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2021年3月3日 · 晚上補鈣還能幫助睡眠. 另外，如果想特別補充鈣質，很適合在晚上，或是睡前補充。. 因為鈣質有安定神經、放鬆肌肉的作用，如果在睡前吃，可以讓睡眠品質變好，避免晚上抽筋，也能維持內分泌的穩定。. 這也是補鈣的效用之一。. 圖片來源： Heho. 延伸閱讀 ...
- 腎臟病患容易合併眼睛疾病
- 腎友常見眼疾
- 視力模糊就該去看眼科醫生
- 好好保養靈魂之窗
- 延伸閱讀
眼睛與腎臟有許多相似之處，如眼睛脈絡膜與腎絲球一樣都有豐富的血流供應網、視網膜內層與腎絲球過濾屏障的胚胎發育路徑類似；許多會造成慢性腎臟病的致病機轉，如內皮細胞功能不良、動脈粥狀硬化、慢性發炎、氧化壓力等，也會導致眼部疾病。 研究發現，視力障礙與眼睛疾病在慢性腎臟病患的盛行率，比沒有腎臟病的族群高出許多。 腎功能愈差者，視力愈差，也愈容易合併有嚴重之視網膜疾病。 統計指出，慢性腎臟病人與透析腎友罹患會危及視力之眼部疾病的比率如下： 由上表可知，糖尿病視網膜病變、白內障、與黃斑部病變，是腎臟病患常得到的眼科疾病。
相較於具慢性腎臟病但尚未洗腎之患者，已經進入常規透析之病人，因尿毒濃度高、血液透析療程中的血壓起伏與血管內外滲透壓差異等生理變化、透析相關併發症如鈣磷不平衡等，更容易罹患下列眼科疾病： 1.眼睛乾澀發紅 因為眨眼反射變差、淚水分泌變少，導致結膜發炎、眼睛乾澀不適；鈣磷沈積在眼角膜，也會造成刺激，產生砂礫感。 將血中鈣磷濃度控制好、滴人工淚液等眼藥水協助潤滑，可改善不適症狀。 2.帶狀角膜病變 腎友若有低血鈣、高血磷或活性維他命 D 不足，會刺激副甲狀腺素分泌，導致次發性副甲狀腺機能亢進，進一步惡化鈣磷失衡，造成轉移性鈣化，若沈澱在眼角膜表面，會產生刺激、眼睛發紅、畏光等症狀，甚至影響視力。 來自台灣的健保資料庫研究指出，洗腎病人罹患此病的機率是一般族群的 11.56 倍。 3.缺血性視神經病...
不管是慢性腎臟病患、透析腎友、換腎病人，都是眼科疾病的高危險群，若有下列症狀就該尋求專業眼科醫師的協助： • 視線模糊，甚至把一個物品看成兩個，產生疊影。 • 眼球有壓力脹痛感。 • 眼角處看不到東西。 • 看到漂浮物質或閃光。 • 視野出現黑點或黑影。 當慢性腎病瀕臨洗腎的患者出現噁心、想吐、頭痛等症狀，除了考慮尿毒症這個診斷外，若病人過去曾有青光眼的病史或最近接受過眼科手術，要再多詢問是否有視力模糊等相關眼睛症狀，有可能是急性眼壓升高造成的不適，急性青光眼才是最後的病因。 另外，許多在醫院洗腎室接受常規透析治療的腎友，若同時要看其他科門診，都習慣約在洗腎日那天，出門一趟，通通搞定。 但洗腎治療後，淚水分泌量下降，會影響眼科的檢查品質、視力檢查也會不準。 故建議要將眼科的檢查安排在洗腎前或...
除了某些會同時影響眼睛與腎臟的遺傳性疾病外，相較於一般人，慢性腎臟病患更容易視力不良、或得到眼科疾病。 一旦視力變差、甚至失明，日常生活各方面都會大受影響：喪失自信心、感到社交孤立、對家人的依賴性大增、無法工作以致經濟困難等，來醫院就診也更不方便。 若內科疾病控制不佳，還會進一步加重眼睛病況，造成惡性循環。 因此，強烈建議每位慢性腎臟病患都應該至少接受一次詳細的眼科檢查，以早期發現相關眼疾、早期治療。 把血糖、血壓、血鈣血磷等數值都控制好，若原本是老菸槍也建議戒菸（抽煙會增加罹患白內障、青光眼的機率），出現視力模糊等相關症狀時，要盡早去看眼科醫師，這才是珍愛靈魂之窗的保養心法。
【中年男為降血脂猛吃麥片尿酸飆高】台大醫師：「降血脂偏方」沒效，還可能影響腎臟功能 【健身吃太多高蛋白反而傷腎？】醫生：我們人類腎臟天生生來不是用來吃高蛋白的 【「夜尿」提升死亡風險！】泌尿科醫師：造成夜尿的原因，主要有 4 大種類 （本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈腎不好，眼睛也遭殃〉）
2015年10月27日 · 台灣營養基金會副執行長周怡姿表示，無論細胞膜、維他命 D、腎上腺賀爾蒙、性賀爾蒙的合成等，皆需要仰賴膽固醇的協助。 但膽固醇只要被氧化，就容易滲透到血管壁裡，形成粥狀動脈硬化，造成心血管疾病。
2020年8月3日 · 而花青素有2個重大的功能，第一，可以輔助增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，第二，能協助體內的類胡蘿蔔素轉變成維生素A，提高視網膜對於光線的敏感度，同時也能藉由維生素A幫助眼睛的代謝。 「視網膜內的感光色素稱為『視紫質』，視紫質在感光之後會被分解，身體要再去合成，而花青素可以幫助重新合成感光色素，回復錐狀細胞跟桿狀細胞的能力，所以對於夜間視力特別有保護。 」呂大文說。 至於維生素A的營養，呂大文表示，像是有些人對於直接吸收維生素A的能力比較差，或是會過敏，就很適合補充大量的花青素，來幫助維生素A的合成；而其中含有最多量、最多種花青素的，就是山桑子。
- 精神不濟。可能缺乏的營養素：維生素 B 群。B 群是幫助營養素轉換成燃料的重要酵素，缺乏 B 群容易精神渙散，不僅少了體力抗壓，對神經、肌肉、皮膚的功能運作也會有影響。
- 臉色蒼白。可能缺乏的營養素：鐵質。鐵質主要協助紅血球攜帶氧氣，輔助體內能量代謝，也會協助免疫功能的調節，如果臉色發白、身體抵抗力下降，就要注意鐵質有無缺乏。
- 皮膚黯淡無光。可能缺乏的營養素：維生素 C。維生素 C 能促進膠原蛋白合成，讓皮膚更加緊緻 Q 彈，身為抗氧化營養素，它能降低紫外線的傷害、減緩肌膚老化，同時也會抑制黑色素生成，幫助肌膚保持白皙光澤。
2019年6月11日 · 動物性鐵質的「吸收率」比植物性鐵質還要高3～5倍， 建議在攝取植物性鐵質時，搭配含維他命C的食物可以增加吸收效果，也避免用餐時或用餐後一小時內攝取咖啡因（茶、咖啡）阻礙吸收 （謝謝網友提供）
2022年1月24日 · 穩定自律調節上重要角色. 特別是 GABA ，為近年來民眾關注的營養素，全名為 Gamma-Aminobutyric Acid，是一種本來體內就會自行合成的胺基酸，自然存在於動、植物當中，主要作用在協調傳導作用。 林書漢進一步說明：「神經傳導物質 50 % 都跟 GABA 有關，當過度興奮時，GABA 會出動幫助安定、消除緊張，在穩定自律協調上扮演重要角色，同時也能讓情緒冷靜，有正向調節作用。 此外， GABA 在周邊神經的活動也有協調作用，是身體中不可或缺的胺基酸成分， 不管是天然攝取、合成提煉都可以補充到 GABA，例如：大豆、番茄、人蔘裡面都有很好的 GABA 成分。 GABA 透過「腸腦軸線」發揮作用！ 專家曝最新研究. 只是單靠口服補充 GABA 真的就有效果嗎？
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