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2. campaign.commonhealth.com.tw › main › allergy-article-157魚肝油、魚油只差一個字 成分、功效差很多 - 康健雜誌

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   素食者則可從植物性的亞麻籽油、核桃等攝取Omega3脂肪酸，這些食物中所含的α次亞麻油酸，可在體內轉換成DHA和EPA，不過，轉換效率較有限，振興醫院營養治療科營養師涂蒂雅指出。

3. campaign.commonhealth.com.tw › main › allergy-147如何選對安全有效的魚油？ - 康健雜誌

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   • 庫存頁面

   第一種是萃取魚的皮下脂肪，稍微精煉去除雜質，仍保持原本的三酸甘油脂型態（TG-form），這類魚油的EPA＋DHA的濃度約30％，價格普通。 第二種是萃取出魚油後再加工酯化，分離出其中的多元不飽和脂肪酸，為酯化型魚油（EE-form），EPA＋DHA濃度可高到50～70％，價格較高。 第三種則是加工濃縮提高濃度之後，再將酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態（TG-form），仍可維持50～70％的高濃度，因加工程序多，價格最高。 台北醫學大學保健營養系教授黃士懿指出，TG型魚油（第一、三類）由於分子結構和人體內三酸甘油脂相同，因此身體可100％吸收利用；EE型魚油（第二類）下肚後則須多一道轉化步驟，吸收利用率降為90％。

4. campaign.commonhealth.com.tw › main › allergy-146聰明吃魚油 - 康健雜誌

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   江守山依據美國心臟學會的標準，建議每天食用的Omega-3脂肪酸（EPA及DHA）劑量如下： 1.一般人：每週應吃兩次魚，每天約300～500毫克的DHA及EPA。2.心血管疾病患者：每天1克。3.血脂過高：每天吃2～4克。換算成每天應食用幾顆魚油，可參考以下

5. campaign.commonhealth.com.tw › main › body-fever-2021-49630秒檢測，你的身體發炎了嗎？打造不發炎體質這樣做 - 康健雜誌

   campaign.commonhealth.com.tw › main › body-fever-2021-496

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   衛福部國健署「國人膳食營養素參考攝取量」制定專家群指出，EPA與DHA能促進血流、調節血壓與三酸甘油酯 、預防心血管疾病， EPA所產生的類花生酸與DHA所產生的蛋白質具有抗發炎之效。

6. campaign.commonhealth.com.tw › main › 506大營養素，吃出好視力 - 康健雜誌

   campaign.commonhealth.com.tw › main › 50

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   DHA對視網膜感光細胞的傳導很重要，它是少數可通過血液視網膜屏障（Blood Retina Barrier）的物質，可幫助訊息快速傳遞到大腦，提升視覺功效；EPA則能抗發炎，防止血小皮凝集和使血管舒張。

7. campaign.commonhealth.com.tw › main › eswf-378新手爸媽與寶寶的千日冒險_脂肪酸 - 康健雜誌

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   維生素. 【攝取建議】 Omega-3 不飽和脂肪酸（堅果）；DHA（魚類或營養補充品）。 【對孩子的影響】 影響寶寶腦部、眼睛、神經等發展。 【特別提醒】 懷孕初期建議每天攝取200毫克。 回上一頁.

8. campaign.commonhealth.com.tw › main › 52「蝦紅素」護眼能力比「葉黃素」強大嗎？ - 康健雜誌

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   比「葉黃素」強大嗎？. 3C時代下，高度仰賴光線與長時間「近」的視力使用，使得低頭族的文明病越來越多，過度接觸3C產品，不僅容易使眼睛出現酸澀、疲勞等問題，在強烈藍光的長期照射下，恐傷害眼睛黃斑部和視網膜的細胞造成病變，出現視線模糊、影像 ...