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2022年8月23日 · 如何維持健康的BMI值？若是BMI數值偏高，也無須過於緊張，可藉由飲食和運動來改善。世界衛生組織（WHO）建議透過以下幾種方式來維持健康的BMI值：
2020年10月29日 · 醫師提醒，不僅要掌握體重和身體質量指數（BMI），還有體脂率、內臟脂肪等數值，也都是健康管理的一大重點。 BMI是最直接的肥胖標準
2017年7月13日 · 身體質量指數（BMI）是健康檢查常用的指標，只要知道身高體重就可計算，公式如下： BMI = 體重（公斤） / 身高 2 （公尺 2 ） （想算算自己的BMI嗎？ 點這裡 ） 根據 台灣官方的建議 ，BMI值的正常範圍在18.5-24之間。 低於這個範圍屬於體重過輕，超過則屬過重、肥胖。 最佳的BMI值應該在哪裡？ 太高一定不好嗎？ 越低越好嗎？ BMI與死亡率. 著名醫學期刊The...
2023年8月29日 · BMI身體質量指數（Body Mass Index）是利用個人身高、體重之間的關係，來判斷健康指標。 它也被廣泛用於醫學界中，作為判斷體重是否過輕、正常、過重或肥胖的工具。 然而，雖然BMI提供了一個簡單的方式來初步了解身體質量。 但隨著醫療的進步、人類的壽命越來越長，這也使得對於BMI的看法有些不同，甚至在2023年7月美國公共衛生局所發布的 文獻 中也推翻了BMI對於健康的定義。...
2023年10月31日 · 世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，計算公式為：體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。 根據研究顯示，體重過重或是肥胖會增加糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的風險；而體重過瘦，則可能會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等問題。 BMI<18.5 體重過輕. BMI 18.5～23 正常. BMI 23.1～24.9 過重....
2023年7月28日 · 幫你快速計算自己的體重是否標準. 身體質量指數 (BMI) 計算機 - 健康小幫手. 3. 體脂肪率（含線上體脂率計算器） 是人體脂肪和體重的百分比，正常的人體中約有 1/4 是由皮下及內臟脂肪組成，負責維持器官穩定及保護內臟等功能。 一般而言成年男性體脂肪率超過 25%，成年女性超過 30% 就是肥胖；而男性體脂率介於 15~25%，女性體脂率介在 20%~30%...
2024年2月13日 · 國健署社區健康組組長李嘉慧強調，新的一年，是建立健康生活型態的最佳時機，飲食方面建議以「分食」的概念一起享用，既可以享用多樣的美食，亦可以降低熱量的攝取；至於運動方面，除了要活就要動的觀念外，更要「習慣成自然」，每天固定，像吃完飯可到附近的公園健走30分鐘開始，以60公斤成人而言，可以輕鬆消耗165大卡的熱量；想挑戰也可以選擇爬樓梯，30分鐘可以消耗252大卡。...
