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如廁後擦拭的方向應由前往後輕輕擦拭。 另外，女性朋友在挑選私密的清潔保養品時，應留意避開刺激性成份，包含 PEG、SLS/SLES、Parabens、MI/MCI、合成香精等，以上這些成份可能會造成過度清潔與產生刺激的問題。 也不建議自行做灌洗，這樣很容易破壞正常菌叢；有些清潔產品標榜是弱酸性，但私密的清潔用品，其實不一定需要這麼酸，這些特殊的清潔產品過度使用下，可能對私密保養沒有幫助，反而還可能會破壞私密健康的自然平衡。 保持通風不悶熱的狀態. 台灣氣候較為濕熱，若貼身衣物沒有清洗乾淨或晾乾的狀況下，容易滋生細菌，建議容易反覆出現私密困擾的女性，盡量選擇穿著寬鬆透氣的衣物、必要時貼身衣褲定期更換、也減少使用護墊。
2021年5月24日 · 1. 針對發熱與冷汗. 發熱可能發生在任何時候，退去後又會產生寒冷現象。 建議可用浸過冷水的毛巾來協助降溫舒緩不適，並保持環境涼爽，採「洋蔥式穿衣法」，依自身冷熱穿脫衣物。 2. 針對老化. 日照過度是造成老化的最大成因，建議做足防曬與保濕，避免濃妝。 晚上11點以前就寢，保持充足睡眠，可維持代謝與修復。 3. 針對睡眠品質不佳. 除了夜晚狂冒汗影響之外，部分女性仍有更年期睡不好的問題，睡不好造成的疲憊，會直接影響日間生活品質，想要睡得好，建議先從維持正常作息開始，盡可能的讓自己每天在相同時間點入睡、起床，中午後更應避免咖啡因的攝入，並減少酒精性飲料，來提高睡眠品質。 4. 針對情緒起伏大.
我們都知道，女性與男性生理構造的不同，很多女孩都會有「妹妹」不舒服的問題，尤其到了夏天，當大家都開心衝往海邊清涼時，很多女孩就發現自己一碰到海水就會搔癢難耐。 其實只要掌握這5大原則，就可以讓妹妹「清爽一夏」！ + 閱讀更多. 女性私密保養：益生菌、蔓越莓我該怎麼選. 私密不舒服幾乎是所有女性難以啟齒的問題，根據統計，每兩位女性就有一位曾被私密問題困擾過，私密問題又分為哪幾種？ 吃益生菌或是吃蔓越莓對私密保養及私密問題的改善真的有幫助嗎？ 我又該怎麼選擇？ + 閱讀更多. 給你不開美顏不修圖的奇蹟. 你的手機裡面充滿各種美顏app嗎？ 你拍照沒開美顏功能不肯拍嗎？ 你上傳照片前沒修圖不敢傳嗎？ 你出門前沒有化妝不出門嗎？ 還是你的化妝台也有著瓶瓶罐罐、各式各樣的保養品呢？ 影響 嗎？
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益生菌怎麼 選？怎麼吃？功效才最好？ 益生菌可不是有吃就好，而是要真正「吃對」才能達到最大的益生菌功效！在這麼多品牌的益生菌中，益生菌到底要怎麼選？如何一看包裝就可以找到最適合自己的益生菌？又該如何正確吃益生菌，才能讓 ...
2023年8月21日 · 又要開始穿短袖了，夏天讓我好焦慮喔！ 每年夏天我都好擔心，好怕別人會注意到我！ 夏天到了，我要48公斤才能到海邊穿比基尼！ 每年只要夏天一到，我的診間個案就會充滿許多對於穿短袖或展露身材的焦慮和擔心，尤其是最近各路藝人或社群網紅穿著清涼的機會越來越多，所以就更常看到記者 ...
