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2024年3月10日 · 減肥減肥減肥！. 」粉絲朋友紛紛鼓勵留言「堅持下去」、「控制卡路里絕對見效」、「多補充蛋白質，少吃澱粉」、「多運動」。. ★☆延伸閱讀 ...
2024年5月18日 · 邱正宏勤於經營短影音，想要提供民眾知道正確減重觀念，他也分享4口訣：「先戒飲料和甜食，澱粉換成蛋白質，若沒時間常運動、坐時腳要抬一隻。
2024年5月28日 · 談到後來如何成功減重，葉家妤透露是遵從營養師建議，從改變飲食習慣開始，除了三餐正常吃健康原型食物、多喝水外，還會搭配代謝輔助品增加 ...
2019年9月10日 · 直到去年，家人因肥胖健康亮紅燈，媽媽脊椎開刀、哥哥中風，她下定決心減重，請私人教練教重訓，加上戒澱粉，3個多月從110公斤瘦到92，跟18 ...
2024年2月18日 · 這次減肥，馬思純在飲食部分，先用羽衣甘藍、海藻粉、椰子油、菠菜榨成綠汁；另用檸檬去皮、電解質粉、代糖、蘋果醋榨成黃汁，晚餐大約6點多就餓了，這時馬思純會吃一些用橄欖油煎的牛排。 前2個月馬思純選擇生酮飲食，但不能持續太久，不然就會掉頭髮。 進入第3個月就會改吃牛、魚、蝦、海鮮、藜麥、少吃多糖水果、烹飪多用橄欖油，不能爆炒。 若堅持不下去的時候，女性可選擇生理期第一天趁著新陳代謝比較快的時機小小放縱。 馬思純屬於易胖體質，所以對減肥很有經驗，她笑說自己不愛運動，所以大吃大喝之後的下場就是變重。 她試過各式各樣的減肥法，總是瘦了又胖、胖了又瘦，但是體重達到巔峰的時候，她情緒很差，怕自己的狀態沒辦法拍戲，健康也隨之出問題，這才讓她下定決心減重，把生活排滿、嘗試各種運動、忙到自己沒心思想吃東西。
2024年5月5日 · 馬思純曾透露，前幾年因為怎麼樣都瘦不下來，而有了「身材焦慮」，甚至很長一段時間呈現自我放棄狀態，讓粉絲都擔心不已，後來她改變減重 ...
2021年6月10日 · 蕭捷健擁有結實身材，卻自謙普普通通。. （艾迪昇傳播提供）. 〔記者李紹綾／專訪〕減重醫師「JJ」蕭捷健去年跨足演藝圈，他常透過社群分享 ...
