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2022年6月28日 · 「淨碳水化合物」是指被身體所吸收的真正碳水化合物，雖然膳食纖維也是碳水化合物的一種，但由於不會被身體吸收，因此膳食纖維或糖醇並不是一種淨碳水化合物。 （淨碳水化合物的量＝總碳水化合物－膳食纖維－糖醇） 下列是極具代表性的碳水化合物食品當中淨碳水化合物的含量。...
2020年9月21日 · 要使三餐攝取的蛋白質有效轉變成肌肉，必須同時攝取足夠醣類（碳水化合物）。 當身體有充分的醣類供燃燒，就不會浪費蛋白質。 增肌肉蛋白質 ...
2022年7月25日 · 1. 食物的升糖指數GI值越高，血糖上升越快. 全穀物、澱粉類蔬菜、豆類、堅果種子、蔬菜、水果、牛奶和乳製品都是常見的碳水化合物天然來源。 碳水化合物可分為三種：糖、澱粉、纖維。
2023年12月12日 · 一定比例的碳水化合物必不可少，同時必須減少脂肪攝入，這對於減重者以及糖尿病人更加重要。 (Shutterstock) 人氣: 1524. 【字號】 大 中 小. 更新: 2023-12-12 1:14 PM 標籤: 碳水化合物, 脂肪, 生酮飲食, 肥胖, 減重. 許多超重者偏愛採取生酮飲食的減重方式，但這種策略最初有效，從長遠來看可能是一個深水陷阱。...
2004年10月19日 · 正體 简体. 【大紀元10月19日訊】人需要足夠的碳水化合物來保證身體各項機能的正常運行。 正常情況下每天的碳水化合物攝入量不能少於70克。 如果人體內的碳水化合物含量持續過低，會直接影響到胰島素的分泌，使身體很難積極分解脂肪，這對減肥是不利的。 因此，從健康的角度出發，人每天至少要攝入150克的碳水化合物。...
2022年8月10日 · 正體 简体. 碳水化合物不全都是會讓人變胖的食物。 人體在吸收碳水化合物中的「複合碳水化合物」時，會比吸收「簡單碳水化合物」更緩慢，也能維持血壓的穩定，反而不容易變胖。 如果詢問大家為什麼運動，一定會聽到的答案就是「減重」。 到底為什麼我們會變胖？ 為什麼一旦變胖就很難瘦下來？...
2018年7月12日 · 正體 简体. 【大紀元2018年07月12日訊】（大紀元記者陳俊村編譯報導）人們常說食物中含有多少卡路里（calory），聽起來就像洪水猛獸一樣可怕，彷彿會讓人迅速增加體重。 那麼，卡路里到底是什麼？ 它如何計算呢？ 據生活科學（Live Science）網站報導，卡路里是食物所含熱量的單位，而不是重量或營養密度的單位。...
