搜尋結果
4 天前 · 運動品牌愛迪達adidas與中華健美健身協會攜手合作，今年首度引進由FIBB國際健美健身總會設計的「Fitness Challenge健身技術挑戰賽」，今（6）日於台北華山1914文創產業園區登場。
2023年11月3日 · 臺北馬拉松備戰倒數！. adidas打造「跑者基地」冠軍配速、最強戰靴一次體驗. 每年12月登場的臺北馬拉松是眾多跑者年末必定參與、用來檢測一年內鍛鍊成果的年度盛事。. 隨著今年的賽事將在12月17日正式開跑，為了協助跑者們更有效率地進入備戰狀態 ...
2016年8月6日 · 1 學會深呼吸. 肺比肋骨小一點，雖然大多數人只使用到三分之一的肺功能，但是當你在呼吸的時候，肺會逐漸擴大，擠壓橫膈膜，讓腹部和肺全部充滿氧氣，學會深呼吸可以幫助身體在跑步時獲得更多氧氣，防止暈眩和噁心感。 跑步時配合適度的呼吸調節和跑步前的伸展運動可以幫你增加耐力，讓你可以跑得更久、更遠。 另外，瑜珈和普拉提運動都相當注重如何正確的深呼吸，藉此增加耐力。 2 配合適當的呼吸節奏. 跑步一定要配合正確的呼吸節奏，如果跑步速度加快，呼吸速度也要跟著加快，以提供更多能量讓你跑得更快、更遠，如果你的呼吸節奏跟不上你的腳步，代表你要重新調整步伐，找回自己的節奏，否則絕對會跑得很累又很喘。 腳踏車狂踩沒變瘦？ 這樣騎脂肪狂燒、瘦最快！ 走路減肥有訣竅！ 6大技巧瘦身最快、燃脂效果最好！
2017年7月31日 · 3分鐘也不嫌少！ 再忙也不該找藉口偷懶. 直說運動一直是自己生活中一部份的Rima，從小練田徑、打網球，不過真正開始鍛鍊健身，則是在轉變人生的那場車禍之後，「因為我想要讓自己更好！ 」Rima堅定地說：「很多人都說沒時間運動，但對我來說，就算再怎麼忙，抽出5分鐘、10分鐘、15分鐘都還是可以做到很有效的運動！ 」多半在家裡或戶外運動的她，即使沒有健身房、沒有教練，也會用手機裡的NTC APP督促自己，「不管是想要針對腹部、大腿還是屁股作訓練，或是時間充裕全都一起練，只要有手機就能健身！ APP裡的教練會規定你在30秒內做完幾個動作，裡頭會有建議的課表，也可以自己安排課表，最短連3分鐘訓練都有！
2016年10月6日 · 素有「美腿女王」稱號的名模陳思璇，一雙長達113公分的美腿，又細、又直、又纖長可不是沒原因的，從小是田徑隊跑者的她，對美腿保養特別有一套，今（10/6）出席法國頂級手工絲襪品牌GERBE活動時，也親自與自由iStyle讀者分享私藏秘訣，教你如何瘦下
2020年6月9日 · 日本點評台灣啦啦隊「可愛10強」！. 峮峮竟然只排第三、第一名靠這點制勝. 2020/06/09 15:30. 文／記者劉雅嫺 圖／翻攝自IG. 日本網站選出台灣啦啦隊「可愛10強」。. （翻攝自xx15995、qun_04、yea_wu IG）. 超前全球職業運動開打的中華職棒，不只球賽受到關注 ...
2017年4月18日 · 隨時隨地都能練！. 40秒猛力提臀、瘦大腿. 對於自己下半身較沒自信的女生，袁艾菲特別傳授了無時無刻都能練，沒有任何場地限制的健身絕招，她分享：「平時上班族可以試著坐坐看『空氣椅』，只要把背靠在牆面上，膝蓋呈90度直角，就可以鍛鍊到 ...
