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1. zh.wikipedia.org › zh-hk › 維他命C維他命C - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-hk › 維他命C

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   2024年3月4日 · 美國醫學研究所估計，吸煙者每天需要比不吸煙者多攝取35毫克的維他命C，但並未正式為吸煙者建立更高的RDA [3]。一項綜合分析表明，維他命C攝入量跟肺癌之間存在着反比關係，儘管它得出結論，需要更多的研究來證實這個觀察所得 [126]。 食品標籤 [編輯]

2. zh.wikipedia.org › zh-sg › 维生素C维生素C - 维基百科，自由的百科全书簡

   zh.wikipedia.org › zh-sg › 维生素C

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   2024年3月4日 · 除了每日数值外，参考摄入量（RI）百分比的数值会显示出来。对于维生素C，2011年把参考每日摄入量的100％订为80毫克 [129]。 认同药物替代方案的人（不服用药物而服用维生素C）则是声明足以腹泻的最低剂量才是真正的维生素C需求量 [130]。

3. 其他人也問了

   維他命c是什麼?

   • 維他命C最早發現於1912年，在1928年首次被分離出來，在1933年首次被製造出來 [24] ，於世界衛生組織基本藥物標準清單上名列有案，是建立照護系統時相當重要的必備基礎藥物之一。 維他命C已經是通用名藥物，也是成藥。 在發展中國家的批發價約在每月0.19到0.54美元之間 [15] ，有些國家將抗壞血酸加入食物，像是營養麥片 [2] 。 維他命C是某些動物的必需 營養素 ，包括人類。 「維他命C」一詞涵蓋了幾種在動物體內具維他命C活性的 特定維他命 （英語：Vitamer） 。 一些膳食補充劑中也使用 抗壞血酸鹽 （Ascorbate salts），如 抗壞血酸鈉 （sodium ascorbate）和 抗壞血酸鈣 （calcium ascorbate）。 這些在消化時釋放抗壞血酸。

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   一天要攝取多少維他命e?

   • 從食物中攝取維他命E的建議每日攝取量為15毫克，相等於22個IU的自然維他命E或33個IU的人工合成維他命E。 美國食品暨藥物管理局 （FDA）對於維他命Ｅ的每日攝取建議量（RDA）僅僅20個IU至30個IU，其實20個IU或30個IU的維他命Ｅ攝取量可由食物中獲取。 因為標準多種維他命通常包含大約30個IU，需要另外一個維他命E補充去達到水平。

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   中風可以吃維他命c嗎?

   • 2013年的另一篇研究發現高流通的維他命C水平和飲食中的維他命C之間存在着關聯，並降低中風的風險 [56] 。 2014年的一項調查發現，當每天服用劑量大於500mg的維他命C時，維他命C對內皮細胞功能（endothelial function）有積極作用。

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   什麼是維他命b3?

   • 維他命A ──夜盲症、乾眼症、身體上皮黏膜異常、視神經萎縮等，還會引起皮膚乾燥粗糙，抵抗力弱，頭髮乾旱，指甲易斷裂等癥狀，還容易造成抵抗力弱，易生病； 維他命B1──神經炎、腳氣病、魏尼凱氏失語症等，還可引起便秘、消化不良，注意力不集中、健忘，肌肉疼痛無力，情緒不穩定，食慾減退，容易疲倦等； 維他命B2──脂溢性皮炎、口腔炎，長青春痘，頭髮分叉斷裂，指甲斷裂，眼睛佈滿血絲等； 維他命B3──失眠、口腔潰瘍、皮炎（dermatitis）、腹瀉（diarrhea）、痴呆（depression）（由於此三系統症狀英文名詞的開頭字母均為「D」字，故又稱為癩皮病「3D」症狀），皮膚炎、紅疹、脫皮，食慾差、腹瀉，精神緊張、躁動不安，易疲倦，皮膚粗糙易產生皺紋等；

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4. zh.wikipedia.org › zh-hk › 参考膳食摄入量參考膳食攝取量 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-hk › 参考膳食摄入量

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   維基百科，自由的百科全書. 參考膳食攝取量 （英語： Dietary Reference Intake ，簡稱 DRI ）是 美國國家學院 醫學院 （IOM）於1997年制定的一套 營養學 建議攝取量， [1] 旨在拓寬已有的建議膳食攝取量（RDA）的覆蓋範圍。 DRI中的推薦量數值與美國及加拿大用於 營養標籤 的 RDI 、 DV 數值不同，後兩者是基於1968年的過時RDA數值。 [2] DRI提供多種不同的參考值： [1] 估計平均需求 （英語： Estimated Average Requirements ，簡稱EAR）：某年齡層營養需求的估計中位數，由文獻審閱得來。

5. zh.wikipedia.org › zh-hk › 維生素維他命 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-hk › 維生素

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   缺乏維他命會導致嚴重的健康問題；適量攝取維他命 可以保持身體強壯健康；過量攝取維他命卻會導致中毒 [1]。 名稱 [編輯 ... 一般人體所需維他命量較少，只要注意平衡膳食一般不會導致維他命缺乏。缺乏維他命不會直接致死，但是由於新陳代謝紊亂 ...

6. zh.wikipedia.org › zh-tw › 銅營養銅營養 - 維基百科，自由的百科全書

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   一般說來，人體的銅吸收效率約為50%。但其真實的吸收率會隨著每日的銅攝取量而有所不同。當每日攝取量大於5毫克時，大約只有20%的銅被吸收；當每日攝取量小於1毫克，小腸的銅吸收率就可能高達75%。

7. zh.wikipedia.org › zh-hk › 维生素E維他命E - 維基百科，自由的百科全書

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   美國食品暨藥物管理局（FDA）對於維他命E的每日攝取建議量（RDA）僅僅20個IU至30個IU，其實20個IU或30個IU的維他命E攝取量可由食物中獲取。 因為標準多種維他命通常包含大約30個IU，需要另外一個維他命E補充去達到水平。

8. zh.wikipedia.org › zh-tw › 維生素A維生素A - 維基百科，自由的百科全書

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   對於12個月以下的嬰兒，沒有足夠的資訊來建立RDA，因此改為顯示足夠的攝入量（AI）。至於安全性，IOM會在證據充分的情況下為維生素及礦物質設定參考膳食攝取量（UL）。EARs、RDA、AI及UL其後被統稱為參考膳食攝取量（DRIs）。