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2024年1月17日 · 韓國歐尼都在喝的「紅石榴汁」不只養顏、補血，還能健胃提神...注意別在「這時喝」恐有反效果. 紅石榴禁忌？. 什麼人不能喝紅石榴汁？. 紅石榴汁什麼時候喝？. 紅石榴汁可以補血嗎？. 紅石榴怎麼切？. 3步驟就會. 韓國的國民飲品「紅石榴汁」風靡一時 ...
2023年3月4日 · 一、運動. 運動不僅可以增加肌肉的質量，也能增加能量的消耗，形成一個正的循環。 其實我們 保持一個適度的運動習慣，尤其是有氧運動，或是慢跑、快走等等都是有幫助的。 但我還是會建議， 養成每天至少有30分鐘以上的運動時間最為理想 。 如想針對下半身，如腹、腰、臀部，則建議可加強局部運動（抬腿等），同時也要避免久坐。 根據國民健康署建議，每天運動至少30分鐘，可分段累積運動量，不過每次至少要連續10 分鐘。 例如每天應至少運動30分鐘，可以拆成2次15分鐘，或3次10分鐘完成。 （若想知道各類運動30分鐘消耗的熱量有多少， 快點 ）
2016年6月22日 · 其一是鈣質不足。日本人不是遊牧民族，因此有些人遺傳了無法攝取奶（乳糖）的體質。若無法解除鈣質不足的情況，就有可能造成骨質疏鬆症或骨折，可能從此臥床不起。 另一個缺點是，飲食中容易攝取過多鹽份。
2017年5月23日 · 2007年在Nature Genetics的一篇文獻蒐集世界各地族群的血液樣本，從農業發達的歐裔美國人、日本人，到吃很少澱粉的遊牧民族、熱帶雨林原始部落。 （想像一下要進熱帶雨林抽土著的血有多困難！
2017年9月6日 · 葉黃素聰明吃. 當葉黃素無法從食物補充時，營養保健品成為另一種選擇，然而葉黃素該怎麼吃？ 挑選時該注意哪些重點？ 以下建議九大挑選與服用關鍵。 一、葉黃素什麼時候吃？ 葉黃素是脂溶性營養素，建議飯後食用，吸收度較佳。 而晚上服用較容易增加肝臟負擔，因此建議 早上飯後 食用為最佳時刻。 二、葉黃素劑量愈高愈好嗎？ 補充葉黃素要達到效果，與劑量沒有絕對關係，研究指出，服用高劑量與低劑量葉黃素相比，長期下來都能達到有效的血中濃度，倒是每天吃會比久久吃一顆來得有效。 因此，即使每天服用低劑量葉黃素，6個月後的血中葉黃素濃度，仍可達到穩定的高量， 建議持續6個月天天吃是重點 ，劑量則為6至10毫克。 連續補充或者大量補充，哪一個較重要？
