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搜尋結果
2024年5月17日 · 究竟三高患者如何吃得健康又能夠瘦身呢？衛生福利部玉里醫院營養師劉怡忏呼籲表示：「三低一高」很重要，這不僅是對減重、減脂有幫助，更是適合患有三高的患者的飲食方式。所謂三低，是指低脂、低糖、低鹽；一高，即是高纖維的飲食方式。
2024年2月16日 · 根據國民健康署的調查，在過完農曆新年後，超過 4 成的民眾平均增加 1.7 公斤的體重。然而，嚴格限制飲食恐引起心裡的「被剝奪感」，也可能一時失守、暴飲暴食，不妨試試知名減重醫生李思賢推薦的 SHE「加
2024年2月14日 · 減重醫師分享，只要過年期間只要體重變化控制 2 公斤以內，並遵守「碳循環飲食」，年後就可以恢復原 迎來 7 天年假，若天天跟朋友聚餐喝酒，體重恐直線飆升，但若只吃健康餐盒配蔬果，又難如登天該怎麼辦？
1 天前 · 小瑄週六的時候跟朋友去吃buffet，朋友都知道小瑄正在進行減重計畫，然而，看著她一盤又一盤著大啖美食，大家心中都覺得疑惑。小瑄倒是吃得一點都沒有罪惡感，一切都在她的計畫之中，週日早上體重略有上升，接著她又開始回到原本的減重飲食原則，還特別攝取了大量蔬菜，週一早上再度上秤 ...
2024年5月1日 · 身上贅肉甩不掉，中醫師授「春天減重3訣竅」更快瘦！. 身體1部位要先調理好. 很多人冬天習慣吃補，常常就是大魚大肉，或是一個禮拜吃好幾次薑母鴨這種熱量很高的食物，然後過了冬天，才發現以前的衣服都穿不下了！. 大魚大肉體重計不停上升 ...
2024年3月8日 · 研究：高蛋白飲食增肌減脂有效. 根據國民健康署公布的健康促進統計年報資料顯示，2017至2020年成人過重及肥胖率已高達50.3%，世界衛生組織 (WHO)在2020年全球肥胖年報中，台灣為東亞地區肥胖盛行率第一名。. 想要減重有什麼好方法？. 除了手術、藥物 ...
2023年11月14日 · 吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？. 劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷. 想到減肥好食物，有的人會認為蔬菜的水分含量高，且熱量低，並含有大量膳食纖維，能增加飽足感，以及能促進胰島分泌消化液，且是腸胃道助消化的體內環保尖兵。. 甚至坊間盛傳 ...
