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2020年1月9日 · 很多時候，我們會遇到在情緒上、無法聽進別人話的人，諮商心理師陳雪如分析，面對被「情緒腦」主宰的人時，我們要做的並非說理，而是運用技巧安撫對方的情緒，召喚出對方的「認知腦」，理智而冷靜地達成溝通。. （責任編輯：翁筠茜）. 文／諮商心理師 ...
2016年5月31日 · BO 導讀：. 1980 年出生的陳潔皓，童年經歷許多創傷，後來他以「陳三郎」之名，參與多場社會運動。. 他撰寫「不再沉默」這本書，紀錄自己過去，希望告訴所有童年曾遭創傷的倖存者，只要勇敢去追尋，就能找到屬於自己的人生。. 回憶：苦難的開始 ...
- 設定界線
- 寫下自我照顧列表
- 保持幽默感
人們總以為幸福必須靠時運，其實幸福完全能夠靠鍛鍊而來。Stephanie Sarkis 認為，鍛鍊幸福感的第一步就是拿回生活的主導權，要根據自己的需要設定「界線」，並讓身邊的人知道他們必須尊重這些界線。 「學會說『不』很難，當有人要求我們付出額外的心力時，多數人總感覺自己有義務答應。但是當你設定健康的界線並學會適度拒絕，你會發現人們更尊重你的時間，不僅找回對生活的掌控感，也是為你和身邊的朋友和家人重新塑造一段健康的互動關係。」
寫下所有能帶給你精力的活動或興趣。要記住在這個列表中，必須是「取悅自己」，而不是討好他人的事。跟心愛的寵物出門散步、為自己好好做一頓飯、週末下午在一間有質感的咖啡廳度過⋯⋯。將此列表保存在手機等隨手可得的設備中，當壓力過度累積時照著這份清單執行，替自己減輕負擔感。
阿默斯特大學心理學家 Susan Krauss Whitbourne 說：「我們經常忘記幽默是最有力的壓力破壞者。」 我們總以為幽默是讓別人發笑，其實「讓自己笑出來」更重要。笑聲會刺激多巴胺、內啡肽等激素分泌，幫助舒緩焦慮與緊張感並提升情緒。看些喜劇電影、搞笑短片或是找個擅長逗樂你的朋友聊聊，在最困難的日子裡，也不要忘記對自己保持幽默感。 （參考資料：7 Tips for Good Self-Care，6 Ways to Take Better Care of Yourself。） （本文提供合作夥伴轉載。首圖圖片來源：shutterstock）
2020年11月30日 · 方岑心語：大多數人的煩惱百分九十都來自人際關係的困擾，從自己做起才能締結良緣；請你現在開始檢驗屬於你的人際黃金三圈！ 緣分：你是個惜緣的人嗎？ 人的相遇絕非偶然，你一輩子到底注定會遇到多少人？ 是否認為人之間的相遇是奇蹟，還是一種緣份呢？ 佛教的說法：人生當中和許多人擦身而過，只有跟特別有緣份的人才能結緣，只有同時具備某種原因和緣分時，才能夠相遇。 因所有的一切都從緣分開始，我們都應該更珍惜「 他人相遇這些事」，「和他人相遇的地方」，以及「和他人相遇的態度」 。 只要抱著這種態度，就會珍惜所有的相遇，也會自然對對方產生感謝之情， 你才懂得進一步增進與他人之間的關係。 或許你會問我， 我很珍惜與人的緣分，為何對人際關係我還是產生讓自己困惱的事？
2020年8月21日 · 」陳冠霖說，他跟著陳錫煌學習十多年，認為老先生最怕傳統布袋戲沒能傳承下去，「他不怕東西被學走，只怕沒人學。」 然而陳錫煌的一身技藝，有更多的無形資產無法文字化，只能靠一次又一次的教學、傳承，全都是在跟時間賽跑。
2021年2月26日 · 《孤味》故事原型來自導演許承傑阿嬤的真實故事，描述因丈夫不負責任離家而獨自撫養三個女兒長大的單親媽媽林秀英在得知丈夫過去的消息後，不得不面對內心糾結多年的愛恨情緒，在與女兒的衝突中，面對過去並放下過去的故事。 陳淑芳阿姨的演技渾然天成，與其說再看一部電影，不如說是以第三者的角度觀看一個有溫度的真實故事。 Netflix 看《孤味》 傳送門. 《孤味》| 主要預告 | Netflix. Watch on. 2.同學麥娜絲. 「我們花很多時間找人生的答案，但也許答案的本身就是一片混沌。 圖片來源：《同學麥娜絲》劇照.
2020年11月27日 · 《孤味》不僅是改編自導演許承傑人生中的真實故事，說得更是每位台灣女性的辛酸。 （責任編輯：徐子捷） 國片《孤味》大放異彩！ 圖片來源：翻攝自 孤味 Little Big Women 臉書粉專。 文／ 老子不負責任電影文. 缺席的人，是她們不能觸碰的心事…… 林秀英（陳淑芳 飾）是台南赫赫有名的餐廳老闆，在丈夫（龍劭華 飾）無聲無息地離家後，便靠著賣蝦捲，獨自撫養三個女兒長大成人，不僅把蝦捲從路邊攤賣到開餐廳，三個女兒更是成就非凡，大女兒阿青（謝盈萱 飾）是國際舞者，二女兒阿瑜（徐若瑄 飾）在台北當整形醫生，小女兒佳佳（孫可芳 飾）則接手自己的餐廳事業。
