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2. buzzorange.com › vidaorange › 2019/01/11【想要保護眼睛，應該吃魚油還是魚肝油？】陳姵君藥師：兩者皆有 ...

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   2019年1月11日 · 那究竟多少的量算是多呢？. 魚油的量以Omega-3多元不飽和脂肪酸總量為準，根據美國國家衛生院（National Institutes of Health, NIH）建議，Omega-3多元不飽和脂肪酸每日總量成年男性為1.6公克、成年女性為1.1公克，其中DHA加上EPA總和不宜超過每日650毫克；維生素 ...

3. buzzorange.com › vidaorange › 2020/08/03【才三、四十歲眼睛就提早老化？】眼科醫師：可以透過一些營養素 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2020/08/03

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   2020年8月3日 · 山桑子花青素幫助保護、提高代謝. 呂大文說，眼睛中最重要、也最容易被傷害而退化的部分就是視網膜，因為視網膜負責感光，每天都要接受很多光線的刺激，久了就容易疲乏或被過強的光線損害，所以幫助視網膜提升感光能力、代謝掉接受光線而產生的廢物，是非常重要的。 而花青素有2個重大的功能，第一，可以輔助增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，第二，能協助體內的類胡蘿蔔素轉變成維生素A，提高視網膜對於光線的敏感度，同時也能藉由維生素A幫助眼睛的代謝。 「視網膜內的感光色素稱為『視紫質』，視紫質在感光之後會被分解，身體要再去合成，而花青素可以幫助重新合成感光色素，回復錐狀細胞跟桿狀細胞的能力，所以對於夜間視力特別有保護。 」呂大文說。

4. buzzorange.com › vidaorange › 2020/11/10怕胖不吃油可能導致「便秘」？營養師整理：6個飲食原則幫你「吃 ...

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   2020年11月10日 · 高油脂飲食容易引起肥胖、心血管疾病，許多追求健康、愛美人士對油脂直接敬謝不敏，三餐選擇水煮食物，但過與不及都不好， 若油脂攝取太少會使肌膚乾燥無光、便祕、缺乏營養素，甚至影響神經傳導，導致情緒波動及注意力下降 ，營養師張涵雯說，吃對油脂比不吃還重要，適當適量最重要，但油脂應該如何選擇？ 讓營養師帶你來認識。 脂肪依照其構造，分為三種. 1. 飽和脂肪酸： 脂肪酸中結構最穩定，室溫下呈現固態，主要來自動物油脂（例如牛油、豬油）、紅肉（牛肉、羊肉）、雞皮、豬皮等，植物來源則是椰子油以及棕櫚油。 2. 單元不飽和脂肪酸： 具抗氧化功能。 含量較多的油脂為：橄欖油、芥花油、苦茶油、花生油、麻油、酪梨以及堅果類。 3. 多元不飽和脂肪酸：

5. buzzorange.com › vidaorange › 2020/04/20【上班族的眼睛保健室】「乾眼症」9大QA一次整理：會造成視力受 ...

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   2020年4月20日 · 多吃好油： 建議補充Omega-3（堅果、亞麻籽、魚油）這類優質的、能讓眼睛使用的油脂，並在洗臉的時候好好清潔眼周，讓皮脂腺暢通、能分泌足夠的油脂保護眼睛。

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6. buzzorange.com › citiorange › 2021/09/27台裔移民二代從小幫爸媽端盤收銀，今當船長架網站直售阿拉斯加鮭 ...

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   2021年9月27日 · 美國人不吃魚頭，李光中透露，魚頭會出售給製作魚油維他命的公司。 一般消費者如何簡單判斷好鮭魚？

7. buzzorange.com › citiorange › 2021/03/03【養殖漁業會改善濫捕？錯！】跟海洋魚類差很多！3 個養殖魚類的 ...

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   2021年3月3日 · 答案不一。 舉例來說，1 隻養殖的鮭魚，一生需要吃掉 147 隻野生「飼料魚」；1 隻吳郭魚一生則需要吃 7 隻。 即便如今有人在推動以植物取代魚肉作為飼料，但還有很大的改善空間；改變市場基金會（Changing Markets Foundation）2019 年的 報告 指出，5 分之 1 的野生漁獲會變成養殖漁嘴下的魚飼料和魚油。 養殖魚的 3 個福利困境：擁擠、疾病與超速成長. 《VOX》 報導 ，養殖漁類與野生漁類關注的福利時長不同。 海洋漁業的魚類所受的痛苦，可能是「魚生」的最後，在碼頭窒息而死的幾分鐘或幾小時；而養殖漁業的痛苦時長，是牠們出生到死亡的整個生命，可能長達幾個月，甚至超過 1 年。 這段時間中，養殖魚的 3 大福利問題為： 擁擠、疾病與超速生長。

8. buzzorange.com › vidaorange › 2016/12/27皮膚太乾其實不該擦「乳液」，12 個必知的冬天保養知識 - 報橘

   buzzorange.com › vidaorange › 2016/12/27

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   2016年12月27日 · 你可以把你的魚油吃起來了，或者其它含 Omega-3 的健康產品也行。 這是因為 Omega-3 裡面有一種重要成分叫 EPA，它可以幫助平衡皮膚的油脂分泌。 5.