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「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起
維生素B群、C、葉黃素和魚油是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？家醫科醫師林思妤在臉書PO文指出，除了維生素C可空腹食用外，維生素B群、葉黃素和魚油都建議在餐後服用，尤其是葉黃素不可與β胡蘿蔔素補充品一起吃，否則會產生競爭吸收，使得葉黃素吸收率下降。
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞
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喝牛奶有5大好處，但容易致脹氣、加重咳嗽3壞處，什麼時候喝最好？4禁忌一次看
每年的6月1日為世界牛奶日（英語：World Milk Day），是聯合國糧食及農業組織設立的節日，目的是讓人們認識到牛奶作為全球性食品的重要性。許多人每天早上都會來一杯牛奶，補充鈣質預防骨質疏鬆。牛
良醫健康網
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2022年11月27日 · 首頁 健康 鈣片什麼時候吃，效果更好？飯前、飯後吃？補充維D 促進鈣吸收 鈣片什麼時候吃，效果更好？飯前、飯後吃？補充維D促進鈣吸收 2022年11月27日07:38:11 健康 1929 王奶奶大清早去菜市場買菜的時候，人多的人擠人，主要是還有送貨的 ...
2020年2月28日 · 聽聽專家怎麼說. 2020年02月28日 23:08:56 養生 1530. 我有個朋友，一天到晚的善存不離手，總覺得自己缺這個缺那個。 不但如此，這位朋友還特別的孝順，給自己上了年紀的父母也買了一堆。 不缺不用補，缺啥補啥最可靠. 特殊人群，對營養素的需求量增大，飲食可能無法滿足的時候，就必需額外補充。 比如孕婦，葉酸一般建議額外補充，如果覺得飲食不夠合理，每天一粒善存，也是可以的。 對於中老年朋友，鈣磷要適當補充，正常飲食的情況下，單一營養素補充就可以了。 有的朋友就是不喜歡吃蔬菜水果，希望通過營養素補充劑來進行補充。 這種情況可以考慮有針對性地補充。 但要強調的是，營養素補充劑只是補充作用，絕不能替代正常飲食。 能不能長期吃？ 有沒有副作用？
2024年2月14日 · 不過維他命B的種類那麼多，到底該怎麼吃才真的精準呢？ 像是富含B1、B2的深綠色葉菜類；蘊藏B1、B2、B6的全谷雜糧類；雞肉、魚類、 雞蛋 也含有B2、B12、B6；其中要補足有助於維持正常 代謝能量 的B1，更可於 小扁豆 、 杏仁 、 核桃 中攝取。
2020年9月15日 · 應該是17:00—19:00 ，這個時候在中醫認為，是氣血最旺，人體機能最穩定的時候，這個點吃飯使得飲食可以得到更好地吸收，腸胃的工作可以順利進行，就能很好的預防各種脾胃疾病的出現了，所以五點到七點吃晚飯最好。 如果因為工作到太晚，七點之後才吃飯，時間不規律，腸胃消化功能下降，食物不好消化吸收，就很容易變胖，出現胃病。 如果在五點之前吃飯，吃得太早了，晚上就會很快感到餓，會睡不著然後起來找點零食吃，也會導致消化不良，腸胃吸收不好，也會有各種疾病。 那吃完晚飯多久，才能睡覺呢。 研究表明，至少二十分鐘之後才能睡覺，但是如果時間充裕的話，希望吃完之後3小時不要睡覺。 飯後立馬睡覺容易傷害到肺，胃和食道之間是有一道閥門的，如果吃完飯就躺下的話，胃裡的食物就可能會湧上來，被吸進肺里嗎，引發肺炎。
2020年12月15日 · 早上起床後，新的一天就開始了，各種選擇也來了——沒睡好的，考慮要不要等會再補個覺；肚子餓的，思考著早飯應該吃什麼？運動型的人則糾結要不要出門跑個步，還是晚上再去……究竟如何選擇才更好？下面的這些小建議不妨參考一下~一、幾點吃 ...
2022年12月16日 · 如果是單純的餓肚子的話，在該吃飯的時候不吃飯就讓肚子餓著，胃酸照常分泌，反倒是讓腸胃再添新傷，還會導致營養不良，影響生活質量。 所以大家還是要理解好這個「餓」的意思，其實就是讓大家在原來過量的飲食基礎上控制飲食。 《中國居民膳食指南》建議的是「七分飽」的進食量，七分飽就是可以吃，但也可以不吃的狀態。 我國還有一種叫「辟穀」的養生方式，就是在辟穀的這段時間裡不吃五穀雜糧，連喝水、吃水果都會控制量，其實說白了，就是餓肚子。 辟穀，是一個合格的養生方法嗎，可以治百病? 深圳市中醫院治未病中心主任汪棟材表示，辟穀並不是連續好幾天開始，而是一周抽出一天時間，一個月抽出幾天時間來辟穀。 古書上記載的辟穀就是不吃或少吃穀類、肉類等食物，也就是說調整飲食結構。
2022年4月27日 · 人體中維生素d的主要成分為維生素d1，因此每天都需要從食物中獲取維他命d3。食物中的維他命d3能夠通過腸道吸收，被人體利用。或者通過曬太陽，將皮膚裡面的物質轉變成維他命d3，日常需要的維他命只能從食物中獲取一小部分，主要依靠陽光照射合成。
