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    2021年2月14日 · 人生最珍貴的禮物，就是將健康帶給你想分享的人，特別是妳親密的家人或伴侶。 今天我們要透過雙人 瑜珈 ，喚醒大家的心，邀請自己的另一半，一起來舒緩筋骨、提振精神。 伸展過程中，以坐姿中屈曲髖關節，透過前彎讓我們的大腿後側，及下背部得到伸展，更透過身體的旋轉來打開肩頸胸背。 整個過程中，需要與另一半的合作，在流動的過程裡，觀照自己也觀照對方，讓意念從心出發，在彼此的施力中，找到互相幫助及互相支撐的平衡。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 解身體的緊，求心靈的和，跟著姜姜老師一起學習！ 1. 首先我們先將骨盆外側，相互貼近併坐在一起，接著彎曲外側腿的膝蓋，腳掌踩靠近臀部後，將膝蓋倒向地板，腳掌貼平大腿內側。 （※內側腿的後側，若很緊繃無法貼平地板時，可以在膝窩下擺放捲成條狀的毛巾。 2.

  3. lifestyle.heho.com.tw › archives › 45514說要整理房間卻莫名摸很久？這樣做每天只花 15 分鐘就完成 - Heho生活

    2019年12月18日 · 雙層層板則可以用來收納不同種類的器皿，在廚房加裝層板，下方可以放盤子，上面則可以用來放碗。 流理台下方的排水管處，也可放置一個二至三層的層架，用來收納湯鍋、平底鍋、濾網等廚具，要拿取的時候也很方便。

  4. heho.com.tw › archives › 23141家人支持很重要！北醫教3招雙人運動讓乳癌家屬陪伴抗癌 - Heho健康

    2018年9月21日 · 第一招. 兩人扶著對方的背往下壓，除了自己向下的力量，還有對方連帶著下壓的力道，讓腿部、軀幹的拉伸突破一個人做時的極限。 第二招. 一人坐在椅子上，雙手扶著後腦勺。 另一人從背後將其雙手往後拉伸，持續約10秒鐘。 第三招. 將雙手在背後交叉，上半身向下探，盡量維持背部不要駝背。 這個動作可以拉伸到手部以及背部、腿部的肌肉。 體力是抗癌的一大關鍵，Derek表示：「有了健康，凡事都能從新開始，運動是一個對自己健康負責、更是對身邊愛的人負責的正面思維態度。 延伸閱讀： 多油少蔬果 營養師教乳癌患者中秋這樣「烤」 乳癌患者容易骨質疏鬆 北醫台北癌症中心教妳如何補鈣. 美國心臟協會：乳癌化療會導致心臟衰竭！ 3成化療患者要當「心」 「改變癌細胞代謝方式」 國內團隊找到抑制難治乳癌生長關鍵.

  5. heho.com.tw › archives › 29891原來床要這樣挑，睡眠品質才會好！復健科醫師許嘉麟告訴你 - Heho健康

    2018年12月6日 · 輝馥診所復健科醫師許嘉麟說，其實選床的重點不是單看軟硬，而是要跟身體的空間曲線配合。 床要讓人可以「翻身」 想到床或是枕頭，很多人第一件事情會覺得要先看「軟硬」，但許嘉麟說，其實這就跟舒服的鞋子是「合腳的那雙」一樣，軟硬並不是決定的因素，床的功能是不是完整才是最重要的。 許嘉麟說，好的床應該要可以輕鬆的翻身，這就要看每個人的身體狀況來決定，「為什麼要翻身？ 即使我們是在睡眠狀態，身體也是會自己翻身的，每個晚上大約會翻20～40次，讓身體不會因為維持同一個姿勢，讓某些部位的壓力特別重、能夠透過翻身來分壓。

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    2020年2月10日 · 來張家庭超大Size床讓一家人都睡得下 - Heho生活. 想跟另一半及小孩躺在同一張床上？ 來張家庭超大Size床讓一家人都睡得下. 日期：2020 年 2 月 10 日 作者： 彭幸茹. 身為新手爸媽，為了要方便照顧寶寶，通常會在同一間臥床裡擺放嬰兒床，或者換成 King Size 的床來增加睡覺空間，仍會發現空間還是很不足！ 而美國一間床墊品牌的設計師就聽見了客戶的需求，設計了家庭大床墊！ 人們需要更多的空間. 床墊品牌Ace Collection的設計師佩卡羅維奇（Ana Pekarovic），有 20 年為客戶裝修房屋的經驗，她發現有很多客戶都在抱怨，就算是買了 King Size 的床，還是無法容納他們。

  7. heho.com.tw › archives › 22617賴床、嗜睡容易傷大腦 教你5招對抗床引力！ - Heho健康

    2018年9月16日 · 賴床、嗜睡容易傷大腦 教你5招對抗床引力！. 日期：2018 年 9 月 16 日 作者： 黃聖筑 (艾莉安,Alien) 小林：「阿文，不要再賴床了…你看這個研究，賴床的人比一般人更容易罹患阿茲海默症耶。. 阿文：「真的假的？. 那我要翻一下，我女朋友寫給我的對抗 ...

  8. lifestyle.heho.com.tw › archives › 4610622坪打造開放式空間！ 日本巧妙設計3層樓3陽台不擁擠 - Heho生活

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