則拉住了背部，導致下背痛，也容易受傷。
2018年9月7日 · 用你的直覺回答，你最喜歡的那個顏色是什麼呢？ 這個顏色能夠代表你展現出來給他人的模樣，顯示出了你的個性和行為，也透露了你的優缺點。 從心理學來看，色彩其實隱含了很多意思，從以下11種顏色就能看出你大致的個性。 1. 黑色在心理學中代表力量、智慧和嚴謹，因此很多大學畢業袍都是全黑的。 喜歡黑色的人通常具有野心，同時也很敏感，容易情緒化，但會努力掩蓋這一點。 2. 咖啡色是大地的顏色，也因此它給人可以信任且強而穩定的感覺。 通常喜歡穿這個顏色衣服的人都比較保守，尊老愛幼，周身充滿和平的感覺，看起來會是可以依賴的聰明人。 3. 藍色. 英屬哥倫比亞大學的科學家發現，深藍色能帶來鎮定的效果，人們通常會將藍色和智慧、信賴、寧靜和效率這些詞彙連結在一起。
2019年12月6日 · 你的人生經歷中，是否曾想在公眾場合發言，比如說對班上同學或老師說些畢業感言，或對離職或退休同事講幾句祝福語，但最後卻因害怕而作罷？ 有時不得不公開發言，如自我介紹、面試時向一群人回答問題、開會時做簡報發言，講完後卻覺得應該可以講得更好，懊惱不已？ 如果你曾有這些經驗，不必難過，因為大多數人都跟你一樣。 根據美國加州「查普曼大學（Chapman University）」對美國人恐懼事物的調查顯示，「公開演說」位列前五大最恐懼的事物之一。 它所帶來的焦慮程度，比死亡、飛行、蜘蛛、失火還要高出 10 – 20%。 難怪每年尾牙要找人表演，總會有人說：「打死我也休想叫我上台。 公開發言雖然令人覺得恐懼，卻有克服恐懼的方法。
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