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2016年5月13日 · 如何挑選適合自己的慢跑鞋？. 市面上各式各樣的品牌，要挑一雙好鞋子，不知道要選多久呢...有鄉民就在PTT上分享不同廠商慢跑鞋的特色以及如何根據自己的需求選擇！. 一起看下去吧... (贊助商連結...)本文作者：forever07鄉民安安，我是工具人的進階版 ...
(1)要有適當的空隙. (2)要來回走動. (3)鞋款的選擇. 建議不要買慢跑高手專用的鞋款，反而容易傷腳。 二.「慢慢跑」的二要：步幅要小、速度要固定. 1.慢跑前，先暖身->5大暖身操＆3大拉筋操. 2.「小步」是慢慢跑的祕訣. 當步輻越大，會導致速度越慢，反而就會越難跑， 過程中容易感覺疲累，反之將步幅縮小，身體取得平衡， 步伐也變得較輕盈，就能較輕鬆得慢跑囉！ 3.姿勢正不正確？ 不重要！ 重要的是不要想的太難，放鬆心情跑。 4.除了暖身操，「緩」身操也不能忘. 要記得伸展剛剛運動過的肌肉，才能達到消除疲勞的效果。 三、最輕鬆的跑步姿勢大公開. 1.「慢慢跑」重點Step by Step. 2.不可思議的極慢速. (1)跑步速度以「輕鬆」為原則，
2019年9月3日 · 才算是真的有運動。 但如果像是有些銀髮族， 沒有運動習慣或是身體狀況不好， 建議要先請專業醫師評估， 提供適合的運動項目和進行方式； 銀髮族的運動過程， 也一定要有專業人員在旁協助， 一對一指導、監督，降低運動傷害的風險。 別忘了，重 ...
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2019年9月5日 · 可能是你走路的方式不對，或是時間不夠長，其實當累積的步數更多、速度夠快，這懶人運動對我們可是有10大優點的喔！ 路天天都在走，卻沒有發現走路對身體健康帶來的好處嗎？
2023年3月20日 · 股市裡的萬年不敗心法 葛蘭碧 8 大法則應用（上）. 葛蘭碧 8 大法則是股市裡相當知名的一種投資策略，多數時候運用這個法則，可以掌握較好的買賣時機點，投資人不妨熟記其概念，再觀察交易量變化，趁勢進出場。. 葛蘭碧 （ Granvile Joseph ）在 1960 年發表 ...
一、倒立. 不適合3歲以下孩子. 經常倒立或者長時間倒立， 會損害兒童眼壓的調節。 對喜歡倒立的小孩子. 要適時引導他們轉換姿勢。 二、扳手腕. 不適合4歲以下孩子. 4歲以下孩子的骨骼、關節囊. 都沒有發育到適合扳手腕的程度。 小孩子長時間練習臂力可以造成肢體變形。 和太小的孩子比臂力， 偶爾輸給他們就好了。 三、兔子跳. 不適合6歲以下孩子. 做兔子跳時， 重心所承受的重量相當於自身體重的 3倍， 膝蓋骨受到的衝擊力.
2015年9月2日 · 我們還可以進一步判斷主力是在吸貨還是倒貨？ 確定了主力是偏多還是偏空之後. 就可以搭著主力的順風車囉！ 底下趕快來看看成功搭轎的關鍵 2 指標. ( 贊助商連結 ) 指標1：「有交易家數」- 幫我找到眾人關注的熱門股. 「有交易家數」就是今天有買賣這支股票的券商家數. 券商的交易家數和 成交量 有類似的概念， 如果有一檔股票最近的成交量都大於平均成交量， 表示最近這支股票有主力或許多的散戶關注； 同樣的，有交易的券商家數暴增， 也代表這支股票被大家注意到了！ 一支股票會被大家關注的原因有很多， 可能是有內線消息、可能是新公佈的財報漂亮、可能...， 不論原因是什麼， 交易家數暴增的股票會變得比較有活力， 股價就比較容易有所變動！
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