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2021年10月28日 · 近年來許多人開始用168斷食法減肥。（圖／photo AC） 所謂的168斷食，指的就是一天24小時中，有16個小時「禁食」、8個小時可以「進食」，而16個小時的禁食，又分不同程度的級別，有些能吃少量低熱量點心，如低糖水果等，有些能喝少許低熱量流質飲
2021年7月13日 · 168減肥法＋調整順序 簡單、不復胖、有助健康！ 168減肥法怎麼吃？ 斷食期間若想要解解嘴饞、肚子餓等，建議以喝水、牛奶、無糖豆漿、無糖咖啡、防彈咖啡等，不會刺激胰島素的液態食物為佳。
2024年3月26日 · 諸如168斷食等限時飲食法，因其潛在的短期益處而廣受歡迎，但研究結果表明，與每天12-16小時的典型進食時間範圍相比，較短的進食時間與壽命延長無關、甚至可能損害預期壽命！ 」研究領銜作者、中國上海交通大學流行病學專家鍾文澤教授表示。 鍾文澤教授強調，研究結果顯示，雖然限時飲食法與心血管疾病或預期死亡風險有關，卻無法證實兩者間的因果關係。 另外，該次試驗屬於觀察性研究，仰賴受試者的飲食回憶與飲食習慣，因此研究結果可能因此產生變數。 「採取168斷食是否意味著心血管死亡的結果，目前並無法確定這種聯繫是否存在。
2022年3月12日 · 但這項很夯的「168斷食法」，對部分人來說，減重效果卻不佳，肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專發文提醒，想要靠168斷食法成功減肥，必須掌握「5成功要訣」，否則斷食斷到最後，只會越減越肥。
2022年4月10日 · 168斷食，是指一天只有8小時可以進食，其餘16小時則必須禁食，只能喝水、茶等沒有熱量的飲料。 三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書發文指出，有些人覺得明明自己有嚴格執行，體重卻降不下來，很有可能是因為「太晚吃了」，蕭捷健表示 ...
2023年7月18日 · 雖然許多人減肥都會推薦168斷食法，也就是把進食時間限縮在一天8小時內，剩餘16小時只喝水。 但胃腸肝膽科醫師蕭敦仁也指出，一名藉由不吃早餐來實行168斷食的40歲女子，就是因為3年來長時間空腹讓膽汁無法排出，才養出2公分大的膽結石。
2021年4月18日 · 營養師倪曼婷在臉書分享，168斷食法指的是將攝取食物的時間濃縮在一天8個小時之中，其他的16個小時都不吃東西（可喝水），這樣加起來恰好就是一天16+8=24小時，但這樣並不代表8小時內什麼都可以吃。
