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沈莉馨/核稿編輯增肌減脂吃的東西跟份量不一樣,要吃對才會達到理想效果。Nuturefit營養師團隊營養師林敬鈞,在臉書粉專「營養師 Nuturefit」發文分享,家常增肌、減脂餐。增肌餐裡選鮭魚:富含omega-3脂肪酸;五穀飯:增加飽足感,降低總澱粉量攝取;毛豆:有豐富的蛋白質,有助於肌肉生長。而
自由時報電子報
4 天前
中天新聞網 via Yahoo奇摩新聞
不是橄欖油!專家大推「亞麻仁籽油、紫蘇油」減重防心梗
7 天前
健康網》素食者增肌減脂優先選 蛋白質含量「它」最高 - 自由健康網
2 小時前
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞
想擺脫失眠、慢性發炎、疼痛!跟著營養師吃這「8」種食物
cosmopolitan柯夢波丹 via Yahoo奇摩新聞
減肥一定要知道!減肥期「8個OK、8個NG食物」盤點,吃對食物瘦身之路事半功倍,吃錯食物越減越肥! | 柯夢波丹
yam蕃薯藤新聞
每天約8人因乳癌喪命! 營養師授「乳癌飲食照護秘訣」有力抗癌、防復發 | 蕃新聞
良醫健康網 via Yahoo奇摩新聞
成人也有「過動症」,患者易把「小事化大」!精神科醫師解析成人ADHD的「4大症狀」,改善「8大方法」
23 小時前
常忘東忘西、腦霧必看! 營養師推4大類「最佳養腦食物」:喝飲料竟也有幫助 | 蕃新聞
綠花椰菜、甘藍菜都是不錯的選擇。 3. 甜菜。 含有天然硝酸鹽,能夠促進血液流向大腦,適度攝取有助於改善認知功能。 .堅果類: 1. 核桃。 富含「Omega-3脂肪酸」,有助於提升認知功能。 2.杏仁。 含有維生素E,幫助保護腦細胞免受氧化損傷。
5 天前
胖又水腫怎麼辦?可能是「淋巴」出問題!專家教你如何吃「5食物+維生素D」來預防
編按:「淋巴水腫」是淋巴系統受到傷害產生的水腫,代表淋巴系統出現受損造成運輸液體功能異常,導致無法正常運送的體液長久堆積,形成無法治癒的水腫問題。罹患淋巴水腫的個案,若沒有良好治療與控制,會逐漸導致關節活動度下降、感覺缺失、疼痛、肌肉萎縮、筋膜僵硬、組織發炎、皮膚病變、自體免疫反應異常、肥胖。平時我......詳全文
Harper’s BAZAAR TW via Yahoo奇摩新聞
新冠疫情流感化「提高免疫力」5方法請筆記!專家傳授不易生病體質養成關鍵【功能醫學歐瀚文醫師專欄】 | BAZAAR
1 天前
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