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2019年11月11日 · 現代人工作休閒都離不開電腦，久坐打電腦，姿勢不對很傷脊椎，如何在電腦桌前維持好姿勢？ 請先按照下面幾項準則，確認軀幹跟大腿，以及膝蓋的角度是否正確。
2016年12月30日 · 設計簡單、功能不簡單的 Bestmade Stand，讓你用電腦時身體更舒服，還能同時擁有新的收納空間，使生活品質大幅提升。 改變現代人的低頭常態，別再讓脖子承受不能承受之輕
2020年7月8日 · 所以就按照自己適當的身高來選擇桌椅吧！ 像是如果腳太長沒位置放的話，就一齊升高桌子和椅子的高度。 如果桌椅都比較高卻無法降低，就調整到適當的相對位置，並找個腳踏墊踩著。
- 擴胸扶牆
- 雙手微笑
- 低頭拉筋
對於手腕不舒服的人，可以先檢查自己不舒服的點是哪裡，如果是前三指（大拇指、食指、中指）疼痛的話，可以找一面牆來做擴胸扶牆。 側身站在牆邊，將疼痛的那隻手伸直，扶在牆上。 扶在牆上的手往後爬，臉轉向另外一邊。 維持3~5秒放鬆，一天做3次即可，做太多也可能會讓肌肉過度拉伸。
如果是肩膀側面、跟脖子連接的地方，或是肩窩的地方會痠痛，可以採用「雙手放在臉旁」的作法，幫助鬆開肩膀的關節、肌肉。 站直，雙手舉到臉頰兩旁，手掌朝外。 雙手手臂盡量抬高到跟地面平行。 盡量擴胸，維持3~5秒，一天做3次即可，做太多也可能會讓肌肉過度拉伸。
如果是覺得肩胛骨的地方很緊繃、酸脹，則可以考慮低頭拉筋的方式。 低頭，舉起痠痛的那隻手壓住後腦勺，輕輕往下。 如果左手酸痛，頭可以微微往右側偏，右手痠痛則往左側偏。 感覺肩胛骨肌肉有拉伸到，維持3~5秒，一天做3次即可，做太多也可能會讓肌肉過度拉伸。 （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈天天打電腦手腕、肩膀超痠痛！物理治療師拉筋3招放鬆肌肉〉。首圖圖片來源：unsplash）
2016年1月9日 · 1、風水學上有句話說： 「龍怕臭，虎怕吵」 ，「龍」指的就是我們坐在辦公桌時，面對桌子的 左手邊 ，「虎」就是 右手邊 的位置。 因此 辦公桌的左邊（龍邊）最好放置動態的物品 ，像是電話、喇叭、電腦主機等等，如果電話放對位置，那麼與客戶在溝通事情上也比較容易喔！ 而辦公桌的 右邊（虎邊）則可以擺放比較靜態的文件 、資料夾、也可以放一些制煞的物品，如黑曜石之類的擺件。 將小電扇擺在辦公桌左邊，工作時的人際溝通會更順利喔. 2、 桌面一定要擺放整齊，才能讓思緒清晰 ，如果桌面太過凌亂，工作上的東西也不容易找到，容易引來一些挫折，也會有「犯小人」的問題。 因此， 每天利用一些空檔時間，將自己的資料歸好檔案，收納整齊 ，不但有助於工作進展，也能讓主管對你有好的印象。
2018年9月4日 · 東西散落各處、memo紙到處貼……，. 研究顯示 ：工作環境清潔與否，會影響到大腦的認知功能。. 是時候整理你的辦公桌囉！. 用一些可愛的收納小物，不僅可以整理桌子，也能療癒一下自己。. （責任編輯：鄭閔文）.
2013年5月29日 · 1. 頸部扭動. 坐在椅子上雙手在胸前交叉，右手放在左肩上，左手放在右肩上，先將頭轉向右邊再將身體也轉向右邊，左邊也做同樣的動作，接著左右兩邊各做三次。 2. 手臂平舉. 先將雙手垂直放鬆在身體兩側，用手腕的力量將手掌和手臂呈九十度，手臂慢慢地往外側平舉，再慢慢放下，平舉過程中手掌不能放鬆，單手做三次後再換另外一隻手。 3. 手腕伸展. 雙手在身體兩側握拳，利用手腕力量將拳頭往內彎，重複兩次。 4. 肩胛運動. 坐直挺胸，用肩膀力量將兩邊肩胛骨向內側集中並維持五秒，重複三次。 5. 頸部側壓. 肩膀放鬆，頭部往肩膀靠，左右兩邊各做三次。 6. 腰桿挺直. 腰部貼向椅背，將腰部先屈伸再挺直各五次。 7. 手臂前伸. 手指交叉，兩手向前伸直，手掌朝外，將雙手抬高至頭頂上再慢慢放下。
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